منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 الغذاء و الرشاقة عامل واحد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد سليم
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 340
تاريخ التسجيل : 16/02/2011

مُساهمةموضوع: الغذاء و الرشاقة عامل واحد    الأربعاء 14 مارس - 12:01




بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الغذاء و الرشاقة عامل واحد
الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة يجب التنظيم فى مواعيد
الغذاء و التحكم فى نوعيه الغذاء وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام
غذائي رائع جدا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الساعة 10 ص عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك
الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه الساعه 11 ص من الافضل ان تتناولى
البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى
ناخذها فى وقت الفراغ الساعه 12 ص عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار:
يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية الساعة 3 ظ
فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية الساعة 5 م ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك :
السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد الساعة 7 م عصير طماطم مطعم بالليمون
للوصول الى العشاء بدون جوع الساعة 11 م كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من
اغراءات الطعام الليلية الساعة 12 بعد منتصف الليل كوب من الحليب الخالى
من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك : هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟ فى
بعض الاحيان لم تكوني مقتنعه من ما تاكلين نصائح اساسية لخفض السعرات
الحرارية ويشعرون بالارتياح : هوة ضرورى للقضاء على الاطعمه الدسمه والتى
فى نفس الوزن تحتوى على سعرات حرارية مرتين مما يصل الى الكربوهدرات والان
انا جيبالكم شرح هايل يناسب جميع الاوزان وغير مكلف نهائيا مع شرح تفصيلى
للسعرات الحرارية و اختيار نظام غذائي مناسب لكي
اسالكم الدعاء لى ولوالداى جزاكم الله خيرا
منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عطر البنفسج
مشرفة المنتدى العام
مشرفة المنتدى العام


انثى عدد المساهمات : 314
تاريخ التسجيل : 18/02/2011
الموقع : http://www.tvquran.com/Shatri.htm
المزاج المزاج : بخير والحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد    الثلاثاء 20 أغسطس - 17:43

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥ 

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شعبانت
المدير
المدير


ذكر عدد المساهمات : 3408
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد    الخميس 12 سبتمبر - 5:11

طرح مكتمل بجميع جوانبه جعل اقلامنا
تقف عاجزة عن الاضافة
بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
كل الشكر والتقدير



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الغذاء و الرشاقة عامل واحد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: