منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 كيف تقي نفسك من الإكتئاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سامى قطب
عضو فضى
عضو فضى


عدد المساهمات : 253
تاريخ التسجيل : 09/11/2010

مُساهمةموضوع: كيف تقي نفسك من الإكتئاب    الإثنين 30 يوليو - 2:40

كيف تقي نفسك من الإكتئاب



السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
- تعتبر مشاعر الحزن من الأحاسيس العادية التي يعاني منها كل شخص لدرجة معينة في حياته.
- أما الاكتئاب فهو حالة نفسانية تشتدّ فيها الأحاسيس بحيث تؤثر سلبا في النشاطات اليومية.
- والاكتئاب هو أحد أكثر المشاكل الذهنية شيوعا.
- يصيب الاكتئاب النساء ضعف ما يصيب الرجال.
-
غالبا ما يزول الاكتئاب تلقائيا بعد أيام أو أسابيع قليلة، لكنه في حالات
أخرى قد يتطلب دعما ومساعدة متخصصة، وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من
كآبة شديدة الدخول إلى المستشفى حتى لا يسبّبوا الأذى لأنفسهم.
-
الاكتئاب جزء من طيف كامل من الأمزجة المختلفة التي يمر بها الناس، فكلنا
يمر في أوقات سعادة وحزن وغالبا ما ينعكس ذلك على أحاسيسنا وشعورنا.
-
والشعور بالحزن أمر طبيعي بين الحين والأخر، لكن إن أصبح شعورا مستمرا
يصبح اكتئابا ، وهذا يدل على وجود خلل ما في توازن النواقل العصبية في
الدماغ، الأمر الذي يحتّم القيام بشيء تجاهه.
وبالمثل ، يشعر كل منا بفترات من الزهو والنشاط، لكن إن أصبحت تلك الحالة دائمة وكان النشاط مفرطا أو ما يعرف بالهوس mania فهذا يعني أن وظيفتك العقلية تعاني من خلل وتستدعي مساعدة طبية لإعادة وظائف العقل وسلوكياته إلى الوضع الطبيعي .

علامات وأعراض الاكتئاب

- عدم المبالاة والاكتراث بشكل عام.
- تدنّي مستويات النشاط بشكل متواصل.
- وجع الظهر.
- حزن دائم.
- ضعف في الذاكرة.
- الصداع.
- اضطراب المعدة.
- مزاج سيء باستمرار.
- عدم القدرة على مواجهة الصعاب.
- الأرق أو الاستيقاظ باكرا في الصباح(رغم أن البعض يميل إلى الإفراط في النوم).
- فقدان الرغبة في ممارسة الجنس.
- فقدان الشهية ( رغم ان البعض قد ينتابه شهية مفرطة للطعام).
- فقدان التركيز
- قلة الاعتداد بالنفس.
- الشعور بالذنب.
- القلق.
- وساوس سقيمة وخيالات وهمية وأفكار غير عقلانية
- التفكير في إيذاء النفس.
- الهياج وعدم الاستقرار البدني.
المعالجة بدون عقاقير - قد
تجد أنه من المفيد لك أن تبحث بعض الأمور العالقة في ذهنك مع نفسك، أو
ربما مع أحد المقربين منك، وغالبا ما يفيد العلاج استماع شخص حيادي
لمشكلاتك بدون أن يحكم عليها أو ينتقدها.- ويمكنك الاستعانة بأحد مقدّمي النصح لدراسة حالتك.-
ويعتبر الدعم من مختلف الأفرقاء أمرا مفيدا حيث يمكن أن توفر العائلة
والأصدقاء مصدرا حاضرا للدعم والتشجيع والمساعدة اليومية، ومع ذلك فليس كل
شخص محظوظ لدرجة كافية حتى يحظى بالدعم والرعاية في مثل هذه الأوقات.وهناك
عدت حالات تماثلت لشفاء التام والحمد لله من هذا المرض فقط بمستخلصات
أعشاب طبيعية والرقية الشرعية من مراكز الدكتور محمد الهاشمي وكلها كللت
بالنجاح والحمد لله مما يبن أن العلاج الطبيعي علاج فعال مع جميع الأمراض
واللجؤ إلى العقاقير الكيماوية بحد ذاته دوامة فارغة لاتعطي نتيجة في اغلب
الأحيان وتبقى عبارة عن مهدءات زمنية. متمنياتي للجميع بدوام الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تقي نفسك من الإكتئاب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: علم النفس والتنمية البشرية و تطوير الذات(Psychology) :: الملتقى النفسى والعيادة النفسية(Psychology)-
انتقل الى: