منتدي المركز الدولى


علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر 1110
علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر 1110
علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الكا بتن عبده
برونزى
الكا بتن عبده


عدد المساهمات : 121
تاريخ التسجيل : 14/11/2010

علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر   علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitime1الثلاثاء 8 يناير - 23:01

علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر
علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر
علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر
علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر
علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر
نصائح تجنب آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر
من موضوعات الطب والصحة فى موقع عاشق القمر عن: علاج الامراض بالطب الحديث 2013 - علاج الأمراض بالإعشاب - العلاج بالاعشاب الطبية 2013 - اسئلة فى الطب 2013 - علاج الامراض بالتدليك - العلاج بالرفلكسولوجي reflexology - تدريب ذوى الاحتياجات الخاصة - قاموس لغة الإشارة - علاج الامراض بالأوزون

الكثير منا يقضى ساعات طويلة أمام الكمبيوتر أوالآى باد مما يسبب آلاما فى منطقتى الظهر والرقبة ويقول الدكتور جاك دينيرلين البروفسير فى الهندسة البشرية فى كلية الصحة العامة جامعة هارفرد إن النظر فى الكومبيوتر لفترات طويلة يؤثر على الرأس والرقبة والكتفين وكلما كان الجهاز أبعد إلى الأسفل كان عليك أن تحنى رقبتك للنظر إلى الشاشة.

ويضيف دكتور جاك أن الرقبة عبارة عن مجموعة عظام صغيرة تسمى الفقرات العنقية وأن وضع جهاز الكمبيوتر فى وضع منخفض يجبر الفقرات والعضلات فى الرقبة على الانحناء إلى الأمام مما يسبب إجهادا للعضلات وأضرارا بالأعصاب والأربطة وأقراص العمود الفقرى.

ولتجنب ذلك يقول دكتور جاك إنه لابد أولا من رفع جهاز الكمبيوتر بزاوية تتيح الرؤية بشكل مريح حتى لا تنحنى الرقبة كثيرا كما يجب تغيير وضع وموقع الجلوس كل 15 دقيقة.

كما ينصح بالمحافظة على استرخاء الكتفين وقرب المرفقين من الجسم والجلوس على كرسى مريح يدعم الظهر ويقترح وضع وسادة أسفل الظهر
ويضيف دينيرلين إذا كنت تستخدم اللاب توب لفترة طويلة على المكتب فاستخدام لوحة أزرار خارجية وليس لوحة الأزرار الموجودة فيه لأن الشاشة منخفضة ولوحة الأزرار عالية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجاح
برونزى
نجاح


عدد المساهمات : 147
تاريخ التسجيل : 09/11/2010

علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر   علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitime1الأربعاء 9 يناير - 6:54

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج آلام الظهر و الكتف بسبب الجلوس امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» علاج آلام الظهر – ألم اسفل الظهر – أسباب آلام الظهر
» كيف تتخلص من ألم أسفل الظهر خلال النوم عند النساء
» نصائح مهمة لتخفيف آلام الظهر
» آلام أسفل الظهر
» كل مايخص آلام الظهر موضوع علمي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: طبيبك الخاص والامراض-
انتقل الى: