منتدي المركز الدولى


رجيم  للمتزوجات حديثا  وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
رجيم  للمتزوجات حديثا  وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة 1110
رجيم  للمتزوجات حديثا  وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا رجيم  للمتزوجات حديثا  وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


رجيم  للمتزوجات حديثا  وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
رجيم  للمتزوجات حديثا  وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة 1110
رجيم  للمتزوجات حديثا  وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا رجيم  للمتزوجات حديثا  وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 رجيم للمتزوجات حديثا وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هدى
مشرفة
مشرفة
هدى


عدد المساهمات : 1891
تاريخ التسجيل : 30/10/2010

رجيم  للمتزوجات حديثا  وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة Empty
مُساهمةموضوع: رجيم للمتزوجات حديثا وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة   رجيم  للمتزوجات حديثا  وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة Icon_minitime1الإثنين 11 نوفمبر - 18:33

رجيم للمتزوجات حديثا وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة رجيم للمتزوجات حديثا وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة رجيم للمتزوجات حديثا وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة
رجيم للمتزوجات حديثا وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة
رجيم مضمون جداً جداً وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة
أهلاً يا أحلى اخوات لية فى الدنيا بحبكم فى الله
جبتلكم نظام رجيم و دايت لمدة5 أسابيع بس
بصراحه أنا وزنى زاد جداً من مدة وقلت أروح أتابع مع دكتورة تغذية و...(بس لا تضحكون علية) كان وزنى 90 كيلو وقتها .. المهم النظام هذا مفروض ينزل الوزن فيه كالآتى:
الأسبوع الأول=4 كيلو
الأسبوع التانى=3 كيلو
الأسبوع ال3 و 4 و 5 = 2و1/2 كيلو
يعنى كلهم على بعض 14 و1/2 كيل جم


لكن بشروط وهى:
1- ممارسة أى نوع من الرياضة وخاصة المشى لمدة 1/2 ساعة يومياً .
2- شرب 2 كوب من الماء قبل كل وجبة .
3- نزع جلد الدجاج قبل طهيه .
4- يمكن أكل الخضروات بكل أنواعها المسلوقة والطازجة ما عدا البازلاء والقلقاس والبطاطس بأى كمية وفى أى موعد .
5- ممنوع ( الموز -المانجو-البلح-العنب-التين ) .
6- يمكن تناول كوب من المياه الغازية الدايت .
7-مسموح بأخذ الشاى والينسون والقرفة بدون سكر أو بالدايت سويت ويستعمل اللبن المنزوع الدسم أو المصفى .

الأ سبوع الأول:
اليوم الأول:
الغذاء:سمك مشوى+سلطة+خضار مسلوق .
العشلء: 1/4 رغيف بلدى+قطعة جبن قريش+خضار .
اليوم الثانى:
الغذاء: 1/4 فرخة مشوية+سلطة+خضار مسلوق .
العشاء:سلطة فواكه من المسموحات .
اليوم الثالث:
الغذاء: مكرونة مسلوقة+ملعقة واحدة فقط جبن مبشور .
العشاء: 1/4 رغيف بلدى+جبنة قريش+سلطة .
اليوم الرابع:
الغذاء: سمك مشوى+سلطة+خضار مسلوق .
العشاء: سلطة فواكه .
اليوم الخامس:
الغذاء: 4 خرشوف محشى نىءxنىء +سلطة+خضار مسلوق .
العشاء: 1/4 رغيف بلدى+قطعة جبن قريش +سلطة .
اليوم السادس:
الغذاء: 2 قطعة لحم بدون دهن+جزر+كوسة+بازنجان+بروكلى +طماطم+بصل ويوضع فى البرام ويوضع بالفرن .
العشاء: سلطة فواكه .
اليوم السابع:
الغذاء: سمك مشوى+سلطة+خضار مسلوق .
العشاء: 1/4رغيف بلدى+جبن قريش أو خالية الدسم=سلطة .
هذ بالنسبة للأسبوع الأول اما الأسبوع الثانى كرري نفس الشي





‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساري الهيلا
برونزى
ساري الهيلا


عدد المساهمات : 154
تاريخ التسجيل : 29/10/2010

رجيم  للمتزوجات حديثا  وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم للمتزوجات حديثا وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة   رجيم  للمتزوجات حديثا  وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة Icon_minitime1الإثنين 6 يناير - 9:33

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم للمتزوجات حديثا وبيجيب نتيجة مضمونة و مجربة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفة فعالة, مجربة و مضمونة لتبييض الوجه و الرقبة
» وصفة فعالة, مجربة و مضمونة لتبييض الوجه و الرقبة
» رجيم ينزل 30 كيلو،كيف انزل 30 كيلو من وزني ،رجيم ينقص 30 كيلو ،رجيم يخسس 30 كيلو في شهرين
» رجيم بذرة الكتان,ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر,رجيم الدكتور فادي ,رجيم مضمون وقاسي
» رجيم الكرش السريع في اسبوعين ،خطوات عمل رجيم الكرش ،رجيم الكرش ،افضل رجيم للكرش

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: