منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 هل أنت عالقة في حكاية قديمة؟ لا تستطيعين نسيان قصة من الماضي، حب؟ موت عزيز؟ فشل في الزواج؟ فشل في العمل؟ فشل في أي شيء أو كل شيء؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MissEgYpt
برونزى


عدد المساهمات : 174
تاريخ التسجيل : 02/02/2014

مُساهمةموضوع: هل أنت عالقة في حكاية قديمة؟ لا تستطيعين نسيان قصة من الماضي، حب؟ موت عزيز؟ فشل في الزواج؟ فشل في العمل؟ فشل في أي شيء أو كل شيء؟   الخميس 10 أبريل - 20:28

هل أنت عالقة في حكاية قديمة؟ لا تستطيعين نسيان قصة من الماضي، حب؟ موت عزيز؟ فشل في الزواج؟ فشل في العمل؟ فشل في أي شيء أو كل شيء؟
هل أنت عالقة في حكاية قديمة؟ لا تستطيعين نسيان قصة من الماضي، حب؟ موت عزيز؟ فشل في الزواج؟ فشل في العمل؟ فشل في أي شيء أو كل شيء؟
هل أنت عالقة في حكاية قديمة؟ لا تستطيعين نسيان قصة من الماضي، حب؟ موت عزيز؟ فشل في الزواج؟ فشل في العمل؟ فشل في أي شيء أو كل شيء؟
هل أنت عالقة في حكاية قديمة؟ لا تستطيعين نسيان قصة من الماضي، حب؟ موت عزيز؟ فشل في الزواج؟ فشل في العمل؟ فشل في أي شيء أو كل شيء؟
هل أنت عالقة في حكاية قديمة؟ لا تستطيعين نسيان قصة من الماضي، حب؟ موت عزيز؟ فشل في الزواج؟ فشل في العمل؟ فشل في أي شيء أو كل شيء؟


هل أنت عالقة في حكاية قديمة؟ لا تستطيعين نسيان قصة من الماضي، حب؟ موت عزيز؟ فشل في الزواج؟ فشل في العمل؟ فشل في أي شيء أو كل شيء؟
الفشل درجات، نفشل في خسارة وزننا فنتعرض لسخرية الجميع، ونفشل في عملنا فينتقدنا الأقربون، ونفشل في الحب فننكسر من الداخل ونعض على جروحنا ونصمت. الحياة ياصديقتي مصنوعة من حجارة الفشل والنجاح التي تلظم هذا العقد الذي نسميه ذكرياتنا. ومهما كانت درجة الفشل، الألم هو نفسه. وكثيرات منا لا يتسطعن تجاوز الأزمات من هذا النوع. أو تظل حبيسة فينا وكلما سنحت الفرصة واختلونا بأنفسنا نفقد كل توازناتنا ونبكي..نحن أيضاً جلادين لأنفسنا.
ولكي لا أطيل عليك بكلام عاطفي أو تحليلي حتى، سأقول لك، إن لكِ عليكِ حق. أنت مسؤوليتك في هذه الحياة طالت أم قصرت. وإن ضعفت فليس هناك من سيحمل هذه المسؤولية عنك.
ومما قرأت في كتاب "نساء يركضن مع الذئاب" للعالمة النفسية كلاريسا بنكولا، أحد أكثر الكتب مبيعاً لعشر سنوات في أميركا، والذي تقدم فيه طرقاً تساعد المرأة في علاج نفسها من صدمات الحياة. جمعت لك خمس خطوات عملية قد تساعدك في تحرير قلبك من ألم الماضي. تعالي نخرجك من المأزق الذي وقعت فيه هناك وبقيت عالقة إلى اليوم، بطريقة موضوعية وليست مجرد كلمات:

1 نظفي الجرح
مثلما يفعل الطبيب قبل أن يعالج جرحاً، فإنه يطهره. والتطهير النفسي أصعب ولكنه أكثر ضرورة، فلا تقفلي جروحك على وسخ سيجعلها تكبر وتتقيح مع الوقت. يتطلب ذلك منك الشجاعة وأن تحضري نفسك لجلسة شرسة مع الذات، هل لديك صديقة تثقين بها؟ ربما والدتك أو شقيقتك المقربة؟ حضري لسهرة طويلة تتحدثين فيها بصدق عن هذا الألم، أين كانت أخطاؤك؟ وأين كنت محقة؟ وهل من الممكن فعل شيء حيال ذلك؟ كوني صريحة وعارية الروح لا تمكري ولا تخدعي نفسك، هل كنت مخطئة؟ ولماذا؟ أنا شخصياً حين فعلت ذلك مع نفسي مرضت يومين متتالين. ليس من السهل أن نحاسب أنفسنا!

2- اتصلي بالماضي
إذا كانت قصتك متعلقة بأشخاص، خلافات عائلية أو في العمل وتسبب لك الحزن. بادري بالاتصال، تذكري إنك تفعلين ذلك لتحرير نفسك، فإن كنت مخطئة اعتذرت، وإن كان لك حق عليك أن تقولي ذلك بصوت واضح. قولي: أعتقد أنه في اليوم الفلاني حين حدث كذا وكذا كنت مخطئة، أو محقة. وقد جرحتك أو جرحتني وأريد أن أعتذر أو أريدك أن توضح موقفك.

3- العلاج بالصدمة
ما أن تبدئي بالإصغاء لنفسك فأنا متأكدة أنك ستصابين بالصدمة والصداع، عاملي قلبك كأنه طفل صغير وأنت وحدك واتركي له العنان أن يتخيل مايريد، كل خيالاته متاحة حتى لو كان يتخيل أنه ينتقم لنفسه، لا تحاكميه ولا تحكمي عليه. اعتبري هذه الحالة علاجك بالصدمة فقلبك يحمل أكثر مما تخيلت. وأسألي نفسك ماذا تريدين الآن فعلاً؟ ولا تمنعي الإجابة مهما كانت. هل تريدين أن تتعافي نفسياً أم أن تظلي مجروحة للأبد؟
4- من هو سجانك؟
بما أنك وصلت لهذه المرحلة من المصارحة مع الذات، مطلوب منك الآن أن تضعي 3 أمور أنت عالقة فيها الآن، أزمات عاطفية، مالية، اجتماعية. من هو المسؤول عن أسرك في مرحلة ما أو فشل ما في حياتك؟ وماهي طرق التحرر منه. إن كانت عاطفية فضعي كل عيوب الشخص مقابل ميزاته، وضعي إمكانيات التواصل من جديد؟ وحقيقة رغبتك في ذلك؟ ضعي الأخطاء التي لا تغتفر وتأملي. هل من الممكن إصلاح أي شيء؟ إذا كانت الإجابة لا، فاقبليها لأول مرة في حياتك واقلبي الصفحة. هل أزمتك مالية؟ ابحثي في وسائل المساعدة فوراً؟ العائلة؟ المدخرات؟ الأصدقاء؟ تقسيط المشكلة؟ البحث عن عمل إضافي؟ كل هذا ممكن بمساعدة الآخرين والنية الصادقة.

5- أهربي إلى الغابة
في غابة الحياة ستجدين من هم أسوأ حالاً منك، وستجدين عزاء كبيراً ومكاناً لمساعدة من يحتاج المساعدة. صدقيني إن زيارة لمستشفى الأطفال، أو مقر العجزة، أو لشوارع الفقراء ستجعلك سعيدة أكثر بقدرك. ومساعدة بعضهم، إن استطعت، بالعمل التطوعي أو بمد يد العون إن كنت قادرة يريح النفس. فالإنسان مجبول على حبه لنفسه، وحين يعطي الآخرين شيئاً يحترم ذاته أكثر ويحبها أكثر ويشعر بأهميته. إذن ساعدي نفسك بمساعدة الآخرين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل أنت عالقة في حكاية قديمة؟ لا تستطيعين نسيان قصة من الماضي، حب؟ موت عزيز؟ فشل في الزواج؟ فشل في العمل؟ فشل في أي شيء أو كل شيء؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: علم النفس والتنمية البشرية و تطوير الذات(Psychology) :: الملتقى النفسى والعيادة النفسية(Psychology)-
انتقل الى: