منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 رجيم رمضان ممتاز 2015 - رجيم رمضان رائع 2015 - احدث رجيم رمضانى 2015 - اجدد رجيم رمضانى 2015

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الواد الجن
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 29/10/2010

مُساهمةموضوع: رجيم رمضان ممتاز 2015 - رجيم رمضان رائع 2015 - احدث رجيم رمضانى 2015 - اجدد رجيم رمضانى 2015   الأربعاء 18 يونيو - 21:04

رجيم رمضان ممتاز 2015 - رجيم رمضان رائع 2015 - احدث رجيم رمضانى 2015 - اجدد رجيم رمضانى 2015

رجيم للدكتور ماجد زيتون 2014 - برنامج لانقاص من 8 الى 10 كيلو


رجيم رمضان للدكتور ماجد زيتون اخصائى علاج النحافة و التغذية يقدم الدكتور ماجد زيتون رجيم رمضان يوم بيوم يساعدك على خسارة من 8 الى 10 كيلو فى رمضان يقول دكتور ماجد زيتون ان الجسم فى رمضان يخسر وزن بمعدل اقل من الايام العادية نظرا لتغير العادات الغذائية فى رمضان وكثرة تناول المأكولات الرمضانية مثل الكنافة و القطايف و قمر الدين ..الخ هذا يضيف سعرات حرارية هائلة يشدد دكتور ماجد زيتون على تغيير طرق الطهى لتركز على المسلوق و المشوى و السوتيه لتقليل كميات الدهون و السعرات الحرارية و استخدام البدائل الاقل فى السعرات الحرارية. فتقل السعرات الحرارية الداخلة للجسم فى رمضان فيحقق رجيم رمضان نتائج افضل واسرع.






قسم دكتور ماجد رجيم رمضان الى قسمين الافطار و السحور






الافطار






1- طبق شوربة 3 ملاعق ارز + ربع فرخة + طبق ملوخية + سلطة.






2- طبق شوربة 5 ملاعق فاصوليا +3 ملاعق ارز + قطعة لحم مشوى + سلطة.






3- طبق شوربة 3 حبات خرشوف باللحمة المفرومة + ربع فرخة مسلوقة +3 ملاعق ارز + سلطة.






4- طبق شوربة 3 ملاعق مكرونة + قطعة لحم مشوى + طبق سلطة.






5- طبق شوربة طبق كوسة + 3 ملاعق ارز + ربع فرخة + سلطة.






6- طبق شوربة 6 ملاعق مكرونة بالصلصة و اللحم المفروم + سلطة.






7- طبق شوربة 1/2 فرخة + سلطة + خضار مشوى






يركز دكتور ماجد زيتون على طبق الشوربة عند الافطار لانه ينشط المعدة و يعدها لافراز العصارة المعدية ومنثما عملية الهضم.






السحور






1- 4 ملاعق فول مع قليل من زيت الزيتون + 1/2 رغيف بلدى + كوب زبادى منزوع الدسم.






2- بيضة مسلوقة + 1/2 رغيف بلدى + حبة فاكهة.






3- نصف علبة تونة مصفاة من الزيت +1/2 رغيف عيش + سلطة.






4- 4 ملاعق فول +50 جرام جبنة قريش +1/2 رغيف +كوب لبن منزوع الدسم.






5- زبادى + 2 حبة فاكهة.






6- 50 جرام جبنة شيدر + بيضة مسلوقة + 1/2 رغيف.






7- سلطة فواكه.






يركز دكتور ماجد زيتون فى رجيم رمضان على ان يكون السحور غنى بالبروتين حتى يكون داعم لكى على الصمود خلال فترة الصيام.






يتم تكرار رجيم رمضان للدكتور ماجد زيتون طوال اسابيع شهر رمضان مع العلم انه فى نهاية الاسبوع الاول من رجيم رمضان يكون مقدار خسارة الوزن 2 كيلو.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم رمضان ممتاز 2015 - رجيم رمضان رائع 2015 - احدث رجيم رمضانى 2015 - اجدد رجيم رمضانى 2015
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وعلاش لا...
» الكاسبر سكاي 11 ــ كاسبر سكاي مجانا للابد-شرح إضافة كراك الكاسبر ليعمل طوال العمر
» كلنا مع المغرب في ملــف تنظيــم كأس افريقــيا 2015 **
» اريد كود العد التنازلي لرمضان 2015
» كود html العد التنازلي لشهر رمضان 2015 م

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: