منتدي المركز الدولى


فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال 1110
فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال 1110
فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
‏‎‎رمال علي شاطئي
برونزى
‏‎‎رمال علي شاطئي


العضو المميز

وسام الحضور المميز

وسام الابداع

اوفياء المنتدى

عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 08/07/2012

فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال Empty
مُساهمةموضوع: فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال   فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال Icon_minitime1نوفمبر 12th 2014, 6:29 pm

فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال
فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال


هل تحلمين بخسارة وزن كبيرة في مدة قياسية؟! لا بد أنك جربت العديد من الحميات واليوم نقدم لك ريجيم يمكنك من خاسرة 30 كيلو في ستة أشهر، فقط اتبعي البرنامج الغذائي التالي:
فطور الصباح، فاكهة أو كوب عصير فاكهة طبيعي +كوب حليب + شاي أو قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل .
الغذاء ( اختياري 6 أيام )، سلطة +2 جبن مثلثات +2 بيض +شريحة خبز كامل .
خضر + شريحة اسكالوب 200 غرام .
شوربة + 200 غرام سمك.
2 بطاطا مسلوقة + صدر دجاج .
خضر + لحم مفروم 150 غرام .
شوربة + دجاج مشوي .
لعشاء ( اختياري 6 أيام )، شوربة خضار + تفاحة
سلطة مشكلة .
خضر حسب الرغبة .
سلطة فواكه +شوربة خضار .
فاكهة +سلطة خضار بالتونة .
سلطة خضار مشوية + 2 بيض مسلوق .
السناك، حفنة مكسرات بدون ملح
زبادي
فاكهة
شاي
قهوة
الجمعة، يوم الراحة .
أسس الرجيم .
مسموح ملعقة صغيره من الملح طيلة اليوم .
شرب لترين من الماء .
القيام بأي نشاط رياضي
طهي الطعام يكون بطريقة صحية
مسموح بملعقة زيت زيتون في اليوم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فقد30 كيلو جرام في غضون ستة أشهر!ريجيم الست اشهر الفعال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم 2 كيلو في يوم واحد
» ريجيم يفقدك 20 كيلو فى أقل من شهرين
» ريجيم يفقدك 20 كيلو فى أقل من شهرين
» ريجيم العروس - ريجيم العروسة السريع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد
» رجيم رائع جدا مجرب و ينزل 25 كيلو ريجيم يخسر الجسم وينحت الوسط ويشيل البطن نهائي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: