منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 افتراضي كيف تقضي على القلق؟؟؟؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فيفى
عضو متألق
عضو متألق


عدد المساهمات : 608
تاريخ التسجيل : 20/11/2010

مُساهمةموضوع: افتراضي كيف تقضي على القلق؟؟؟؟؟؟؟    الخميس 23 ديسمبر - 21:53

فإذا أردت اجتناب القلق عليك مراجعة
نفسك وموازينك ، وتدبر أمورك وأحوالك .
وإليك بعض الوصايا التي يمكن أن تساعدك في التخلص من القلق ..

1. )عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل ، ولا تخش قلة الرزق ، فالرزق
بيد الله تعالى
: ( وفي السماء رزقكم وما توعدون ) سورة الذاريات آية 22 .

2. ) دع التفكير في الماضي ، فإنه لن يعود مهما حاولت . يقول الرسول عليه
الصلاة والسلام:
" وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كان كذا وكذا ، ولكن قل قدر الله وما
شاء فعل ،
فإن لو تفتح عمل الشيطان " رواه مسلم وأحمد.

3. ) تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار ، ومتى اتخذت قرارا حصيفا ، أقدم
على تنفيذه
واستعن بالله ولا تتردد .. وتذكر قول رسول الله عليه الصلاة والسلام : "
إذا سألت فاسأل الله، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأمة لو اجتمعت
على أن ينفعوك بشيء لن ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، ولو اجتمعوا على
أن يضروك بشيء لن يضروك إلا بشيء قد كتبه الله
عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف " رواه الترمذي وأحمد في مسنده .

4. ) ارض بقضاء الله تعالى وقدره . فالمؤمن لا يخشى مصائب الحياة ، فكل
أمره خير ..
يقول عليه الصلاة والسلام : " عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير ، وليس ذلك
لأحد إلا
للمؤمن إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له ، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا
له "
رواه مسلم وأحمد .
ويقول تعالى : ( وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن
تحبوا شيئا وهو شر لكم ، والله يعلم وأنتم لا تعلمون ) سورة البقرة 216

5. ) أحص نعم الله عليك ، بدلا من أن تحصي همومك ومتاعبك . يقول تعالى : (
وإن تعدوا
نعمة الله لا تحصوها ) سورة إبراهيم 34 . واسأل نفسك دوما : هل تستبدل
مليون ريال بما
تملك ؟ أتبيع عينيك مقابل بليون دولار ، وكم من الثمن ترى يكفيك مقابل يديك
أو ساقيك أو
أولادك ؟ احسب ثروتك بندا بندا ، ثم اجمع هذه البنود ، وسوف ترى أنها لا
تقدر بثمن . يقول
شوبنهور : " ما أقل ما نفكر فيما لدينا ، وما أكثر ما نفكر فيما ينقصنا " .


6. ) لا تكن أنانيا ، وصب اهتمامك على الآخرين ، واصنع في كل يوم عملا طيبا
يرسم
الابتسامة على وجه إنسان.
يقول عليه الصلاة والسلام : " أفضل الأعمال أن تدخل على أخيك المؤمن سرورا ،
أو تقضي عنه دينا، أو تطعمه خبزا " أخرجه ابن أبي الدنيا والبيهقي . قال
الألباني : حديث حسن .

7. ) اجعل عملك خالصا لله تعالى ، ولا تنظر الشكر من أحد . قال عليه الصلاة
والسلام : " إنما الأعمال بالنيات ، وإنما لكل امرئ ما نوى " رواه
الشيخان.

(8. ركز جهودك في العمل الذي تشعر من أعماقك أنه صواب ، ولا تستمع للوم
اللائمين ،
وإذا ما وجدت نفسك على خطأ فالتراجع عنه فضيلة .

9. ) احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الأخطاء التي ارتكبتها ، واستحققت النقد من
أجلها ، عد إليها من حين لآخر ، لتستخلص منه العبر التي تفيدك في مستقبلك .
واعلم أنه من العسير أن
تكون على صواب طوال الوقت ولا تستنكف أن تسأل الناس النقد النـزيه الأمين
وتقبل نصيحة
الراشدين ، فالنبي عليه الصلاة والسلام يقول : " الدين النصيحة " رواه مسلم
وأحمد.

10. ) لا تفكر في محاولة الاقتصاص من أعدائك ، فإن حاولت ذلك آذيت نفسك
أكثر مما تؤذي
أعداءك . قالت تعالى : ( ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة
كأنه ولي حميم(
فصلت 34 . واكظم غيظك ولا تغضب ، فالله تعالى يمتدح الكاظمين الغيظ
والعافين عن
الناس . قال تعالى) : والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب
المحسنين)

11. ) حاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إيجابية .. ويضرب ديل كارنجي مثلا
فيقول : " إذا
لقيت بين يديك ليمونة مالحة ، فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا " ..
وفكر دوما في
السعادة ، واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك ...

12. ) اعرف نفسك ولا تحاول التشبه بغيرك ، ولا تحسد أحدا من الناس ، فقد
رفع الله الناس
بعضهم فوق بعض،قال تعالى : ( وهو الذي جعلكم خلائف الأرض ورفع بعضكم فوق
بعض
درجات ليبلوكم في ما آتاكم)

13. ) التزم في عملك بالقواعد التالية : - استرح قبل أن يدركك التعب .
- حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها .
- أضف إلى عمك ما يزيد استمتاعك به .
- تعود النظام والترتيب .
- افعل الأهم ثم المهم .
- لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد .
- لا تحمل نفسك ما لا تطيق . قال تعالى : ( لا يكلف الله نفسا إلا وسعها (
سورة البقرة

14. ) لا تستسلم لعقدة الإحساس بالذنب ، فالله تعالى غفور رحيم .. قال
تعالى : ( وإني لغفار
لمن تاب وآمن وعمل صالحا ثم اهتدى (

(15. إذا أصابتك لحظات من القلق والخوف ، فلا تجزع ولا تيئس فقد تكون
ابتلاء من الله
تعالى ، فعليك بالصبر والاستعانة بذكر الله تعالى .. قال تعالى : (
ولنبلونكم بشيء من
الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس والثمرات وبشر الصابرين * الذين إذا
أصابتهم
مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون ، أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة ،
وأولئك هم
المهتدون ) سورة البقرة 155 -157
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زمزم
المشرف العام
المشرف العام


ذهبى

شعلة المنتدى

وسام الابداع

اوفياء المنتدى

وسامالعطاء

انثى الابراج : السمك عدد المساهمات : 1658
تاريخ الميلاد : 11/03/1988
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: افتراضي كيف تقضي على القلق؟؟؟؟؟؟؟    الثلاثاء 4 يناير - 23:13

جزاك الله
خيرا أخى الفاضل




وأعلى مقامك
وأجلّ قدرك في الدنيا والآخرة




اللهم
آميـــــــــــــــــــن



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗













 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فـكـتـوريـآ
عضو جديد
عضو جديد


انثى عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 29/10/2010
الموقع : ســر
المزاج المزاج : رآيـقـهـ

مُساهمةموضوع: رد: افتراضي كيف تقضي على القلق؟؟؟؟؟؟؟    الخميس 10 مارس - 12:03

مجهود رائع وكبير في طرح هذا الموضوع
فكل الشكر والامتنان لك
جزاك الله خيرا
ننتظر جديدك



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








9988776655
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
افتراضي كيف تقضي على القلق؟؟؟؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: علم النفس والتنمية البشرية و تطوير الذات(Psychology) :: الملتقى النفسى والعيادة النفسية(Psychology)-
انتقل الى: