منتدي المركز الدولى


افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين 1110
افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين 1110
افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فيفى
عضو متألق
عضو متألق
فيفى


عدد المساهمات : 619
تاريخ التسجيل : 20/11/2010

افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين   افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين Icon_minitime1الجمعة 26 ديسمبر - 3:06

افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين











[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كتبت:نورهان عرفة

مع اقتراب فترة عيد الميلاد ورأس السنة، لابد أنك تطمحين إلى الظهور رشيقة وجسد ممشوق. لذلك فإن كنت تعانين من زيادة في الوزن وتريدين التخلص من بعض الكيلوغرامات، إليك نظاماً غذائياً يكفل لك خسارة 4 كيلوغرامات أو أكثر في فترة أسبوعين.
ومن أهمية هذا النظام الغذائي أنه يوصى به لجميع الاشخاص ويمكن اتباعه لمدة تتراوح بين شهر و6 أشهر ومن مزاياه أنه نظام غذائي صحي , لأنه يحافظ على الوزن الأمثل لوقت طويل .
هيكل النظام الغذائي لـ 1600 سعرة حرارية قوامه:

الفطور :


يتألف الفطور من القهوة - ثلاث شرائح من الخبز - 10 غرامات من الزبدة - كأس عصير برتقال أو حليب - قطعة كرواسان وتفاحة.


الغداء:


سلطة - 150 غراماً من اللحم أو السمك - بيضتان مع 4 حبات بطاطس مسلوقة - جبنة بيضاء وفواكه -خضراوات - لبن .


العشاء:


 سلطة السمك ( مع الجبن والليمون ) -خوخ - 100 غرام من اللحم- جزر- فول أخضر- عنب .



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افقدى 4 كيلوغرامات في أسبوعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مشروب سحري لازالة الكرش في أسبوعين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: