منتدي المركز الدولى


ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط 1110
ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط 1110
ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مشمشات
عضو فضى
عضو فضى
مشمشات


عدد المساهمات : 299
تاريخ التسجيل : 04/01/2014

ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط Empty
مُساهمةموضوع: ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط   ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط Icon_minitime1الأربعاء 21 يناير - 5:19

ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
معظم الرجال فى الوطن العربى يشتكون من تضخم البطن او ما يطلق عليه الكرش بل وتكوم الدهون فى هذه المنطقة، فعلى الرغم من ان البعض يحاول اتباع حمية للتخلص من الكرش الا ان الامر بات مرهقا لدى معظم الرجال. لذا اليك مجموعة من النصائح التى ستساعد على اذابة دهون البطن فى 7 أيام فقط.
تناول 3 وجبات يوميا:
لا تظن ان الامتناع عن تناول وجبة الافطار قد يساعدك على خفض الوزن وخاصة البطن، فهذا خطأ شائع. فالافطار من اهم الوجبات التى تعمل على سرعة الايض و بالتالى خفض الوزن. على أن تكون وجبة الفطور غنية بالمواد الغذائية القيمة مثل البيض أو الحبوب، ووجبة الغداء متوازنة، أم العشاء فيجب ان يتكون من السلطة أو الشوربة.
ابدأ بالماء:
ابدأ يومك بكوب ماء دافئة مع عصير الليمون و الذى يساعد على تنظيف الجهاز الهضمى والتخلص من الدهون. مع مراعاة شرب من 6 الى 8 أكواب يوميا
ابتعد عن الخبز بانواعه:
الخبز من الاسباب الرئيسية التى تؤدى الى انتفاخ البطن، وذلك يرجع الى الخميرة والتى تنفخ البطن وتخزين الدهون فى هذه المنطقة.
ابتعد عن المأكولات السكرية:
ابتعد عن المأكولات السكرية و اكثر من تناول الفاكهة.
ابتعد عن الملح:
تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.
تناول الطعام ببطئ:
تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالي تهضم الطعام أسرع وتمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات.
التمارين الرياضية:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تمارين الضغط من افضل التمارين التى تخلصك من الكرش نهائيا.138
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ايها الرجل تخلص من الكرش بهذه الطريقة فى 7ايام فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تخلص من الدوالي بهذه الوصفة المنزلية البسيطة
» تخلص من الكرش في اسبوعين
» تخلص من الكرش المسبب للضعف الجنسي
» ريجيم للقضاء علي الكرش 2013 ، التخلص من الكرش 2014
» ملف كامل للتخلص من الكرش

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: