منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 :: مضاد مجاني للإكتئاب ::

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شعبانت
المدير
المدير


ذكر عدد المساهمات : 3407
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

مُساهمةموضوع: :: مضاد مجاني للإكتئاب ::   الأربعاء 29 ديسمبر - 3:35

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




ثمه
نتيجة مدهشة في دور الرياضة على الجانب الوقائي للاكتئاب, إذ بينما تفشل
كثير من العقاقير في الإتيان بالنتيجة ذاتها مع اختلاف أجناس البشر
وأوضاعهم الاقتصادية والاجتماعية, فإن الرياضة تأتي بنتائج لا تعرف هذه الاختلافات.

والرياضة المقصودة هي رياضة كل الناس, أي الرياضة الآمنة والمعتدلة من أجل اللياقة, لا الرياضة التنافسية.




>>>
لقد تواترت الأبحاث من أرجاء مختلفة من العالم تؤكد على أن النشاط البدني يمكن أن يلعب دوراً في الوقاية من الاكتئاب..




* في المانيا أجريت دراسة امتدت تسع سنوات على 1500 متطوع من عمر 15 سنة فما فوق ونشرها (ويرر)-عام 1992, وتبين منها أن الاضطرابات الاكتـئابية تكـثر بين من لا يمارسون الرياضة, وتقل مع ممارسي الرياضة المنتظمة.



* في أمريكا أجرت مؤسسة الدراسات الوطنية للصحة والتغذية بحثاً شمل 70 ألف أمريكي من عمر 25 حتى 74 عاماً
وتبين منها أن من يمارسون القليل جداً من الرياضة أو لا يمارسونها على الاطلاق هم أكثر المصابين بالأعراض الاكتئابية.




* ولقد نشر (بافنبرجر) و(ليونج) أخيراً نتائج دراسة أجريت في جامعة (هارفارد) على 10آلاف شخص وامتدت لأكثر من إحدى عشرة سنة, تبين
منها أن من ينفقون 3ساعات أو أكثر أسبوعياً في ممارسة الرياضة أثناء أوقات
فراغهم يقل لديهم معدل الإصابة بالاكتئاب 17% مقارنة مع أقرانهم الأقل
نشاطاً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شعبانت
المدير
المدير


ذكر عدد المساهمات : 3407
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: :: مضاد مجاني للإكتئاب ::   الأربعاء 29 ديسمبر - 3:36

إن التمرينات الرياضية, كالمشي السريع, يمكن أن تكون أكثر تأثيراً في مكافحة الاكتئاب من الأدوية.



وكان الباحثون قد أجروا
الدراسة على 12 شخصاً يعانون من اكتئاب حاد استمر لفترات بلغت في المتوسط
تسعة أشهر, وفشلت الأدوية في تحسين 10 من هذه الحالات بطريقة ملموسة, فوضع
الباحثون برنامجاً رياضياً لمجموعة المرضى هذه تتضمن المشي على جهاز المشي الرياضي لنصف ساعة
يومياً, مع الانتقال من التمرينات العنيفة التي تمارس أولاً لمدة ثلاث
دقائق إلى السير بنصف السرعة العادية لثلاث دقائق أخرى, ثم تكرار هذا
التناوب.




جاءت نتيجة البحـث مشجـعة حتى أن أطباء جامعة برلين المفتوحة الآن, لا يجدون نصيحة يقدمـونها لمرضى الاكتئاب أفضل من رياضة المشي بسرعة ...




تمارين التهوية (ايروبيك), وتمارين المقاومة (الدفع والجذب ضمن أي رياضة للياقة), كلاهما يمكن أن يواجه الاكتئاب والتوتر الخفيف.

ومعظم الدراسات استخدمت في برامجها للوقاية من الاكتئاب الجري, والسباحة, ورفع الأثقال.


وكثير من الناس يمكنهم ملاحظة التحسن الفوري لمزاجهم-ابتعادا عن الاكتئاب واقترابا من الانبساط-بعد مرات من التدريب الأولي.
لكن هناك من يلزمهم الاستمرار لشهور عديدة في التمرين حتى يحسوا بذلك.



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شعبانت
المدير
المدير


ذكر عدد المساهمات : 3407
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: :: مضاد مجاني للإكتئاب ::   الأربعاء 29 ديسمبر - 3:36

العلاج العطري :

يمكن أن تفيد الزيوت العطرية في تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب والتخفيف من الاكتئاب، مثل الياسمين والورد والبابونج ...
أضف بضع قطرات من أحد هذه الزيوت في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة أو يمكنك وضع بضعة قطرات من الزيت العطري على منديل قماشي وتستنشق الرائحة



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شعبانت
المدير
المدير


ذكر عدد المساهمات : 3407
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: :: مضاد مجاني للإكتئاب ::   الأربعاء 29 ديسمبر - 3:36

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



هناك طريقة حديثة جداً لعلاج الاكتئاب وهي العلاج بالنظر وبتأمل ألوان الطبيعة الخضراء، ويقول الباحثون إن النظر إلى الحدائق يثير البهجة في النفوس، وإن التأمل لساعة كل يوم في الشجر والورود وألوانها الزاهية هو طريقة فعالة لعلاج الاكتئاب والإحباط وكثير من الحالات النفسية المستعصية، إذن العلم يربط اليوم بين إثارة البهجة والسرور في النفس وبين النظر إلى الحدائق الطبيعية

قال تعالى :
( أم من خلق السماوات والأرض وأنزل لكم من السماء ماء فأنبتنا به حدائق ذات بهجة ما كان لكم أن تنبتوا شجرها أإله مع الله بل هم قوم يعدلون )




‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شعبانت
المدير
المدير


ذكر عدد المساهمات : 3407
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: :: مضاد مجاني للإكتئاب ::   الأربعاء 29 ديسمبر - 3:37

هذه بعض الأمور لعلاج الإكتئاب ... قمت بنقلها من عدة مواقع وأتمنى أن تستفيدوا منها

وقبل هذا كله ودائما وأبدا
لا بد من الاستعانة بالله عز وجل ولا حول ولاقوة إلا بالله


قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

( لو كانت الدنيا تعدل عند الله جناح بعوضة ما سقى كافراً منها شربة ماء )






انتهــى .



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شعبانت
المدير
المدير


ذكر عدد المساهمات : 3407
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: :: مضاد مجاني للإكتئاب ::   الأربعاء 29 ديسمبر - 3:38

موقع يساعد على حفظ القرآن



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زمزم
المشرف العام
المشرف العام


ذهبى

شعلة المنتدى

وسام الابداع

اوفياء المنتدى

وسامالعطاء

انثى الابراج : السمك عدد المساهمات : 1658
تاريخ الميلاد : 11/03/1988
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: :: مضاد مجاني للإكتئاب ::   الجمعة 31 ديسمبر - 9:21




جزآك الله. خير على طرحك القيّم
وجعله الله في موآزين حسنآتك
الله يتقبّل منا ومنكم صالح الأعمآل
كل الشّكر لكْ




‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗













[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ahladonia
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 30/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: :: مضاد مجاني للإكتئاب ::   الجمعة 14 يناير - 18:18

تسلم ايدك على الموضوع
الرائع والقيم

وفى
انتظار جديدك القادم
وتقبل
تحياتى



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دكتور
برونزى


عدد المساهمات : 162
تاريخ التسجيل : 30/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: :: مضاد مجاني للإكتئاب ::   الإثنين 14 مارس - 22:17

جزاكم الله خيراًمتعكم
الله بالصحة والعافيه
تقبل
الله منا ومنكم صالح الاعمال


نسأل الله أن يرزقنا
الفردوس الاعلى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
:: مضاد مجاني للإكتئاب ::
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: طبيبك الخاص والامراض-
انتقل الى: