منتدي المركز الدولى


جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام 1110
جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام 1110
جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لحظة شروق
عضو نشيط
عضو نشيط
لحظة شروق


عدد المساهمات : 526
تاريخ التسجيل : 09/06/2012

جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام Empty
مُساهمةموضوع: جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام   جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام Icon_minitime1الإثنين 23 فبراير - 13:30

جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام
جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام
جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام
جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام

تقدم لك الدكتورة جيهان الحفنى نظام غذائى يساعدك فى التخلص من الوزن الزائد خاصة إذا كان لديك مناسبة وتحاولين جاهدة التخلص من الوزن الزائدة بصورة سريعة عليك إتباع هذا النظام مع ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة :
اليوم الأول:
الإفطار:
شاي او قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت، قطعة توست واحدة مع 2 ملعقة زبدة من غير دسم.
الغداء:
علبة تونة صغيرة، قطعة توست، شاي أو قهوة.

العشاء:
قطعتين من أي نوع من اللحم، كوب من الفول الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم.
اليوم الثاني:
الإفطار:
بيضة واحدة، قطعة توست، نصف موزة مع شاي أو قهوة.
الغداء:
جبنة طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.
العشاء:
قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزة وسكوب آيس كريم.
اليوم الثالث:
الإفطار:
خمس حبات بسكويت مالح، قطعة جبن شيدر، تفاحة صغيرة، شاي أو قهوة.
الغداء:
بيضة مسلوقة، قطعة توست شاي أو قهوة.
العشاء:
علبة صغيرة تونة، قرنبيط، نصف بطيخة، وسكوب آيس كريم.
وتؤكد الدكتورة جيهان بضرورة الالتزام بالنظام وعدم تبديل اي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات بالرجيم مدة 3 أيام ثم عليك اتباع نظام غذائي عادي مدة 4 ايام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جدول رجيم سريع جدا تخسيس 3 كيلو فى 3 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم ينزل 30 كيلو،كيف انزل 30 كيلو من وزني ،رجيم ينقص 30 كيلو ،رجيم يخسس 30 كيلو في شهرين
» رجيم ينقص وزنك 4 كيلو في 3 أيام
» جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع
» رجيم الشوربة الحارقه للدهون خطة ١٠ أيام لتنحيف ٤ كيلو
» رجيم بذرة الكتان,ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر,رجيم الدكتور فادي ,رجيم مضمون وقاسي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: