منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 ريجيم العروس - ريجيم العروسة السريع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
noha s
برونزى


عدد المساهمات : 174
تاريخ التسجيل : 01/05/2014

مُساهمةموضوع: ريجيم العروس - ريجيم العروسة السريع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد   الإثنين 23 فبراير - 13:48

ريجيم العروس - ريجيم العروسة السريع
الفرح هو حلم كل فتاة منذ نعومة أظافرها. وبالتأكيد أملها أن تظهر فيه فى أبهى صورها. وحول هذا الموضوع يحدثنا الدكتور أحمد دياب استشارى السمنة والنحافة قائلا: عندما يقترب موعد الزفاف يصبح أمل كل عروس أن تصل إلى مرحلة الرشاقة إلا أن المشكلة الرئيسية التى تمنع العروس من الوصول إلى الوزن المثالى

الفرح هو حلم كل فتاة منذ نعومة أظافرها. وبالتأكيد أملها أن تظهر فيه فى أبهى صورها. وحول هذا الموضوع يحدثنا الدكتور أحمد دياب استشارى السمنة والنحافة قائلا: عندما يقترب موعد الزفاف يصبح أمل كل عروس أن تصل إلى مرحلة الرشاقة إلا أن المشكلة الرئيسية التى تمنع العروس من الوصول إلى الوزن المثالى هو كثرة خروجها لشراء مسلتزمات الفرح والذي يجعل من الصعب عمل ريجيم بالإضافة إلى عدم اهتمام العروس بقواعد التغذية السليمة فى هذة الفترة والتى تسبق الزفاف والذى يكون السبب فى إحساسها الدائم بالإجهاد وضعف الشعر وتساقطه وشحوب البشرة فى أحيان كثيرة.

نصائح لتصل العروس إلى موعد الزفاف وهى تتمتع بصحة جيدة وبشرة مشرقة

فعلى سبيل المثال يجب على العروس تناول 2 كوب ماء على الريق يوميا وذلك لكى تساعد أجهزة الجسم على التخلص من المواد الضارة والشوارد الحرة كما يلعب الماء دورا مهما فى الوقاية من جفاف البشرة .

أيضا يجب على العروس تناول ملعقة صغيرة من العسل الأسود لكى تساعدها فى التخلص من الأنيميا والتى أصبحت منتشرة بين عدد كبير من البنات.كما يجب عليها أيضا تناول ثمرة خيار وثمرة جزر مع وجبة الإفطار حيث إنها غنية بعدد كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية المفيدة. كما يفضل للعروس تناول كوب من اللبن الرائب يوميا لأنه غنى بفيتامين( ب) المركب والذى يمنع شحوب البشرة. أما وجبة الغداء فلابد أن تحتوى على طبق صغير من السلاطة الخضراء مع إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لأنه يحتوى على فيتامين (هـ) والذى يلعب دورا مهما فى المحافظة على سلامة الشعر ويعمل أيضا على الوقاية من الجفاف والتقصف. أيضا يفضل للعروس تناول قرصين من الخميرة قبل وجبة العشاء لأنها تحتوى على عدد كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية والأحماض الأمينية. كما يفضل للعروس تناول كوب من الزبادى مع وجبة العشاء لأنه غنى بعنصر الزنك والذى يؤدى نقصه إلى ضعف الشعر وتساقطه

كما أن الزنك يدخل فى تكوين الكولاجين المسئول عن حيوية وليونة ومرونة البشرة. كما يفضل للعروس ممارسة أى نوع من أنواع الرياضة المنزلية والتى تساعد فى التخلص من الوزن الزائد بالإضافة إلى عمل الريجيم المناسب.

ريجيم للتخلص من الوزن الزائد خلال شهر
الإفطار:
- 2كوب من الماء كوب عصير برتقال أو قطعة شمام أو ثمرة تفاح بيضة مسلوقة أو 5 ملاعق فول عليه ملعقة من زيت الزيتون أو قطعة جبن قريش ربع رغيف بلدى.
الغداء:
-2 كوب ماء طبق سلاطة خضراء 150 جرام لحم أحمرأو 2 بيضة مسلوقة أو ربع دجاجة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية خضار سوتية عدا البطاطس 3 ملاعق أرز أو مكرونة
بين الغداء والعشاء:
كوب زبادى لايت عليه ملعقة كبيرة من جنين القمح
العشاء :
-2 كوب ماء كوب زبادى أو لبن رايب أوبيضة مسلوقة ثمرة فاكهة أوطبق سلطة ربع رغيف بلدى أو نصف رغيف سن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ريجيم العروس - ريجيم العروسة السريع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: