منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 تجربة ريجيم زيت الزيتون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمسمه
عضو فضى
عضو فضى


الوسام الذهبى

وسام الحضور المميز

اوفياء المنتدى

عدد المساهمات : 221
تاريخ التسجيل : 01/07/2012

مُساهمةموضوع: تجربة ريجيم زيت الزيتون   السبت 18 أبريل - 23:32

تجربة ريجيم زيت الزيتون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


زيت الزيتون، المكون الذي نحبه ونعتبره أساسياً في طعامنا، ناهيكم عن فوائده الغذائية فان له طعم لذيذ جداً، ولكن ما لا تعرفينه أن زيت الزيتون قد يساعدك على خسارة وزنك بواسطة طرق مبتكرة وفعالة

إذ بإمكانكِ إعتماد زيت الزيتون لنحافة سريعة بعيداً من الجوع والحرمان، وذلك من خلال الإلتزام بالطريقة التالية:

المقادير:

كوب ونصف من مياه الشرب الفاترة (أو مقدار 350 ميليلتر)

3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الطبيعي

ملعقة صغيرة من السكر لتحلية المذاق

طريقة التحضير:

داخل قارورة نظيفة، قومي بخلط مختلف المكوّنات مع بعضها و ا حتفظي بها في مكان معتدل الحرارة لإستعمالها في سياق النهار. تأكّدي من رجّ العبوة جيّداً قبل السكب منها مباشرةً.

طريقة الإستعمال:

هذه الكميّة المحضّرة أعلاه تكفي ليوم كامل، إذ من المفترض تقسيمها إلى 3 حصص (كلّ حصّة بمقدار نصف كوب).

تناولي كلّ حصّة قبل ساعة من إحدى الوجبات الأساسيّة الـ3، وذلك حسب الجدول التالي:

وجبة الفطور: توست عدد 2 من الشوفان + حليب أو لبن أو جبنة بيضاء + حصّة من الخضار.

وجبة ا لغداء: أي نوع من الأطعمة المحضّرة في البيت، شرط ألّا تكون بكميّة كبيرة تتعدّى الصحن. أمّا بالنسبة للنشويات، مثل الباستا والأرز، فلا يجب أن تتعدّى الكوب والنصف. أضيفي السلطة الخضراء للشبع من كميات أقلّ وتسهيل الهضم.

وجبة العشاء: كوب من لبن الزبادي مع خيار أو خسّ حتّى الشبع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تجربة ريجيم زيت الزيتون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: