منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 ماهي الفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من السكريات؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مشمشات
برونزى


عدد المساهمات : 183
تاريخ التسجيل : 04/01/2014

مُساهمةموضوع: ماهي الفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من السكريات؟   الثلاثاء 4 أغسطس - 13:11

ماهي الفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من السكريات؟
ماهي الفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من السكريات؟
ماهي الفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من السكريات؟
يسمى السكر الموجود في الفاكهة ب "الفركتوز". وهو يعد من السكريات البسيطة التي لا تؤثر كثيرا على نسبة السكر في الدم نظرا لأن لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة، وهذا يعني أنه لا يؤثر على إفرازات الأنسولين إلا قليلا جدا. ومن هنا جاءت التوصيات من أخصائيو التغذية بتناول ثلاث حصص من الفواكه يوميا.
 

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


وبالنسبة للفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من السكريات، فإليكم القائمة بالترتيب في كل 100 غرام من الفاكهة :



[rtl]نسبة السكريات في كل 100 غرام[/rtl][rtl]الفاكهة[/rtl]
[rtl]2.2   غرام[/rtl]
[rtl]الليمون[/rtl]
[rtl]4.05 غرام من السكر[/rtl][rtl]الفراولة[/rtl]
[rtl]4،25 غرام من السكر[/rtl][rtl]التوت[/rtl]
[rtl]3.81 غرام[/rtl][rtl]جوز الهند[/rtl]
[rtl]غرام من السكر[/rtl][rtl]البطيخ[/rtl]
[rtl]6.3 غرام من السكر[/rtl][rtl]سفرجل[/rtl]
[rtl]6.29 غرام لكل 100 غرام[/rtl][rtl]البطيخ الأحمر[/rtl]
[rtl]8.02 غرام[/rtl][rtl]المشمش[/rtl]
[rtl]9.24 غرام[/rtl][rtl]أناناس[/rtl]
[rtl]9،غرام[/rtl][rtl]الخوخ[/rtl]
[rtl]9.1 غرام[/rtl][rtl]الكيوي[/rtl]
[rtl]16.1 غرام من السكر[/rtl][rtl]العنب[/rtl]
[rtl]12.5 غرام[/rtl][rtl]الكمثرى[/rtl]
[rtl]12.4 غرام من السكر[/rtl][rtl]الكرز[/rtl]
[rtl]11.3 غرام من السكر[/rtl][rtl]تفاح[/rtl]
[rtl]15.9 غرام من السكر[/rtl][rtl]الموز[/rtl]
[rtl]13.1 غرام من السكر[/rtl][rtl]المانجو[/rtl]
[rtl]12.3 غراما من السكر[/rtl][rtl]التين[/rtl]
[rtl]48.1 غرام من السكر[/rtl][rtl]التين المجفف[/rtl]
[rtl]58.1 غرام من السكر[/rtl][rtl]التمر[/rtl]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ماهي الفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من السكريات؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: