منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 عشرة عادات غذائية نمارسها تؤذي الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشيماء
مستشاره ادارية
مستشاره ادارية


الادارة

وسام الابداع

نجمة المنتدى

وسامالعطاء

عدد المساهمات : 3105
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

مُساهمةموضوع: عشرة عادات غذائية نمارسها تؤذي الجسم    الأحد 17 يناير - 5:46

عشرة عادات غذائية نمارسها تؤذي الجسم 

عادات غذائية يومية نمارسها دون ادراكنا لمدى خطورتها وتاثيرها على اجسامنا، بعدم وعي منا اوقله في ثقافتنا الغذائية ابتعدو عنها بقدر الامكان و عدو انفسكم وعائلتكم على اكتساب العادات الغذائية الصحية ونذكر منها مايلي :
1- استعمال زيت القلي لمرات عديده يذلك يساعد في اكسدته وتحولها لمركبات ضاره بالجسم .
2- شرب الشاي اثناء تناول الطعام او بعده مباشره فهو يحتوي على ماده تمنع من امتصاص الحديد ويسحسن شربة في اوقات بعيده عن الطعام
3- اكل البيض نيى او غير تام النضج لاحتواء البيض على بروتين الالبومين وهو من الاحماض الاساسية ولا يستفاد من امتصاصة اذا لم يكن تام النضج
4- اضافة البهارات والمنكهات بكميات مبالغ فيها بغرض اكساب الطعام نكهة فهذا مع مرور الوقت سوف يؤدي الي تخريش جدار المعده والامعاء ويصبح اكثر عرضة للالتهابات
5- احتواء وجبة الطعام على اغذية تنتمي لمجموعة معينه واحده فمثلا الوجبة التي تحتوي على الخبز والمعكرونه والبطاطا تعتبر وجبة غير متكاملة وناقصة في عناصرها الغذائية
6- وضع اللحوم المجمده في الماء الحار فورا فهو يقلل من قيمتها الغذئية بتدمير الفيتامينات ويجب اذابتها تدريجيا
7- الاكثار من تناول المخللات اعتمادا على مقوله الخل يذيب الدهون فهذا خطر جدا ويزيد من نسبة الصوديوم الاضعاف وقد يتسسب في امراض عديده من اهمها ارتفاع الضغط الشرياني
8- اعاده تبريد الوجبات لاكثر من مره ويجب استهلاكها بسرعة حتى لا تعطي فرصة للجراثيم بالتكاثر والنمو وحدوث التسمم الغذائي
9- الجلوس امام الحاسب او التلفاز وعدم ممارسة اي نشاط رياضي فذك يعتبر دعوه مفتوحة لا ستيطان العديد من المشكل الصحية والتي تكون اولها السمنه وزياده الوزن
10- تناول وجبات دسمة وعالية السعرات الحرارية بوجبة العشاء يفضل استبدالها بوجبات خفيفه مثل حساء الخضار الزبادي الفواكة .



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
عشرة عادات غذائية نمارسها تؤذي الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: