منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 مشكلة الكرش وكيفية التغلب عليها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
‏‎‎رمال علي شاطئي
عضو جديد
عضو جديد


العضو المميز

وسام الحضور المميز

وسام الابداع

اوفياء المنتدى

عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 08/07/2012

مُساهمةموضوع: مشكلة الكرش وكيفية التغلب عليها   الإثنين 15 أغسطس - 2:16

مشكلة الكرش وكيفية التغلب عليها

مشكلة الكرش وكيفية التغلب عليها
مشكلة الكرش وكيفية التغلب عليها

مشكلة الكرش وكيفية التغلب عليها
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


مشكله الكرش هي مشكله تظهر عند العديد من الناس وهناك بعض النصائح الغذائية للتخلص من الكرش ولكن يجب الا نقطع هذه العادات الغذائية حتي لا يعاود الظهور مره اخرى والتغلب على مشكلة الكرش
مشكلة الكرش وكيفية التغلب عليها

وهذه النصائح كالتالي :-

1- عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة

2- تناول ما لا يقل عن 4 اكواب مياه قبل الاكل بساعه

3- شرب الجنزبيل المغلي قبل الغداء والعشاء

4- تناول الزبادي علي العشاء او اللبن الرائب حيث انه يساعد في عمليه الهضم

5- تناول الاسماك التي تحتوي علي زيوت مثل السلمون والتونه بدلا من اللحوم الحمراء لان هذه الزيوت تعمل علي التخلص من الدهون المتراكمه حول المعده

6- اكل السلاطه بكميات كبيره واضافه البقدونس لها حيث يساعد في حرق الدهون

7- عمل تمارين للبطن لتعمل علي تقويه عضلات البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مشكلة الكرش وكيفية التغلب عليها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: