منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 نصائح الريجيم الصحى لإنقاص الوزن بشكل سريع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
‏‎‎رمال علي شاطئي
عضو جديد
عضو جديد


العضو المميز

وسام الحضور المميز

وسام الابداع

اوفياء المنتدى

عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 08/07/2012

مُساهمةموضوع: نصائح الريجيم الصحى لإنقاص الوزن بشكل سريع   الإثنين 15 أغسطس - 2:24

نصائح الريجيم الصحى لإنقاص الوزن بشكل سريع
نصائح الريجيم الصحى لإنقاص الوزن بشكل سريع


ان كثرة متاعب الحياة والانشغال بسبب الشغل الدائم والخروج الكثير من المنزل للعمل ،

وهذا الامر اصبح عند الكثير من الاشخاص وقد يلجئ البعض الى تناول التك أوى والاكلات الجاهزة السريعة ،

ومن المعروف دائما ان تلك المطاعم او هذه الوجبات مشبعة بالدهون فتتسبب فى العديد من الامراض ومن اهمها الازدياد فى الوزن والسمنة المفرطة ،

فان السمنة تؤثر على الانسان فى العديد من المشكلات الصحية مثل ارتفاع الضغط والسكري والقلب وامراض الشرايين والانسداد الشرياني وغيرها

واصبح الكثير يبحث عن حمية غذائية واللجوء الى الرجيم حتى تتم عملية انقاص الوزن وعدم تراكم الدهون فالكثير يعتقد ان عدم الطعام وحدة هو من يقوم بعملية انقاص الوزن

ولكن الحقيقة عكس ذلك فهناك اساليب ومعايير الى ذلك حتى تتم عملية انقاص الوزن مثل الرياضة وشرب الماء وشرب السوائل الدافئة التى تساعد على التخسيس فسوف نتعرف على مجموعة نصائح عند مراعتها سوف يتم انقاص الوزن بشكل صحي ومفيد لجسم الانسان

النصائح الواجب مراعتها عند اتباع الرجيم:

ان المعنى الحقيقي للرجيم ليس على الاطلاق هو الحرمان من الطعام تماماَ مثل ما يعتقد بعض الاشخاص ولكن هناك عدة انظمة تعمل على تناول سبعة وجبات يوميا ولكن بمعايير وحدود وبطرق صحية

   الابتعاد بشكل تام عن المشروبات الغازية او العصائر الجاهزة الممتلئة بالمواد الحافظة والسكريات
   الابتعاد نهائيا عن البطاطس المقلية والسيبشي والمقليات بشكل عام
   الحفاظ بشكل قوي على وجبات الافطار ويفضل من السابعة حتى الحادية عشر صباحا
   تناول الطعام بالعيش البلدي الملئ بالردة والابتعاد عن الفينو نهائيا
   تناور الخضروات والسلطات بشكل مستمر قبل الوجبات
   الاهتمام بالمشي وممارسة الرياضة باستمرار
   العشاء دائما بشكل خفيف ويفضل الزبادي او سلطات الفواكهة
   شرب مايقارب لتر ونصف من المياة يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح الريجيم الصحى لإنقاص الوزن بشكل سريع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: