منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 4 حيل تساعدك على الشعور بالشبع لخفض الوزن بدون ملل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشيماء
مستشاره ادارية
مستشاره ادارية


الادارة

وسام الابداع

نجمة المنتدى

وسامالعطاء

عدد المساهمات : 3105
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

مُساهمةموضوع: 4 حيل تساعدك على الشعور بالشبع لخفض الوزن بدون ملل   الثلاثاء 23 أغسطس - 9:56

4 حيل تساعدك على الشعور بالشبع لخفض الوزن بدون ملل
4 حيل تساعدك على الشعور بالشبع لخفض الوزن بدون ملل
4 حيل تساعدك على الشعور بالشبع لخفض الوزن بدون ملل
4 حيل تساعدك على الشعور بالشبع لخفض الوزن بدون ملل
4 حيل تساعدك على الشعور بالشبع لخفض الوزن بدون ملل



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إنقاص الوزن حلم يحاول الوصول له الكثيرون، ولكن لعشاق الطعام بكل أنواعه يجدون الكثير من المصاعب فى تحقيق ذلك، ويقدم الموقع الأمريكى "لايف هيك" 4 حيل يمكن أن تساعدك فى تحقيق حلم الرشاقة دون الشعور بالملل، وهى:

1. استخدام أطباق أصغر

وهذه الخدعة تجبرك على وضع كمية طعام على مقدار الطبق، وعند الانتهاء منه مرة واحدة قم سريعا من أمام الطعام حتى لا تقوم بملئه مرة ثانية.

2. مضغ الطعام ببطء

وهذه الخدعة لا تساعد فقط تحسين عملية الهضم ولكنها أيضا تجعلك تشعر بالشبع سريعا دون تناول كميات كبيرة من الطعام، وهو ما يجعلك تقترب فى النهاية من حلم الرشاقة.

3. التحدث إلى المحيطين بك

أثناء تناول الطعام يمكن التحدث فى أمور عديدة مع من يحيطون بك، وبمرور الوقت ستحدث نفسك تتحدث كثيرا وتأكل قليلا، مما يؤدى إلى شعور بالشبع دون تناول كميات كثيرة.

4. تناول المياه بكثرة

المياه لا يوجد فى تناولها مشكلة، يمكنك تناولها كلما شعرت بالجوع فهى تملأ البطن دون سعرات حرارية زائدة وفى نفس الوقت مفيدة، بالإضافة إلى تناول 2 كوب قبل الوجبات الرئيسية، وفى منتصف الوجبة حتى تشعرك أكثر بالشبع.





‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
4 حيل تساعدك على الشعور بالشبع لخفض الوزن بدون ملل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: