النظام الغذائى لمرضى النقرس وألاطعمة المحظورة

النظام الغذائى لمرضى النقرس وألاطعمة المحظورة
النظام الغذائى لمرضى النقرس وألاطعمة المحظورة
النظام الغذائى لمرضى النقرس وألاطعمة المحظورة
النظام الغذائى لمرضى النقرس وألاطعمة المحظورة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اولا::.7 أطعمة لا تستغنى عنها

النقرس واحد من الأمراض الروماتيزمية وهو عبارة عن التهابات تصيب المفاصل بسبب ارتفاع حمض اليوريك فى الدم مما يؤدى الى تكوين البلورات التى تتسرب فى المفاصل ويعتبر الأشخاص المصابين بالسمنة والذين يتناولون الكحول واللحوم بكميات كبيرة هم الأكثر عرضا، وقد يحدث النقرس بسبب ارتفاع ضغط الدم أو وجود خلل فى وظائف الكلى وتناول بعض الأدوية.

وهناك بعض الأطعمة التى يجب أن يتناولها مريض النقرس وفقا لما ذكره موقع arthritis" " الطبى، ويجب أن يكون النظام الغذائى لمرضى النقرس يحتوى على عناصر منخفضة فى حمض اليوريك ومنها:

1: منتجات الألبان قليلة الدسم مثل (الزبادى ، الجبنة القريش، اللبن منزوع الدسم "

2: منتجات الحبوب الكاملة مثل دقيق القمح

3: الزيوت النباتية الخفيفة مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس

4: جميع أنواع الفواكه والخضروات ما عدا السبانخ

5: مكملات فيتامين c، حيث أثبتت الدراسات أن تناول كبسولات فيتامين c أو الأطعمة التى تحتوى عليه يحد من خطر الإصابة بالنقرس

6:الجمبرى والمحار

7: الأطعمة التى تحتوى على كربوهيدرات مثل الخبز الابيض والأرز الابيض والمكرونة والسكر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ثانيا
8 أطعمة محظورة على مريض النقرس
يُعد النقرس من الأمراض الشائعة للغاية، والتى تسبب فى حدوث التهابات وآلام كبيرة فى غالبية مفاصل الجسم، مثل الركبة وأنكل القدم، والرسغ والكوع والإصبع الكبير للقدم، مسبباً صعوبات كبيرة فى المشى والحركة، نتيجة لحدوث ارتفاع كبير فى مستويات حمض اليوريك بالدم.

ومن أبرز الأطعمة التى يجب على مريض النقرس تجنبها، حسبما نشر فى تقرير طبى بموقع الصحة الأمريكى، وشارك فيه عدد من المتخصصين:
1.السكالوب بانيه: حيث يحتوى على كميات كبيرة من البيورينات، التى تتحول إلى حمض اليوريك بالدم، حسبما تؤكد لونا ساندون، أستاذ مساعد التغذية الإكلينيكية بجامعة تكساس الأمريكية.

2. ابتعد عن تناول بعض الأطعمة البحرية مثل الرنجة أو التونة أو سمك الأنشوجة الصغير، بينما يعتبر الجمبرى وسرطان البحر من الأطعمة الآمنة نسبياً حسبما، أشار سكوت زاشين والى يجب الإقلال منها أيضاً، أستاذ الروماتيزم والطب الإكلينيكى.

3. البيرة: حيث ترفع من مستويات حمض اليوريك بالدم، وتجعل من الصعب استخلاصه من الدم والتخلص منه، حسبما أكد سكوت زاشين أيضاً.

4. اللحوم الحمراء: وتحتوى على قدر أكبر من البيورينات مقارنة باللحوم البيضاء، وتتسبب فى حدوث آلام كبيرة بالجسم، وينبغى الحد من تناولها قدر الإمكان.

5. لحوم الديك الرومى والأوز: وهى تحتوى على قدر أكبر من البيورينات مقارنة بأى أطعمة أخرى، ولذلك يفضل أن يتجنبها مرضى النقرس، وتناول كميات محدودة منها للغاية للمرضى المعرضين للإصابة بها، بينما يعد لحوم الدجاج هو الخيار الأكثر أماناً، حسبما أكد سكوت زاشين.

6. تجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر الصناعية المحلاة بسكر الفركتوز، والذى يحفز الجسم لإنتاج المزيد من حمض اليوريك، وكشفت دراسة حديثة أجريت عام 2010، أن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية بشكل يومى ترتفع فرص إصابتهم بمرض النقرس.

7. القرنبيط والسبانخ والمشروم والهليون تحتوى على كميات كبيرة من البيورينات مقارنة بالخضروات الأخرى، وينصح بالتقليل منها قدر الإمكان إذا كنت مصاباً بالنقرس.

8.الكبد والكلاوى والبنكرياس من الأطعمة التى ترفع من نسب حمض اليوريك بشكل كبير.

ويضيف التقرير أن مرضى النقرس قد يشعرون بالإحباط، لأنهم لن يجدوا حسب اعتقادهم أى أطعمة يتناولونها عقب هذه القائمة الطويلة من الممنوعات، ولكن ذلك غير صحيح تماماً، حيث يوجد الكثير من الأطعمة المغذية واللذيذة، وتحميك من النقرس فى الوقت نفسه مثل:منتجات الألبان منخفضة الدهون والقهوة والفواكه وخاصة التى تنتمى للعائلة الحمضية مثل اليوسفى والبرتقال والجريب فروت، وكما ينصح بتناول كميات كبيرة من السوائل الكماء والعصائر الطبيعية يومياً تتراوح ما بين 12 و16 كوبا.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

» الاطعمة المحظورة لمريض النقرس
» النظام الغذائى لمرضي قرحة المعدة
» النظام الغذائى لمرضي قرحة المعدة
» اهمية تناول المكسرات لمرضى النقرس
» قصور الغدة الدرقية: أيّ الأطعمة تتناولين؟