منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 إذا تحدثت مع نفسك , فتأكد أنك تتحدث مع شخص يفهمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاروق
عضوVIP
عضوVIP


اوفياء المنتدى

وسامالعطاء

عدد المساهمات : 1445
تاريخ التسجيل : 30/10/2010

مُساهمةموضوع: إذا تحدثت مع نفسك , فتأكد أنك تتحدث مع شخص يفهمك   الخميس 24 مارس - 5:54

إذا تحدثت مع نفسك , فتأكد أنك تتحدث مع شخص يفهمك


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آخر ماتوصلوا إليه أطباء

علم النفس والخبراء المشتغلون


بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي

وهـــــــــــــو :


أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏


فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏


أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج


لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة


لتحديد الافكار ومحاولة للوصول

إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏


ويقول علماء النفس :

اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد

طريقة الحديث إلى النفس بصدق

دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات

عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس

بأن تسجيل المشاعر والعواطف على

الورق يساعد على منع الأمراض

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا

عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن

يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل

أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم

كانوا أكثر نجاحا في العثور

على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن

غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في

المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :


- اكتب على الورق ما تشعر به ، وليس مجرد ما قمت به

- اكتب كلاما لنفسك فقط ، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة

المثلى للتعبير عن المشاعر

فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك

والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول

الضغط النفسي الذي تعاني منه

* * *

دومتم فى حفظ الرحمن
م/ن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محسن شعبان
عضو فضى
عضو فضى


عدد المساهمات : 214
تاريخ التسجيل : 05/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: إذا تحدثت مع نفسك , فتأكد أنك تتحدث مع شخص يفهمك   السبت 14 مايو - 21:12

طرح ….رائع
تسلم….. يمينك
والله…. يعطيكالعافية


ونحن.. بأنتظار.. جديدك . . .

باقاتالشكروالتقدير


اقدمها ..لك جزاك الله .خيرا


كل
عام وانتم بخير



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المسكين بحاله
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 28/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: إذا تحدثت مع نفسك , فتأكد أنك تتحدث مع شخص يفهمك   الجمعة 17 يونيو - 2:06




بارك الله فيك
شكرآ
جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة
لك
منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي





‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
إذا تحدثت مع نفسك , فتأكد أنك تتحدث مع شخص يفهمك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: علم النفس والتنمية البشرية و تطوير الذات(Psychology) :: الملتقى النفسى والعيادة النفسية(Psychology)-
انتقل الى: