صور صباح الخير رومانسية جميلة 2020

أشياء يجب أن نفعلها فى الصباح

• النظر إلى الخارج من شرفة منزلك خاصة وإن كانت الشرفة تطل على منظر طبيعى فينبغى علينا الاستفادة من الطبيعة وخاصة فى فترة الصباح حتى نحصل على قدر من أشعة الشمس قبل بدء اليوم حتى ولو لدقائق معدودة.
  
  
  
• شرب المياه حيث أن ترطيب الجسم هام جدا فهناك أوقات يكون شرب المياه فيها ضرورى للغاية وعلى رأس هذه الأوقات هو وقت الصباح الباكر حيث أن السوائل تكون منخفضة بجسمك مما يجعلك أقرب إلى الغضب فلذلك يفضل أن نشرب الكثير من السوائل فى الصباح.
  
• ممارسة التمارين الرياضية حيث أنها لا تساعد على فقدان الوزن فقط ولكنها أيضا تجعلك تشعر بالحيوية وتساعد على زيادة طاقة الإنسان ، فهى تساهم بشكل كبير فى تقوية عضلات الجسم المختلفة وزيادة اللياقة البدنية مما يساعد على زيادة نشاط الإنسان وقدرة تحمله.
  
• النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا وأخذ قسط كافى من النوم لراحة الجسم حتى تستيقظ بنشاط وحيوية.
  
• تناول وجبة الإفطار وعدم تفويتها أو تأجيلها فوجبة الإفطار هى أهم وجبة فى اليوم فهناك البعض ممن لا يهتمون بوجبة الإفطار لتعويض الوقت الضائع لديهم وهناك من يتناولون شيئا عشوائيا وهم على الطريق وهذا خطأ كبير لأن وجبة الإفطار وجبة مهمة جدا.
  
• لا تتناول كميات كبيرة من السكر وتناول وجبات صحية مغذية مفيدة لتجدد النشاط والحيوية بجسمك.
  
• أبدأ يومك مع الأشياء التى تجعلك سعيد وأبتسم فعندما تبدأ اليوم بمزاج سعيد تكون متحمسا وتشعر بالحيوية طوال اليوم.
  

صور صباح الخير 2020