منتدي المركز الدولى


نصائح للتغلب على الخوف اثناء الركوب في الطائرة Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
نصائح للتغلب على الخوف اثناء الركوب في الطائرة 1110
نصائح للتغلب على الخوف اثناء الركوب في الطائرة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا نصائح للتغلب على الخوف اثناء الركوب في الطائرة 829894
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر
 

 نصائح للتغلب على الخوف اثناء الركوب في الطائرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علامة استفهام
المراقب العام
المراقب العام
علامة استفهام

وسام الابداع

اوفياء المنتدى

نجمة المنتدى

وسامالعطاء

انثى الابراج : السمك عدد المساهمات : 1341
تاريخ الميلاد : 03/03/1977
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
العمر : 42
المزاج المزاج : الحمدلله

نصائح للتغلب على الخوف اثناء الركوب في الطائرة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للتغلب على الخوف اثناء الركوب في الطائرة   نصائح للتغلب على الخوف اثناء الركوب في الطائرة Icon_minitime1الخميس 2 مايو - 17:03


نصائح للتغلب على الخوف اثناء الركوب في الطائرة
نصائح للتغلب على الخوف اثناء الركوب في الطائرة
نصائح للتغلب على الخوف اثناء الركوب في الطائرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

في البداية عليك الاقتناع بأن الطائرة من أكثر وسائل النقل أمانا نسبة إلى وسائل النقل الأخرى ، وقد ذكرت الإحصاءات بأن معدل حوادث الطائرات أقل بكثير من الحوادث الأخرى ، وذلك لأنها بمصممة بأحدث الوسائل التكنولوجية والتقنية الخاضعة لمعايير السلامة والأمان ، كما أن موظفو الطيران من طيارين وعاملين يخضعون إلى دورات تدريبية على أعلى مستوى من الجودة التي تعتمد على المعايير العالمية للعناية بالركاب ، ولذلك حاول أن تقرأ كثيرا عن المعلومات المتعلقة بوسائل الأمان في الطاشرات حتى تزرع فكرة الأمان لديك في عقلك الباطن اتجاه الطائرات .

– تحدث مع الأشخاص الذين لا يخافون السفر بالطائرة ومعتادين على استخدامها في رحلاتهم ، تحدث معهم عن مخاوفك ، فعند سماع آرائهم حول أسباب مخاوفك سيمكنك من تجاوز الخوف .

– خذ قسطا من الراحة كافيا قبل موعد الذهاب إلى المطار ، وحاول أن تنام جيدا ولا تجهد نفسك كثيرا حتى لا يزيد التوتر والعصبية لديك ، فقلة النوم من شأنها أن توترك أكثر ، ولذلك ينصح بأن تقوم بإجراءات السفر والتجهيزات لها في مبكرا .

– في اليوم السفر حاول قدر الإمكان الوصول في وقت مبكر عن موعد إقلاع الطائرة ، حتى لا تتوتر في المطار وتخاف من أن يفوتك موعد الإقلاع ، فيمكنك الذهاب إلى المطار قبل موعد الإقلاع بساعتين على الأقل حتى لا تشغل نفسك بأي أمور تزيد من قلقك .

– ابتعد عن تناول المنبهات التي تحتوي على نسبة من الكافيين قبل السفر ، لأنها ستزيد من توترك وستمنعك الشعور بالاسترخاء ، ومن الأفضل تناول وجبة خفيفة ستساعدك على الرغبة في النوم أثناء الرحلة .

– يمكنك عمل بعض التمارين التي تساعدك على الاسترخاء والهدوء مثل تمارين التنفس بعمق وتمارين التنفس البطني ، يمكنك عملها قبل إقلاع الطائرة وقبل هبوطها ، فكن أكيدا بأنها ستساعدك كثيرا في التخفيف من حدة التوتر وستمنحك بعض الهدوء .

– اشغل نفسك أثناء الرحلة في قراءة بعض الكتب أو الروايات التي تحبها ، ويمكنك أيضا الاستماع إلى تلاوة القرآن التي بالتأكيد ستهدئ من توترك وتجعلك تشعر بالراحة والطمأنينة .

– يفضل أن تكون بصحبة أحد معارفك أو أصدقائك أثناء الرحلة ، للانشغال بالتحدث معهم حتى لا تشعر بالوقت وتبقى متوترا ، فالتحدث والانشغال مع الآخرين من شأنه أن ينسيك المخاوف التي تشعر بها .

– ابتعد عن الأفكار السلبية ، وفكر بما هو إيجابي ، يمكنك التفكير بالأماكن التي ستزورها والتي ستستمتع بها في رحلتك مع العائلة أو الأصدقاء ، وإذا كنت سترى أشخاصا عزيزين عليك فكر كيف سيكون لقاءك بهم ومدى السعادة التي ستشعر بها عند وصول الطائرة ورؤية من تحب من ، كن مرحا ومتفائلا ولا تنغص عليك الرحلة .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

نصائح للتغلب على الخوف اثناء الركوب في الطائرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://up.aldwly.com/uploads/13621361613.gif
 
نصائح للتغلب على الخوف اثناء الركوب في الطائرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: المنتدى العام [ General Section ] :: السياحة والسفر والطيران( Tourism and travel)-
انتقل الى: