منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سيدعبد الفتاح
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 05/04/2011

مُساهمةموضوع: رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع   الثلاثاء 5 أبريل - 22:15

رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الإفطار.
ولقد
أظهرت تلك الدراسة الأمريكية أن النساء آلاتي تناولن في حميتهن الغذائية،
بيضتين على الفطور، خمس مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ثمانية أسابيع
تقريباً, قد خسرن وزناً بنسبة 65% أكثر من غيرهن ممن لم يتبعن هذا النظام
الغذائي، كما ضمر محيط خصرهن أيضاً بنسبة 85% أكثر.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رجيم البيض:
يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع
الفطور اليومي :

اليوم الأول:
الغداء:
العشاء:
2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الثاني:
الغداء:
لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء:
اليوم الثالث:
الغداء:
لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء:
اليوم الرابع:
الغداء:
العشاء:

اليوم الخامس:
الغداء:
سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء:
اليوم السادس:
الغداء:
لحم مشوي + خيار
العشاء:
سلطة + فواكه

اليوم السابع(والأخير):
الغداء:
دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء:
دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
ملاحظات مهمة :
* الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)
* الإكثار من شرب الماء
* الشاي بدون سكر
* عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة
مجلة ريجيم
1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر 2 بيضة مسلوقة +
سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر 2 بيضة مسلوقة +
خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + عصير
جريب فروت أو شاي بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم 2
بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر 2 بيضة مسلوقة +
عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


منقووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محسن شعبان
عضو فضى
عضو فضى


عدد المساهمات : 214
تاريخ التسجيل : 05/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع   السبت 14 مايو - 21:01

طرح ….رائع
تسلم….. يمينك
والله…. يعطيكالعافية


ونحن.. بأنتظار.. جديدك . . .

باقاتالشكروالتقدير


اقدمها ..لك جزاك الله .خيرا


كل
عام وانتم بخير



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ام رانيا
عضو ذهبى
عضو ذهبى


عدد المساهمات : 329
تاريخ التسجيل : 15/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع   الإثنين 16 مايو - 18:06

بارك الله فيكم أخى فى الله
جزاكم الله خيرا ً بما نقلتم
وقدمتم

جعله الله فى موازين حسناتكم
وصلى الله وسلم وبارك على
سيدنا محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو في الأسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: