منتدي المركز الدولى




۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer

منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و تتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

شاطر | 
 

 قائمة الأطعمة المضادة للأكسدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد سعد
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 31/10/2010

مُساهمةموضوع: قائمة الأطعمة المضادة للأكسدة    الأربعاء 17 أغسطس - 15:40

قائمة الأطعمة المضادة للأكسدة


هناك عدة أنواع من الأطعمة التي تحتوي على مصادر جيدة من المواد المضادة للاكسدة.

يحتاج الجسم للمضادات للتأكسد لطرد السموم والتخلص من الجذور الحرة أيضا
(تم شرحها في مقالة كيف يعمل الطعام داخل أجسادنا ).



المضادة للتأكسد تساعد في إصلاح الخلية.
لذا ، فإن الجلد يحتاج إليها للحفاظ على بنية الخلية.
عدا ذلك ، المضادة للأكسدة أيضا علاج تمزق في أربطة وتلف الأنسجة التي هي خصائص مفيدة لمرضى السرطان.


بعض الفواكه والخضروات التي تعتبر مصدرا غنيا من المواد المضادة للاكسدة مدرجة أدناه :


الفواكه التي تحتوي على المضادة للتأكسد والكرز ، والعليق ، توت العليق ، acaiberry ، العنبية والرمان والعنب والبرتقال والخوخ والكيوي والتمرو التفاح و الموز ، والأناناس والليمون والبرتقال والتوت والجريب فروت والبابايا والطماطم.


بعض من الخضروات التي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة والقرنبيط ، وبراعم بروكسل ، الخرشوف ، الأفوكادو ، والسبانخ ، وغيرها من الخضروات الخضراء المورقة ، والفلفل والفلفل الحار والطماطم والكرنب والملفوف الصيني ، البقدونس والثوم والزنجبيل.


بعض الفواكه الجافة التي يمكن أن تحتوي المضادة للتأكسد ، الخوخ والمشمش.


مواد غذائية اخرى مثل الفاصوليا والفول وفول الصويا تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.

البقان ، الجوز ، وبذور عباد الشمس والفول السوداني أيضا خواص مضادة للأكسدة.

ومن الأطعمة الأخرى مثل القرنفل والقرفة ، والشعير ، وتوابل وغيرها الكثير من الخصائص المضادة للاكسدة.

إذا كنت الشخص الذي يدخن ويشرب الخمر كل يوم ، ثم جسمك بحاجة مضاعفة كمية المضادة للأكسدة بالمقارنة مع الشخص الذي لا الشرب أو التدخين.

أيضا ، إذا كنت تتعرض لتلوث شديد ، ثم جسمك يحتاج الى مزيد من المضادة للتأكسد.

أفضل طريقة للحصول على ما يكفي المضادة للتأكسد هي أن يأكل ما لا يقل عن اثنين من الخضروات والفواكه واحدة على الأقل في اليوم.

بخلاف هذا ، كما تحتاج إلى شرب الكثير من الماء لدعم الأداء في المواد المضادة للاكسدة في الجسم.

إذا شعرت بالملل من تناول الخضروات ، يمكنك استبدال مدخلك مع المزيد من الفواكه والفواكه الجافة أو بديل لهم مع عصائر الفواكه أيضا.

هناك عدة طرق للاستهلاك الفواكه والخضروات. واحد فقط تحتاج الى القليل من الإبداع للطهي أو خدمتهم حتى يتسنى للجميع الذي يستهلك منها يتمتع ويستمتع بها.






دعاء للشفاء والصحه والعافيه
روى ابو داود من حديث ابى الدرداء قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول
من اشتكى منكم شيئا او اشتكاه اخ له فليقل
( ربنا الله الذى فى السماء تقدس اسمك وامرك فى السماء
فاجعل رحمتك فى الارض واغفر لنا حوبنا وخطايانا وانت رب الطيبين .
انزل رحمة من عندك وشفاء من شفائك على هذا الوجع .فيبرأ)
باذن الله سبحانه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمدغانم2
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 14/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: قائمة الأطعمة المضادة للأكسدة    الثلاثاء 18 أكتوبر - 20:06

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:منتدي المركز الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قائمة الأطعمة المضادة للأكسدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: