منتدي المركز الدولى


عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة 1110
عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة 1110
عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روكا البرنسيسة
عضو فضى
عضو فضى
روكا البرنسيسة


وسام الحضور المميز

نجمة المنتدى

وسامالعطاء

عدد المساهمات : 249
تاريخ التسجيل : 17/06/2012

عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة Empty
مُساهمةموضوع: عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة   عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة Icon_minitime1الأحد 17 يونيو - 20:16

عشرة اغذية تجعلك جميلة

انت ما تأ كلين . واذا كنت لا تتناولين المواد الغذائية اللا زمة .

فان مظهرك الخارجي سيتأثر ز حاولي ات تتبعى نظام غذاء الجمال هذا و اسالى

مرآتك كيف انك ستصبحين اكثر جاذبية !


تقول ليليان شونغ مديرة الاعلام للغذاء و الرشاقة في كلية هارفارد للصحة العامة

(( من المؤكد ان الجمال يكمن و راء عمق البشرة ان ما تضعينه داخل جسمك يؤثر
تأثيرا كبيرا علي مظهرك الخارجي ))

احد اسرار المظهر الخارجي الجميل تناول طعام متوازن يوميا ان الوجبات المناسبة من عشرة

انواع غذائية سريعة ستؤمن كل المواد الاولية التي تحتاجها لتشكيل خلايا الجلد و العظام

و الاسنان و الشعر .

ان الطعام الصحيح يعطيك الطاقة و الاندفاع و حين تكونين مرتاحة ستبدين بشكل افضل ايضا

المواد الغذائية التي نزيد الجمال:
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ


تقول ريانا بيهوف طبيبة الجلد في كلية نيو يورك الطبية : (( اغذاء مسألة جدية اذا كنت من

المهتمين بمظهرك الخارجي و للحفاظ علي حسن سير آلتك الجسدية التي تتضمن انتاج

المناسبة من كل المواد المغذية ))

و ينبغي علي الجميع ان ياكل او يشرب المواد الآ تية :

*الماء . فهو داخل الخلايا يساعد جلدك لكي يبدو اكثر نعومة و تماسكا و القليل من الماء

اى اقل من ستة 6 اكواب يوميا يمكن ان يجفف الجسم و يجعل نظام تصريف النفايات في

الجسم يعمل بشكل سيء و هذا يؤذي مظهرك و ينتقض من ظاقتك .

* البروتينات. و هي حيوية لتشكل الخلايا و تجدد الجلد و الشعر و الاظافر .

ان القليل من البروتين الذي ينجم عادة عن اتباع نظام حمية خاطيء قد يؤدى الي تشقق

الاظافر و ت**رها و الي ذهاب بريق الشعر والي تعب عام .


افضل عشرة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ

تقترح خبيرة الغذاء ليليان شونغ اضافة هذه الوجبات الي طعامك الاسبوعي علما انها ليست

اغذية عجائبية و لكنها كلها قليلة الدسم و السعرات الحرارية و مليئة بالمواد الحيوية المغذية


* صدور الدجاج ( من دون جلد ) : تحتوي علي بروتينات جيدة النوعية و مركبات الفيتامين b c
بخاصة النياسين التي تغذي الشعر و الزنك ( الديك الرومي و لحم البقر غير المدهن يوفران

الفوائد نفسها )!

*
السلمون الطازج : **در ممتاز للبروتيناتت و الفيتامين b2 الضروري لحسن عمل
الجهاز العصبي و تشكل الخلايا . كما ان زيت السمك في السلمون يساعد علي
الوقاية ضد انسداد

الشرايين و يسهل الطريق امام الاو***جين و المواد الغذائية الاخري للوصول الي خلايا

الجسم كافة ( السلمون المعلب و المدخن لايعطي الفوائد نفسها لكنه غني بالصوديوم )

*اللبن ال**ادى غير الدسم : غني بالكالسيوم و يحتوي البروتينات و الريبوفلافين و هو فيتامين

bرورى لجمال الشعر و البشرة و هو اذا نقص يؤدى الي زوايا الفم و زيادة الدهون او لطخات

احمرار علي الوجة

* المعجنات من الحبوب الكاملة : تحتوى علي الكثيرمن المواد الكربو مهدرجة التي تنتج

الطاقة و مركبات فيتامين b و بعض المعادن

* دقيق الشوفان : غني بالمواد الكر بو مهدرجة و البرو تينات و فيتامينات b و الحديد

و المعادن الاخري . كما انه يساعد علي خفض معدلات الكوليستيرولفي الدم

*حبوب دوار الشمس : غني بالحديد و فيتامينات b و الزيوت النباتية غير المشبعة اضيفي

ملعقة منها الي السلطات او تناولى بعضها كمقدمة للوجبة الاساسية

كما ان حبوب دوار الشمس **در ممتاز للفيتمين a في الجسم يلعب دورا في الحفاظ علي

البشرةالجذابة و علي الشعر و الاظافر

*الموز : يحتوي علي مواد كربو مهدرجة للطاقة و علي البوتاسيوم و هو مهدن يساعد جسمك

علي استعمال الكالسيوم لبناء عظام و اسنان قوية .

*الشمام : **در رائع للفيتامين b و البو تاسيوم كما يحتوى علي الفيتامينcالذى يزيد من

تكوين الكولاجين في البشرة

* الطماطم : **در لكثير من الفيتامين acو البوتاسيوم

*الجزر : افضل **در طبيعي علي الارجح للفيتامين a لجمال البشرة و الاظافر و الشعر كما

يحتوى علي البوتاسيوم و بعض المعادن .
في احدي المطبوعات العربية(منقول)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعبانت
المدير
المدير
شعبانت


ذكر عدد المساهمات : 3832
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة   عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة Icon_minitime1الثلاثاء 13 أغسطس - 18:05

جزاك الله خير الجزاء وجعله في موازين حسناتك
بارك الله فيك على الطرح الرائع
الله يعطيك العافيه تحياتي وتقديري



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام على
عضو فضى
عضو فضى
ام على


عدد المساهمات : 245
تاريخ التسجيل : 02/07/2013

عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة   عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة Icon_minitime1الثلاثاء 10 سبتمبر - 13:36

بارك الله فيك.علـى المـوضوع الجمـيل والطـرح الممـيز
أفـدتنا بمـعلومات قـيمة ومفيدة جـزاك الله خـيرا
نحـن في انتظـار مواضيـعك الجديـدة والرائـعة
لك. مـني أجمـل التحـيات ودمـت فـي أمـان الله وحفـظه
تحيـاتي الحـار ة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشرة اغذية تجعلك جميلةعشرة اغذية تجعلك جميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 10 أسباب تجعلك تتناول الزنجبيل يومياً
» اغذية هامة لحرق المزيد من الدهون
» اغذية مهمة للاعبى كمال الأجسام
» نصائح تجعلك أكثر أناقة بالحجاب
»  شاي الروزماري ١٠ فوائد تجعلك تتناوله يومياً

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: الاعشاب الطبية ::الطب الشعبى:: والطب النبوى(Medicinal herbs)-
انتقل الى: