منتدي المركز الدولى


اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل) Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل) 1110
اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل) Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل) 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل) Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل) 1110
اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل) Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل) 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشيماء
مستشاره ادارية
مستشاره ادارية
الشيماء


الادارة

وسام الابداع

نجمة المنتدى

وسامالعطاء

عدد المساهمات : 4921
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل) Empty
مُساهمةموضوع: اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل)   اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل) Icon_minitime1الثلاثاء 27 نوفمبر - 9:23

اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل)
بإستخدام الماء مع إرشادات الدكتور الصيدلاني صبحي العيد مستشار الغذاء الصحي و النباتات الشافية..
تشارك منطقة أسفل الظهر في أداء حوالي 70% من تحركات الإنسان....
فلذلك فإن عضلات هذه المنطقة أكثر عرضة من غيرها للضغط ، والإلتواءات، والإجهاد مما يسبب الآلم.
ومن أهم أسباب ألم هذه العضلات
وإنبعاث ألم من أسفل الظهر، هو إتخاذ الجسم لوضع خاطئ مثل الجلوس لفترة طويلة مع إنحناء وإلتواء الظهر، أو رفع أشياء ثقيلة
من على الآرض بطريقة خاطئة.. أي مع ثني سلسلة الظهر كما يساعد على حدوث ألم الظهر وجود ضعف في عضلات البطن،
أو إضطرابات في الكلية، أو برد فى عظام الظهر.
وتعتبر السباحة من أفضل الوسائل للتخلص من ألم الظهر..
وهناك بعض الوسائل التي يمكن مزاولتها عند المعاناة من ألم الظهر.
ومن هذه الوسائل
أ- السخونة الموضعية
جهز (قربة مملوءة بالماء الساخن بدرجة مناسبة)،
إستلق على بطنك وضع القربة على المنطقة المؤلمة من الظهر، تنفس بعمق اثناء خروج الزفير ساعد جسمك على الإسترخاء
وبعد ذلك تصور أن الآلم يغادر منطقة الظهر ويتبدد بالهواء.
ب- المساج
إذا لم تجد حولك من يقوم بهذه المهمة، امسك بفوطة منقوعة بماء ساخن، ولفها حول أسفل الظهر، وأمسك طرفيها
من الآمام بيديك ثم أبدا بتحريك الفوطة بيديك مرة للإمام ومرة للخلف لعمل تدليك للعضلات.
ج- جرب أخذ دش ماء بارد وآخر ساخن بالتبادل بالطريقة المناسبة.




‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اجمل الخطوات لعلاج (ألم المفاصل)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  الزنجبيل لعلاج إلتهاب المفاصل
» وصفات الزنجبيل لعلاج إلتهاب المفاصل
» اطعمة مفيدة لعلاج آلام المفاصل
» سم النحل - لعلاج الروماتزم والتهاب المفاصل والأعصاب
» افضل وصفات عشبيه لعلاج التهاب المفاصل :

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: طبيبك الخاص والامراض-
انتقل الى: