منتدي المركز الدولى


اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم  Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم  1110
اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم  Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم  61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم  Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم  1110
اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم  Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم  61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشيماء
مستشاره ادارية
مستشاره ادارية
الشيماء


الادارة

وسام الابداع

نجمة المنتدى

وسامالعطاء

عدد المساهمات : 4921
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم  Empty
مُساهمةموضوع: اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم    اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم  Icon_minitime1السبت 13 يونيو - 6:31

اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم 
أثبتت دراسات عديدة أن الماغنسيوم يساهم في علاج أمراض الشرايين وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان لذا حبيت اليوم اعرض عليكم موضوع عن الماغنسيوم واهم الاكلات التى تحتويه
يلعب الماغنسيوم دورًا كبيرًا في تكوين العظام، وهضم الكربوهيدارت والمعادن في الجسم، وقد أثبتت دراسات عديدة أن الماغنسيوم يساهم في علاج أمراض الشرايين وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان، ذلك بالإضافة إلى كونه مؤثر فعال في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم. كما أنه يحميكِ من تشنجات العضلات وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم وحتى مرض السكري.
ويوجد الماغنسيوم في كثير من الأطعمة الطبيعية التي يمكنكِ تناولها منها:


1- المكسرات:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعتبر المكسرات مثل (الكاجو واللوز والبندق وعين الجمل والصنوبر والفسدق)، والبذور مثل (بذور السمسم وبذور الكتان وبذور اليقطين) من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم، فهى تعمل على التقليل من خطر حدوث حصى الكلى، كما أنها تساعد في تحسين الذاكرة.



2- الخضروات الورقية:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ليست الخضروات مصدر للفيتامينات فقط، بل تعتبر مصدرًا كبيرًا من مصادر تأخر شيخوخة الجلد، بسبب إحتوائها على كميات كبيرة من اللوتين التي تؤخر ظهور التجاعيد في الوجه. من أهم هذه الخضروات (السبانخ المسلوقة) فهى غنية بالحديد والماغنسيوم المفيدين لجسمكِ.


3- المأكولات البحرية:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


وخصوصًا الأسماك، فهى مصدر غني جدًا بالماغنسيوم ومنها أسماك التونة والهلبوت والسلمون. تناوليها بكثرة فهى مفيدة في كل الأحوال.



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اكلات مشبعة بالماغنسيوم , اكلات غنية بالماغنسيوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اكلات عراقية , احلى اكلات عراقيه بالصور 2019 , وصفات اكل عراقى اجمل اكلات عراقية 2019 , احلى اكل عراقى جديدة
» ملف شامل وكامل لعمل جميع انواع الكيك الاسفنجي -تورته - جاتوه ميل فى -البسبوسه-الكريب الحلو -اكلات سعودى- فراخ سلطه-شوربه- كفته-لحمه-ارز- سمك -اكلات مختلفه
»  موسوعة اكلات مغربية 2013 - طريقة عمل اكلات مغربية - احدث اكلات مغربية 2013
» 15 أكلة غنية بالحديد
» أفضل 10 أطعمة غنية بالفيتامين A

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: الاعشاب الطبية ::الطب الشعبى:: والطب النبوى(Medicinal herbs)-
انتقل الى: