كيف تنظمى وقتك صديقتى العاملة تعالى أقولك

كيف تنظمى وقتك صديقتى العاملة تعالى أقولك
كيف تنظمى وقتك صديقتى العاملة تعالى أقولك

ضعي قائمة بأعمالك وأنت ترتشفين كوبًا من الشاي أو فنجانًا من القهوة وأنت تستمعين إلى بعض الموسيقى. حددي منزلك وعدد غرفه وهل أبنائك في سن يسمح بالمساعدة أم لا وهل هناك من تساعدك في تنظيف المنزل أم تتولينه وحدك؟

ضعي قائمة بالأعمال اليومية أو شبه اليومية مثل الطعام وترتيب الأسرة ووضع الغسيل أو نشره أو طيه وغسيل الأطباق.
ضعي قائمة بالأعمال الأسبوعية مثل تنظيف النوافذ والأبواب وتغيير الملائات ومسح الأرضيات وتنظيف الثلاجة والبوتوجاز والحمامات – البوتوجاز يفضل تنظيفه أولًا بأول بعد كل وجبة والحمام يفضل تنظيفه مرتين أسبوعيًا على الأقل سريعًا وأنت تأخذين حمامك.

ضعي قائمة بالأعمال الشهرية أو شبه الشهرية مثل ترتيب ما تحت الأسرة وخزانات الملابس وترتيب دولايب المطبخ والستائر والسجاجيد وغير ذلك.
إن كان أبناؤك في عمر يسمح بالمساعدة فرتبي الأمر بحيث يكون كل ابن مسؤول عن سريره يوميًا وعن غرفته أسبوعيًا، ويمكن أيضًا فرض بعض المساعدة فيما عدا ذلك فيكون لكل ابن دور في غسل الأطباق بعد وجبة الغداء وفي غير ذلك على من يأكل في طبق أو يشرب في كوب أن يغسله فورًا.
أما إن كانوا صغارًا فكوني منظمة وسريعة، بحيث توقظي الصغار صباحًا وترتبين السراير فورًا وهكذا.
بالنسبة للكي، استعيني بالكواء إن أمكن للتخفيف عن نفسك أو ليكن كل فرد مسؤول عن كي ملابسه.
استعيني في نهاية الأسبوع بمن تساعدك أو بأبنائك وكذلك في بداية كل شهر بالأعمال الشهرية
ضعي جدول كما شرحت لك سابقًا واتبعيه.

اطلبي من الجميع الحفاظ على نظافة ونظام المنزل وضعي قاعدة صارمة بأن من أفسد شيء فعليه إصلاحه ونفذيها بقدر حتى مع الأبناء الصغار فعليهم جمع الألعاب والمكعبات بعد الانتهاء منها ومساعدة ماما في ترتيب غرفة الجلوس قبل النوم وهكذا
قسمي وقتك ما بين قبل العمل وبعده بالنسبة للأعمال اليومية فيمكنك وضع الغسيل صباحًا ونشره مساءً بعد عودتك وجمعه وطيه في اليوم التالي أو يمكنك وضعه فور عودتك لتنتهي الغسالة منه خلال فترة طهيك للطعام وتناول الغداء.
لا تنسي نفسك أبدًا من ساعة لنفسك يوميًا أو مرتين على الأقل أسبوعيًا تقرأين فيها كتابًا أو تستمعين فيها لموسيقى هادئة أو تشاهدين فيها فيلمًا جيدًا

في الليل:
حضري ملابسك وملابس زوجك وملابس المدرسة لأولادك، وعلقيها في مكان ظاهر كي تكون عملية الاستعداد أسهل في الصباح، فلا أحد يصرخ باحثاً عن فردة الجورب أو الكرافته المقلمة!!
إذا كنتِ تتركين طفلك في حضانة أو عند والدتك.. حضري له حقيبته الخاصة وكل المستلزمات التي قد يحتاجها.
جهزي طعام الغداء وربما شيئاً بسيطاً للإفطار، مثل البيتزا أو العجة مثلاً، وضعيها في الثلاجة، وفي الصباح ستضعينها لتسخن في المايكرويف فقط.
شجعي الأولاد علي الاعتماد علي أنفسهم في القيام بواجباتهم المنزلية، وإذا كنتِ تذاكرين معهم، فاستثمري ذلك الوقت أيضاً في تقشير بعض الخضروات، أو وضع الطعام علي النار أثناء المذاكرة، ومتابعته من حين لآخر، حينما تقومين بأكثر من عمل في وقت واحد فأنتِ تنجزين الكثير!
شجعيهم أيضاً علي تحضير حقيبتهم وتلميع أحذية المدرسة من الليلة السابقة، واجعليهم يأخذوا حمامهم اليومي قبل النوم لتوفير الوقت، سيساعدهم هذا علي النوم بهدوء.
لا تتهاوني في وقت نومك كي لا يؤثر هذا علي صحتك وبشرتك ويجعلك أكثر عرضة للعصبية، واجعلي وقت النوم في بيتك مقدساً، خاصة خلال الدراسة، فكل أفراد أسرتك يحتاجون لما بين 6 إلي 8 ساعات من النوم في اليوم.

في الصباح:
استيقظي قبلهم بساعة علي الأقل، لن تتخيلي كيف سيكون الاستعداد أسهل وأمتع والكل نائم! حضري كل شىء وخذي حمامك وكوني جاهزة قبل الجميع.
إذا ما شعرتي بتكاسلهم في الاستيقاظ والاستعداد، اجعلي الأمر مسابقة.. من ينتهي أولاً كل يوم له جائزة خاصة في نهاية الأسبوع.
لا تتحججي بضيق الوقت وتضطري لاختيار الطعام السريع والمقلي والحلوي في طعامهم في أي وجبة، فصحة أبنائك فوق كل شىء، حاولي التعويض عن هذا بالتجهيز مسبقاً، أو تجميد وجبات مسبقة صغيرة يحبونها، ولا تسمحي بالحلوي والأطعمة التي تضرهم إلا مرة أسبوعياً علي الأكثر.

أثناء ذهابك أو رجوعك من العمل:
استغلي هذا الوقت بالذات كي يكون وقتك الخاص، اقرائي كتاباً، أو استمعي لبرنامج في الراديو، أو تصفحي «سوبر ماما» من جوالك، أو قومي ببعض أعمال التريكو، مارسي تمارين الاسترخاء.. خذي نفساً عميقا واسترخي وتخيلي نفسك في مكان تحبينه كـ«شاطئ البحر»، تحدثي مع والدتك أو صديقتك لتوفري الوقت المخصص للهاتف بعد وصولك للبيت لزوجك وأولادك، اتركي مشاكل العمل في المنزل، وبمجرد أن تدخلي البيت فأنتِ أم وزوجة فقط ولستِ أي شىء آخر.
حاولي أن تأكلي «سناك» عالية البروتين في منتصف اليوم، كسندوتش جبن أبيض أو دجاج مشوي أو بعض المكسرات أو بعض الكاكاو الساخن أو البيض أو شوربة العدس، فكلها خيارات صحية تعطيكِ دفعة نشاط كي تتمكني من إكمال اليوم بكامل طاقتك.

وأخيراً في المنزل!
جهزي لهم طعام الغذاء مبكراً، سواء كان لديكِ الوقت لذلك، أو أنكِ تعدين الوجبات مسبقاً، لكن نوعي لهم في الوجبات والأصناف، كي يحصلوا علي كل العناصر الغذائية، وحتي لا تسمعي لشكواهم بين يوم وآخر!
نامي ساعة إذا كنتِ متعبة للغاية، فستكونين أقدر علي إكمال باقي مسئولياتك إذا حصلتي علي بعض الراحة.
حينما تكونين في المنزل حاولي دائما أن تلبسي شيئاً مريحاً وأنيقاً في ذات الوقت، وعوضي انشغالك أو تعبك بسبب العمل، بالكثير من الحب والتشجيع والقبلات لأولادك طالما أنتِ في المنزل.
تفادي الجدال والنقاشات قدر الإمكان ولا تهدري طاقتك، كوني مرنة إذا ما حدث خطأ أو تغيير في النظام الذي وضعتيه، وتعاملي بهدوء أعصاب قدر المستطاع، كوني مبتسمة ومتفائلة، وشاهدي كيف يؤثر هذا علي نفسيتك ونفسية الأسرة كلها.
اجعلي وقت الغذاء هو وقتكم المميز في اليوم، اصري علي أن تجتمع الأسرة كلها علي مائدة واحدة، وتحدثوا معاً عما يهمكم وعن تجارب اليوم ومشاكل أولادك وما يمرون به في المدرسة.
قللي من المقاطعات.. لا تردي علي الهاتف ولا الموبايل فهذا هو وقت أسرتك الخاص، ودعي الرد الآلي «أنسر ماشين» أو البريد الصوتي يتلقي رسائلك المهمة.
قسمي مهام المنزل كتنظيف المائدة بعد الغذاء وغيرها من المهام علي جميع أفراد عائلتك بما فيهم زوجك، كل بحسب قدرته ووقته، فحتي لو كان ما يقومون به بسيطا.. فيشعرك بأنهم يشاركونك المسئولية ويخففون عنكِ ولو القليل.

‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗

كيف تنظمى وقتك صديقتى العاملة تعالى أقولك 18839210

» كيف الجمع بين قوله تعالى : (ولتصنع على عيني ) ، وقوله تعالى : (واصنع الفلك بأعيننا)
» حديث عظيم جعل الامام الالباني رحمه الله تعالى يسجد لله تعالى شكرا لما تيقن بصحته
» أقولك أنا منيين للشاعرة رانيا أم يس
» حبيبي دام وقتك مسليك
» الفرق بين قوله تعالى (منها تأكلون) وقوله تعالى (ومنها تأكلون)