منتدي المركز الدولى


جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع 1110
جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع 1110
جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عز شعبان
مراقبة
مراقبة
عز شعبان


عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 25/04/2021

جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع Empty
مُساهمةموضوع: جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع   جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع Icon_minitime1الثلاثاء 15 يونيو - 9:49


جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع
جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع
جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع


إذا كنتِ ترغبين في فقدان من 5 إلى 8 كيلو جرام من وزنك في أسبوع واحد، فعليكِ اتباع الرجيم التالي:

1. اليوم الأول

وجبة الفطور: 2 كوب من الماء، كوب من الشاي أو القهوة بدون تحلية أو بسكر دايت.
وجبة الغداء: شريحة لحم بقري مشوية أو مسلوقة، طبق سلطة خضراء خالي من الزيوت.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

2. اليوم الثاني

وجبة الفطور: 2 كوب ماء، كوب من الشاي الأخضر.
وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة خضراء بدون دهون.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

3. اليوم الثالث

وجبة الفطور: 2 كوب ماء، ثمرة كمثرى أو تفاح.
وجبة الغداء: شريحة لحم مشوية، طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء: علبة زبادي منزوع الدسم بالليمون.

4. اليوم الرابع

وجبة الفطور: 2 بيضة مسلوقة، 2 كوب ماء.
وجبة الغداء: صدر أو ورك دجاجة مشوي مخلى من الجلد، طبق سلطة خضروات.
وجبة العشاء: 2 ثمرة خيار.

5. اليوم الخامس

وجبة الفطور: 2 كوب ماء، كوب شاي أو قهوة.
وجبة الغداء: علبة تونة مصفاة، طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء: تفاحة أو كمثرى أو جوافة.

6. اليوم السادس

وجبة الفطور: 2 كوب ماء، أي نوع فاكهة.
وجبة الغداء: علبة زبادي منزوع الدسم، طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء: قطعة جبنة مثلثات، خس أو بطيخ.

7. اليوم السابع

وجبة الفطور: 2 بيضة مسلوقة، كوب شاي أو قهوة.
وجبة الغداء: سمكة مشوية، طبق سلطة.
وجبة العشاء: كوب حليب منزوع الدسم، تفاحة.

نصائح عند اتباع جدول رجيم قاسي

تجنبي تطبيق الرجيم القاسي مدة تزيد عن أسبوع، لأنه يفتقر إلى السكر ومجموعة من العناصر اللازمة لصحة جسمك.
بعد الانتهاء من الرجيم اهتمي باتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية.
تجنبي تناول أي وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، للحصول على نتائج أفضل وإذا شعرتِ بتعب يُمكنك تناول ملعقة عسل طبيعي.
اهتمي بتناول كوب من مشروب القرفة بالزنجبيل وشرائح الليمون، لزيادة الشعور بالشبع وحرق الدهون الزائدة.
احرصي على تناول العصائر و المشروبات الطبيعية التى تُعلى نسبة الحرق، مثل الشاي الأخضر والديتوكس.
احرصي على ممارسة التمارين الرياضية، أو المشي لمدة نصف ساعة في اليوم لتسريع عملية الحرق.
يُفضل تناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين.

أنصحك رقيقة باستشارة الطبيب أولاً للتأكد ما إذا كان هذا الرجيم يتناسب مع حالتك الصحية أم لا.

وإذا كنتِ تُعانين من الأنيميا فينبغي عليكِ اتباع نظام غذائي آخر أو التوقف نهائياً عن هذا الرجيم القاسي حتى لا تتدهور حالتك الصحية.











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوتوفيق
المراقب العام
المراقب العام
ابوتوفيق


العطاء الذهبى

وسام التواصل

وسام الحضور المميز

المراقبة المميزة

اوفياء المنتدى

وسامالعطاء

عدد المساهمات : 3486
تاريخ التسجيل : 05/11/2012

جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع   جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع Icon_minitime1الإثنين 27 سبتمبر - 15:37

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]" />
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم ينزل 30 كيلو،كيف انزل 30 كيلو من وزني ،رجيم ينقص 30 كيلو ،رجيم يخسس 30 كيلو في شهرين
» رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع
» رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك
» رجيم ينقص وزنك 4 كيلو في 3 أيام
» مع رجيم الليمون.. افقد كيلو من وزنك يوميا بأمان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: