افضل مصادر البوتاسيوم

افضل مصادر البوتاسيوم
 #الطبيعية
يلعب البوتاسيوم دورًا في التحكم في كمية السوائل المخزنة في الجسم، ومقدار إفرازها في البول، وبالتالي يساعد على ضبط مستويات ضغط الدم المرتفع 
يحتوي السبانخ على العديد من المعادن والأملاح المهمة للجسم، مثل البوتاسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، والحديد، والكالسيوم .
كما يعد السبانخ مصدراً غنياً بحمض الفوليك ( Folic Acid)، وفيتامين أ، وافيتامين ب6، وفيتامين سي، والفيتامين ك، ومضادات الأكسدة.
السر هنا في ان تاكل طبق من السبانخ لابد وان يتم وضع قطرات من الليمون على الطبق حتى تتفادى املاح اوكسالات الكالسيوم .
تابعونا ستجدوا مايسركم 
د/محمدعبدالبديع