منتدي المركز الدولى


افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه 1110
افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه 1110
افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فريال علاء
برونزى
فريال علاء


عدد المساهمات : 194
تاريخ التسجيل : 10/04/2013

افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه Empty
مُساهمةموضوع: افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه   افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه Icon_minitime1الثلاثاء 11 مارس - 6:06


افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


يؤثر التهاب المفاصل على ملايين من الناس، لكن للأسف يساء فهم هذا المرض، فعندما يشكو شخص منه يتوجه مباشرة للطبيب طالباً أدوية تمنع التهاب المفاصل. وقد أظهرت الدراسات أن مجموعة من اضطرابات العظام والمفاصل تسبب هذا الالتهاب، وأن تلك الاضطرابات ترتبط بالشيخوخة، فإذا لم يكن السبب عائداً إلى التقدم في العمر تكون التغذية غير السليمة هي السبب.

إليك أهم العناصر الغذائية التي يجب توفرها في النظام الغذائي للوقاية من آلام المفاصل أو لتخفيفها:

زيت الزيتون. يساعد زيت الزيتون البكر على منع الالتهابات، لأنه يحتوي على مادة البوليفينول. حاول استبدال زيت الزيتون بأي زيت آخر أو بالزبدة عند الطهي، قد لا يناسب بعض الأطعمة والأكلات لكن مع التكرار ستعتاد المذاق، وتذكر أن فوائد زيت الزيتون تتجاوز المفاصل لتعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

المواد المضادة للأكسدة. عندما يحدث التهاب في الجسم يتم إطلاق جزيئات تعرف باسم الجذور الحرة، تخلق تأثيراً ساماً، ويتطلب ذلك تناول مغذيات تحتوي مضادات للأكسدة لمكافحة الجذور الحرة. من أهم المواد المضادة للأكسدة فيتامين سي، والكاروتينات التي توجد في الجزر والفواكه البرتقالية والحمراء. لضمان الحصول على ما يعزز مكافحة الالتهابات في جسمك تناول المزيد من الفريز (الفراولة) والحمضيات والأناناس والبابايا والشمام والقرنبيط والمانجو والجوافة والبطاطا والجوز والمشمش ومسحوق الكاكاو والتفاح والتوت والسبانخ والملفوف.

التوابل المضادة للالتهابات. تؤثر بعض التوابل على الصحة بشكل إيجابي، يوفر الكركم والزنجبيل خصائص مضادة للالتهاب تماثل تأثير بعض الأدوية المضادة للالتهابات. استخدم الزنجبيل المبشور عند قلي الطعام وبعض المخبوزات والشاي. وتناول الكاري لأن الكركم أحد المكونات في أغلب أنواع الكاري المستخدم مع الأطعمة.

المكملات الغذائية. يحمي تناول الغذاء الصحي الجسم من الضرر وألم التهاب المفاصل. إلى جانب الأطعمة يمكنك تناول مكملات الفيتامينات المتعددة التي تعزز الصحة، حيث تساعد مركبات الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن على تليين المفاصل والاحتفاظ بها في حالة جيدة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افضل أطعمة للوقاية من التهاب المفاصل وتخفيف آلامه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» افضل وصفات عشبيه لعلاج التهاب المفاصل :
» اسباب وعلاج التهاب المفاصل
» كتاب : التهاب المفاصل ..(انواع/اسباب/علاج امراض المفاصل بالصور)
» طريقة علاج التهاب المفاصل بالحجامة
» ملف كامل عن التهاب المفاصل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: الاعشاب الطبية ::الطب الشعبى:: والطب النبوى(Medicinal herbs)-
انتقل الى: