فوائد بذورالشمر للتنحيف

فوائد بذورالشمر للتنحيف
فوائد بذورالشمر للتنحيف
فوائد بذورالشمر للتنحيف
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الشومراوالشمر
يعدّ الشومر نوع من النباتات العشبية العطرية التي تتميز برائحتها الفوّاحة القوّية، ويتمّ زراعته في جميع أنحاء العالم وخاصة في المناطق الساحلية وعلى ضفاف الأنهار، له طعم حلو شبيه بطعم اليانسون تقريباً استعمل الشمر منذ القدم في العديد من الاستخدامات الطبية والعلاجية، ويستخدم أيضاً في وقتنا الحاضر في جميع دول العالم، وفي هذا المقال سوف نعرض بعض أهم فوائد الشمر العلاجية وفوائده للتنحيف أيضاً.

فوائد بذور الشمر
يحتوي الشمر على الأحماض الأمينية والحديد لذا فيستخدم في علاج فقر الدم أو الأنيميا، وكما نعرف أن الحديد هو المكوّن الرئيسي للهيموغلبين.
تعطي القوة التي يحتاجها الجسم للقيام بمختلف الأعمال.
تحتوي بذور الشمر على مضادات الأكسدة والتي تقوم بدورها في مقاومة العديد من الأمراض.
كما تحتوي البذور على نسبة جيّدة من الألياف الغذائية والتي تعمل على تحسين عملية الهضم في الجسم.
تعمل على الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية.
تعمل بذور الشمر على الحيلولة من امتصاص الكولسترول في الشرايين، وبالتالي فهي تقي من الأمراض التي قد تصيب القلب والشرايين مثل تصلب الشرايين والجلطات.
تحتوي على مادّة النحاس والتي تقوم بدورها في مساعدة الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
تحتوي بذور الشمر على مادة السينول وميرسين، والتي تعمل على مساعدة الجسم على الهضم.
طاردة للغازات وردود الفعل المضادة للأكسدة في الجسم، كما أنها تقي الجسم من الأمراض التي قد تصيب الجهاز العصبي.
تحتوي على مادة البوتاسيوم والتي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي للجسم وبالتالي تنظيم ضربات القلب وبقائها في الوضع الطبيعي.
تدخل في العديد من الوصفات والأكلات كنوع من أنواع المنكهات كما أنّه يقوم على تنظيف المعدة جيداً.

يتم استخدام بذور الشمر للأشخاص الذين يريدون أن يتخلصوا من الوزن الزائد لديهم، إذ تعمل بذور الشمر على إدرار البول وبالتالي التخلص من السوائل التي تكون في الجسم، ويعمل أيضاً على شد الجسم المترهل نتيجة فقدان الجسم، فيمكن القيام بغلي كوب من الماء ووضع ثلاث ملاعق من بذور الشمر به ثم تغطيته ونتركه ساعة تقريباً ومن ثم تناول كوب منه قبل تناول الوجبات بربع ساعة تقريباً وقبل النوم مباشرة أيضاً. كما يمكن أن نقوم بطحن البذور طحناً خشناً، ثم تناول ملعقة متوسطة منها بعد كل وجبة ثم شرب كوب من الماء الدافئ بعده ونكرر تلك العملية ثلاث مرات يومياً، وهنا يجب التنويه إلى أنه يجب أن لا تتعدى الجرعة ثلاثة أكواب في اليوم لأنّها قد تتسبّب في مشاكل صحية وخاصة عند المرأة.

كيف أستعمل الشمر للتخسيس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الشمر
يعدّ الشمر من أنواع النباتات الحولية التي تتميز بطعمها الحلو، ينتشر في حوض البحر الأبيض المتوسط كثيراً حيث موطنه الأصلي هناك ثمّ بعدها انتشر إلى باقي دول العالم، له أغصان كثيفة وأوراق خيطية، يدخل الشمر في تحضير العديد من الأطباق، استخدم منذ قديم الزمان في العديد من الاستخدامات المختلفة وفي مختلف المجالات، وفي مقالنا هذا سوف نتعرف سوياً على أهم فوائد الشمر واستعمالاته بالإضافة إلى فوائده للتخسيس.

أهم فوائد الشمر
يعالج فقر الدم لاحتوائه على الحديد والحامض الأميني، كما أنّه يعالج عسر الهضم عن طريق تناوله بعد الوجبات مباشرة.
مفيد جداً في حالات انتفاخ البطن نظراً لأنه يعتبر طارداً للرياح ويعود ذلك إلى احتوائه على حمض الأسبارتيك.
يستخدم الشمر كمليّن للمعدة لذلك يستعمل في حالات الإمساك فهو يعمل على تحفيز إفرازعصارة المعدة وإنتاج الصفراء، ويعمل على ارتخاء العضلات الرقيقة في الجهاز الهضمي.
مفيد في حالة القولون العصبي وآلام البطن فهو يعمل كطارد للغازات.
مدرّ للبول وللدورة الشهرية عند النساء.
يزيد من إدرار الحليب عند المرأة المرضع.
يعالج السعال والربو.
الشمر غني بالألياف، والفيتامينات، والمعادن، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والفسفور، والحديد، والكالسيوم.
مهدئ للأطفال بشكل عام ويعالج المغص.
ينصح بتناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من التوتّر النفسي والقلق.
فاتح قوي للشهية يتم تناوله قبل الوجبة بربع ساعة.
يخفض ضغط الدم نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على تهدئة الأوعية الدموية.
يستعمل زيت الشمر في تليين العضلات المتقلصة ويستخدم كمساج موضعي على أن يتمّ مزجه مع زيت الزيتون.
يعمل زيت الشمر على تخفيف السيلولايت وهي عبارة عن الدهون المتراكمة تحت الجلد وذلك عن طريق مزج ملعقة صغيرة من زيت الشمر مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و10 قطرات من زيت الجريب فروت وتدهن المنطقة مرتان يومياً.

زيت الشمر للتخسيس
أمّا بالنسبة لاستعمال الشمر للتخسيس، فالشمر هو الغذاء المثالي لمن يريدون التخلص من الوزن الزائد نظراً لاحتوائه على القليل من السعرات الحرارية بالإضافة إلى أنّه يحتوي نسبة جيدة من الألياف والتي تعطي شعوراً بالشبع لفترة أطول وبالتالي التقليل من كمية الأكل المتناولة، ولكن وللوقت الحالي ليس هناك ما يثبت تماماً أن الشمر يخفض الوزن ولكنه يدخل في نظام التخسيس، إلّا أنّ زيت الشمر يساعد على في تحسين عملية التمثيل الغذائي والتحكم بالشهية كما ويساعد في حرق الدهون، وزيت الشمر يحتوي على مادة الميلاتونين وهو عبارة عن هرمون يعمل على تنظيم النوم الصحي والذي يساعد في فقدان الوزن. ويتمّ استخدامه عن طريق غلي بذور الشمر في كمية من الماء وتركها لتبرد قليلاً وإضافة القليل من السكر لها حسب الرغبة ثم تناولها.

ما فوائد الشمر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

للشمر العديد من الفوائد الصحية للجسم والكثير من الاستخدامات، وقد استخدم منذ القدم في علاج بعض الأمراض، وأصبح يستخدم في العلاج الطبي الحديث في عصرنا هذا، وهو منتشر في جميع أنحاء العالم كما تكثر زراعته بسبب فوائده وكثرة استخداماته وازدياد الطلب للحصول عليه، وسنذكر في مقالنا الفوائد التي لا تعد ولا تحصى للشمر.

فوائد الشمر
معالج فعّال لانتفاخ البطن لاحتوائه على حمض الأسبارتيك الذي يطرد الغازات الزائدة من البطن ويعالج الانتفاخ، ويمكن تناوله من قِبل جميع الفئات العمريّة وخاصة لدى الأطفال الرضع الذين يعانون دائماً من مغص حاد بسبب الانتفاخ، كما أنّه يعالج مشاكل عسر الهضم وقد تم إدخاله في الأدوية التي تعالج تلك الحالات.
يقي من الإصابة بمرض السرطان لاحتواء بذوره على القلويات والفلافونويد والفينول؛ فهو يحدّ من نمو الخلايا والأورام السرطانية، كما أنه يحمي الجسم من آثار الإشعاعات الضارة أثناء تلقي العلاج، ومن الأمراض السرطانية التي تقي منها بذور الشمر هما سرطان الثدي والكبد.
يعالج فقر الدم لاحتوائه على الأحماض الأمينيّة، والحديد اللذان يُعتبران مفيدان في علاج فقر الدم، فإنّ الحديد من المكوّنات الرئيسيّة للهيموجلوبين، أمّا الحمض الأميني فإنّه يُحفّز من إنتاج الهيموجلوبين، كما أنّه يساعد على تكوين المواد الأخرى في الدم.
تعتبر الزيوت الموجودة في الشمر محفّزاً للجهاز الهضمي والعصارة الهضمية، كما أنّ هذه الزيوت تُقلّل من التهابات الأمعاء والمعدة؛ حيث إنّ العناصر الغذائية الصحية تمتص الطعام، ويعمل زيت الشمر على حماية الجسم من عدة مشاكل معوية، وأيضاً فهو مضاد للحموضة ويمكن إضافته إلى العديد من وصفات الطعام والسلطات والمقبّلات للتخلّص من الحموضة.
يعالج مشاكل عسر الهضم؛ بحيث يتم مضغ بذوره بعد تناول الوجبات وبالتالي يُسهّل عملية الهضم ويخلّص الفم من الروائح الكريهة، وهذه الطريقة شائعة في الهند وبعض الدول.
يعالج الإمساك وذلك بطحن بذوره، ثمّ تتمّ إضافته لطبق سلطة وتناوله فإنه ملين طبيعي، ويحفز حركة الأمعاء ويساعد على إنتاج الصفراء وإفراز عصارة المعدة، كما أنه يعالج الإسهال ويعالج آلام البطن والقولون العصبي.
يخفض من خطر الإصابة بالأمراض القلبية؛ لاحتوائه على الألياف التي تحافظ على نسبة الكولسترول في الدم، وتساعد في التخلص من نسبة الكولسترول الضار الذي يعتبر سبباً رئيسياً لتصلّب الشرايين والأمراض القلبية.
يحسن وظائف الدماغ ويزيدها لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يزيد التوصيل الكهريائي في كافة مناطق الجسم كما يشمل وصلات الدماغ، ويعمل على توصيل الأكسجين للمخ ويزيد من القدرات المعرفية.
معالج لضغط الدم ومُهدّئ للأوعية الدموية، وبالتالي يؤدّي لخفض ضغط الدم، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحيّة تؤدّي للإصابة بالجلطات الدماغية والأزمات القلبية، لذا يُنصح بتناول كوب من الشمر في النظام الغذائي بشكلٍ يوميّ لضخ البوتاسيوم إلى جميع أنحاء الجسم.

فوائد الشمر للرجيم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نبات الشمر
الشمر هو من النباتات الني تستعمل في الطبخ، وله رائحة طيبة وينتمي إلى مجموعة البقدونس والكرفس، وهذه المواد من المطيبات الني تضاف إلى اللحم لإزالة الرائحة غير المرغوبة أثناء الطبخ. يتكوّن نبات الشمر من رأس أبيض، وأوراق وسيقان خضراء، وجميع أجزاء النبات تصلح للأكل، وهو من المواد الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان مثل الألياف، والفيتامينات مثل فيتامين ج، ومجموعة فيتامين ب، والمعادن مثل البوتاسيوم والكاليسيوم والحديد، ويحتوي أيضاً على المركبات المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة. يحتوي الشمر الأخضر على الألياف الغذائية وكمية قليلة من السعرات الحرارية لذلك يعتبر نبات الشمر مفيداً للرجيم.

أهمية نبات الشمر للتنحيف

إنّ نبات الشمر من النباتات التي تساعد على فقدان الوزن، ويمكن إدخالها في النظام الغذائي المتبع في الحمية الغذائية، وتكمن أهمية الشومر من خلال:

زيادة عمليات الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم، ممّا يزيد استهلاك السعرات الحرارية وحرق الدهون.
الألياف الغذائية في نبات الشمر تساعد على الشعور بالشبع والإمتلاء، وبالتالي تقلّل تناول الغذاء.
مادة الميلاتونين التي توجد بشكل طبيعي في زيت الشمر، والتي تمنع الزيادة في الوزن.
تحسين عمليات الهضم، وبالتالي تضمن استفادة أكبر من الغذاء.

تحضير وصفة يستعمل فيها نبات الشمر للتنحيف
نغلي مقدار ثلاث ملاعق من بذور الشمر في كأس من الماء لمدة خمس دقائق تقريباً، ويترك المزيج لمدة ساعة تقريباً، ثم يصفى ويشرب قبل تناول الوجبات بربع ساعة. تساعد هذه الوصفة على حرق الدهون، وتسهيل عملية الهضم والتخفيف من الغازات والإنتفاخ.

فوائد نبات الشمر[عدل]
زيادة معدل هرمون الإستروجين عند النساء لاحتوائه على مركب الأنيثول، الذي يخفّف من آلام الدورة الشهرية، ويزيد الرغبة الجنسيّة عند النساء، ويسهّل عملية الولادة، ويجب تناوله بحذر أثناء الحمل لأنّه يؤدي إلى الولادة المبكرة.
زيادة إنتاج الحليب بشكل واضح عند النساء المرضعات.
تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الأمراض لاحتوائه على المركبات المضادة للأكسدة.
يمنع حدوث التشوهات الخلقية عند الأجنة بسبب احتوائه على حامض الفوليك المهم خلال المراحل الأولى من الحمل عندما يتكوّن الجهاز العصبي للجنين.
يخفض مستوى ضغط الدم بسبب احتوائه على عنصر البوتاسيوم.
يساعد في حالات الإمساك لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تسهّل عملية الهضم.
تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي عند الاطفال الرضع مثل المغص والغازات، ويساعد في عملية الهضم.
علاج مشاكل القولون بسبب محتواه العالي من الالياف.
يعالج مشاكل الشعر مثل القشرة، والتقصّف، ويحسّن فروة الرأس، ويقوّي الشعر الضعيف، ويساعد على زيادة الترطيب.
الوقاية من أمراض القلب وتصلّب الشرايين، لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية مثل فيتامين ج، تعمل على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.

فائدة الشّمر أو الشّومر
استخدام الشّمر للتنحيف
يوصف نبات الشّومر كوصفة مفيدة لتخفيض و تخسيس الوزن و إزالة الدهون او حرقها ، و نستخدم الشّومر لهذه الوصفة بإستخدامه عن طريق الأكل في الطعام كصنع شوربة خفيفة من الشّومر أو إستخدام بذور الشّومر و غليها ، نقوم بغلي مقدار فنجان قهوة من الشّومر لكوب ماء و بعد غليه مدة عشر دقائق نقوم بشربه و إضافة ملعقة سكر ، هذا المغلي يتم شربه بعد الأكل .

استخدام الشّومر للشعر
ذكرنا الشّمر يحتوي على عناصر معدنية و هذه العناصر تعتبر مغذية للشعر حيث تعمل على تقوية الشعر و تلطف فروة الرأس و تخلصه من مشاكل قشرة الشعر و التقصف ، و نستخدم الشّمر هنا إما الشّمر الطازج أو الحب حيث نقوم بغلي مقدار كاستين ماء حسب طول الشعر بمقدار كوب حب من الشّمر و يتم غليه جيداً ثم يغسل به الشعر و يترك مدة ساعة و ينصح بتدليك مغلي الشّومر بفروة الرأس بعد ذلك يتم غسل الشعر بماء دافىء .

استخدام الشّومر للقولون
يعتبر الشّمر مفيد لحالات علاج مرض القولون و فعال جداً في طرد غازات البطن المزعجة التي تسبب إنتفاخ البطن ،و ذلك عن طريق شرب مغلي الشّمر أو عن طريق أكله بالوضع الطازج .

استخدام الشّومر لفقر الدم
أحد مكونات الشّمر الأساسية هو عنصر الحديد و الحديدكما نعلم أحد مكونات هيموجلوبين الدم لذلك ينصح بأكل نبات الشّومر لمرضى فقر الدم حيث يتم ادخال الشّومر بأحد الوجبات النغذية و يقدم للمريض و ينصح بشرب مغلي الشّومر لتفادي مرض فقر الدم .

يحتوي الشّمر على عناصر غذائية و مضادات و مواد مطهرة تساعد على قتل البكتيريا و الجراثيم التي تسبب الأمراض لذلك ينصح بشرب الشّومر في حالات الاسهال و بما انه يحتوي على فيتامين سي فهو يؤمن المناعة الكافية للجسم ضد حالات البرد.

» فوائد بذور الكتان للتنحيف
» فوائد السنا و السنوت او الشمر للتنحيف .
» خلطة للتنحيف وصفة للتنحيف
» فوائد الزنجبيل للشعر - فوائد الزنجبيل الاخضر - فوائد الزنجبيل للحامل - فوائد الزنجبيل للجسم - فوائد
» فوائد الرجلة - فوائد الرجلة للبشرة-فوائد الرجلة للجنس-فوائد الرجلة للتخسيس