منتدي المركز الدولى


ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟ Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟ 1110
ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟ Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟ 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟ Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟ 1110
ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟ Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟ 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وفاء
عضوVIP
عضوVIP
وفاء


انثى عدد المساهمات : 885
تاريخ التسجيل : 30/10/2010

ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟ Empty
مُساهمةموضوع: ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟   ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟ Icon_minitime1الخميس 8 يونيو - 12:52


ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟
ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟
ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟
ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟


الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول
ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة التى تساعد فى حصول الجسم على الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وتتضمن الآتى..

1.تناول ثمرة واحدة من الفاكهة على معدة فارغة
أول شىء يجب القيام به فى الصباح هو تناول ثمرة واحدة من الفاكهة على معدة فارغة، فهذه العادة تساعد فى امتصاص العناصر الغذائية فى الجسم، ويمكن للجسم بسهولة هضم الفاكهة التى تؤكل على معدة فارغة.

2.الأطفال وكبار السن يجب عليهم تجنب تناول الفاكهة على معدة فارغة
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من وظائف المعدة الضعيفة كالأطفال وكبار السن، والذين يعانون من قرحة المعدة أو ارتجاع حمض المعدة، فيجب عليهم تجنب تناول الفاكهة على معدة فارغة، لأن بعض الفاكهة مثل الحمضيات والأناناس والتوت وغيرها تحتوى على حمض الخليك الذى يزيد من إنتاج حمض المعدة ويمكن أن تؤدى إلى تفاقم الحالة.

3. تناول الفاكهة مباشرة بعد وجبة الطعام
من الأفضل أن تتناول الفاكهة مباشرة بعد وجبة الطعام، فمن الاعتقادات الخاطئة أن تناول الفاكهة مباشرة بعد وجبة الطعام كسر السعرات الحرارية فهذا ليس صحيحا، لأن الفاكهة تحتوى على المحليات الطبيعية والسعرات الحرارية التى تمد الجسم بها.

4.اختار الفاكهة التى تحتوى على كمية عالية من السكريات الطبيعية
يجب استهلاك الفاكهة التى تحتوى على كمية عالية من السكريات الطبيعية مثل الرمان والمانجو والعنب والتين والبطيخ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديه ارتفاع مستويات السكر فى الدم.

5. اختار نوع مناسب من الفاكهة قبل النوم
اختيار نوع مناسب من الفاكهة إذا كنت تشعر بالجوع قبل النوم، ومن الخيارات الجيدة للفاكهة قبل أن تذهب للنوم التفاح والموز والكيوى، فجميعها تحتوى على السيروتونين الطبيعى والميلاتونين والتربتوفان التى تساعد على النوم ليلة جيدة، كما يجب تجنب المانجو والعنب قبل النوم لأنها تساعد على نشاط دماغك وتعيق نومك.

الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصولالأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصولالأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول
نسأل الله عز وجل أن يديم عليكم
ثوب الصحة والعافية.
ونسأل الله السلامة
والعافية للجميع

















‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماهى الأوقات الصحيحة لتناول الفاكهة للحصول على قيمتها كاملة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسباب اضافية لتناول الفاكهة
» ماهى الطريقة الصحيحة للتداوي بالعسل
» احدث واشيك بدل كاملة للمتزوجين 2015 , بدل كاملة 2015 , بدل عرسان كاملة 2015
» 15 فائدة مذهلة لتناول الكوارع
» نصائح رائعة لشعر جذاب في كل الأوقات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: