منتدي المركز الدولى


لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام 1110
لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام 1110
لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مبارك زمزم
ادارى
ادارى
مبارك زمزم


وسام الابداع

اوفياء المنتدى

عدد المساهمات : 1826
تاريخ التسجيل : 30/10/2010

لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام Empty
مُساهمةموضوع: لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام   لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام Icon_minitime1الخميس 24 مايو - 20:12

لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام
نشر الاتحاد الفيدرالى الدولى للسكر، فى تقرير له عن رمضان وصيام مريض السكر، أنه خلال شهر رمضان هناك العديد من التغيرات الرئيسية فى الأغذية الخاصة بمريض السكر بالمقارنة مع الأشهر الأخرى من السنة، حيث إن معظم مشاكل التغذية تنشأ نتيجة عادات الأكل غير المناسبة، والحد من النشاط البدني.
مريض السكر فى رمضان مريض السكر فى رمضان
ويقدم 10 عادات غذائية غير صحية يرتكبها الصائم خلال شهر رمضان تؤثر على صحته وتؤدى لارتفاع مستوى السكر فى الدم ..تعرف عليها ..
1-تناول كميات كبيرة خلال الإفطار (أكثر من 1500 سعر حراري) ، مما يؤدى إلى ارتفاع السكر فى الدم بعد الأكل وزيادة الوزن.
2-تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المصنعة "النشويات "، والسكريات فى الإفطار، أو بعد الإفطار، مما قد يتسبب فى زيادة مستوى السكر فى الدم.
3- تناول الحلويات عالية السكر بعد الإفطار كتحلية، مما يؤدى إلى ارتفاع السكر فى الدم بعد الأكل.
4- تناول وجبات خفيفة كبيرة أو متكررة بين وجبتين، مما يساهم فى فترات أطول من ارتفاع السكر فى الدم.
5- الأكل السريع ، والذى يؤدى فى كثير من الأحيان إلى الإفراط فى تناول الطعام، (عادة ما تستغرق إشارة الشبع حوالى 15-30 دقيقة للوصول إلى الدماغ من وقت بدء الوجبة).
6- تناول السحور مبكرًا جدًا، مما قد يؤدى إلى نقص السكر فى الدم قبل الإفطار، خاصة عندما تكون ساعات الصيام أطول من المعتاد.
7- استهلاك كميات كبيرة من الكربوهيدرات عالية السكر فى السحور، مما يؤدى إلى ارتفاع السكر فى الدم بعد الأكل.
8- قلى الطعام، ومن الأسوأ على وجه الخصوص استخدام الدهون مثل السمن النباتى، أو الزيوت الغنية بالدهون المشبعة، مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند فى القلى.
9- الحد من الأنشطة اليومية، والتى قد تسهم فى زيادة الوزن.
10- النوم لساعات أطول، مما قد يساهم فى زيادة الوزن



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمريض السكر.. احذر 10 عادات غذائية غير صحية فى الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح مجربة من أجل عادات غذائية صحية
» عادات غذائية خاطئة فحذرها
» عشرة عادات غذائية نمارسها تؤذي الجسم
» خمس عادات صحية لتحسين الذاكرة
» 7 عادات غذائية خاطئة تؤثر على استقرار نومك.. تعرف عليها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: