منتدي المركز الدولى


اطعمة تمنع الزهايمر Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
اطعمة تمنع الزهايمر 1110
اطعمة تمنع الزهايمر Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا اطعمة تمنع الزهايمر 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


اطعمة تمنع الزهايمر Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
اطعمة تمنع الزهايمر 1110
اطعمة تمنع الزهايمر Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا اطعمة تمنع الزهايمر 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 اطعمة تمنع الزهايمر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بوسى
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام
بوسى


انثى عدد المساهمات : 3047
تاريخ التسجيل : 02/03/2011
الموقع :
المزاج المزاج : تمام

اطعمة تمنع الزهايمر Empty
مُساهمةموضوع: اطعمة تمنع الزهايمر   اطعمة تمنع الزهايمر Icon_minitime1السبت 15 ديسمبر - 18:03


اطعمة تمنع الزهايمر
اطعمة تمنع الزهايمر
اطعمة تمنع الزهايمر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


هل كنت تعرف ان هناك اطعمة تمنع الزهايمر ؟

إذا كان لديك تاريخ عائلي لمرض الزهايمر أو كنت قلقاً من الإصابة به مع تقدمك في العمر فإن أول الأشياء التي يُمكنك القيام بها هو تعديل نظامك الغذائي . إن التغذية السليمة أمر مهم وضروري للحفاظ علي صحة وقوة الجسم ، بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر قد يؤدي سوء التغذية إلي زيادة الأعراض السلوكية لهم وتسبب في فقدان الوزن ،
في هذا المقال سوف نقدم لكم نصائح التغذية الأساسية التي تساعد في تعزيز صحة الشخص المصاب بمرض الزهايمر وتساعد علي تحسين حالته والحد من ظهور الأعراض .
في هذا المقال سوف نشرح لكم أفضل الأطعمة المفيدة لمرضي مرض الزهايمر .

اطعمة تمنع الزهايمر

إن مرض الزهايمر والخرف هي أحد الأمراض التكنسية الأكثر رعباً التي يُمكنك أن تصيب الشخص ، ومن حسن الحظ أنه يوجد بعض أنواع الأطعمة التي يُمكنها منع الإصابة بمرض الزهايمر أو تحسين الأعراض .
اطعمة تمنع الزهايمر

الخضروات الورقية :

تحتوي الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ والكرنب والخردل الأخضر علي كميات كبيرة من حمض الفوليك وفيتامين ب 9 مما يحسن من قدرة الإدراك والمعرفة ويقلل من الاكتئاب .

الخضروات الصليبية :

تشمل الخضروات الصليبية علي القرنبيط وبراعم البروكلي واللفت علي كميات كبيرة من حمض الفوليك وتساعد علي خفض الحمض الأميني المرتبط بالإصابة بالضعف الإدراكي والمعرفي .

الفول والبقوليات مثل الحمص والعدس:

تحتوي هذة الأطعمة علي كميات كبيرة من حمض الفوليك والحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم التي يُمكن أن تساعد في الحفاظ علي وظائف الجسم عاماً وتساعد علي تقوية الأعصاب كما أنها تحتوي علي مركب الكولين وفيتامين ب الذي يعزز من الأسيتيل كولين وهو عبارة عن جهاز إرسال عصبي هام للحفاظ علي وظيفة المخ وتعزيز الإرداك والمعرفة مما يساعد على منع مرض الزهامير

الحبوب الكاملة :

الحبوب الكاملة مثل الكينوا والشوفان الخالي من الجلوتين ( ليست الخبز والحبوب ) تساعد علي تعزيز القدرة الإدراكية والمعرفية في المخ  بسبب محتواها العالي من فيتامين ب .

التوت والكرز :

تحتوي هذة الفاكهة علي الأنثوسيانين الذي يساعد علي حماية المخ من الإصابة بالمزيد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة كما انها تحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات وتحتوي علي مركبات مضادة للأكسدة وكميات كبيرة من فيتامين  c وفيتامين  E .

القرع والهليون و الطماطم و الجزر والبنجر :

تحتوي هذة الخضروات إن لم تكن مطبوخة علي فيتامين أ وحمض الفوليك والحديد وتساعد هذة العناصر الغذائية علي زيادة القدرة علي الإدراك والتركيز وتنشيط الذاكرة .

   المزيد من اطعمة تحمي من الزهايمر

الأحماض الدهنية أوميجا 3 :

أظهرت الأبحاث والدراسات أن الأشخاص الذين يتناولوا وجبات غذائية يومية تحتوي علي الأحماض الدهنية اوميجا 3 تقل لديهم مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف بنسبة 26 % مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الأطعمة التي تحتوي علي الأحماض الدهنية اوميجا 3 ، تساعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 علي الحفاظ علي صحة المخ ويُمكنك الحصول علي الأحماض الدهنية أوميجا 3 في الأسماك  خاصة سمك السلمون و المكاريل وبذور الكتان وزيت الزيتون البكر أو عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي الأحماض الدهنية أوميجا 3 .

اللوز والكاجو والجوز والبندق والفول السوداني والجوز والبيكان :

تحتوي جميع هذة الأنواع من المكسرات علي الأحماض الدهنية أوميجا 3 والأحماض الدهنية أوميجا 6 وفيتامين هـــ وحمض الفوليك وفيتامين ب6 والمغنسيوم وتعمل كل هذة العناصر الغذائية علي تعزيز صحة المخ وزيادة القدرة الإدراكية والمعرفية أيضاً .

بذور عباد الشمس وبذور اليقطين :

تحتوي هذة الأنواع من البذور علي الزنك والكولين وفيتامين هــ وهذة الفيتامينات والمعادن مفيدة للحفاظ علي صحة المخ وتنشيط الذاكرة وزيادة القوة الإدراكية والمعرفية أيضاً .

زيت جوز الهند البكر وزيت الزيتون  البكر:

يحتوي كل من زيت جوز الهند العضوي والغير معالج وزيت الزيتون البكر علي مركبات قوية مضادة للأكسدة التي تساعد علي حماية المخ ومحاربة تأثير الجذور الحرة علي خلايا المخ مما يقلل من تلف الخلايا في المخ ويساعد في منع الإصابة بالزهايمر والخرف أيضاً .

القرفة والمريمية والكمون والقرنفل و الكزبرة والزنجبيل:

تساعد هذة الأنواع من التوابل علي تفتيت اللويحات الدماغية وتساعد علي الحد من التهاب المخ الذي يُمكت أن يُسبب الإصابة بمشاكل في الذاكرة ، بالإضافة إلي تناول الأطعمة التي تم ذكرها يساعدك ذلك في تقليل مخاطر الأمراض التي يُمكن أن تؤثر علي المخ أيضاً مثل السمنة وأمراض القلب ومرض السكري وارتفاع مستوي ضغط الدم .
الأطعمة التي يجب علي مرضي الزهايمر تجنبها :

قد تساعد بعض الأطعمة والإضافات الغذائية في الإصابة بمرض الزهايمر لذلك يجب تجنبها أو استخدامها بشكل بسيط .

الألومنيوم :

من الأفضل ألا تستخدم الأواني المصنوعة من الألومينوم في عمليات الطهي ، كما ان هناك أيضاً بعض الأطعمة المصنعة التي تحتوي علي كميات ضئيلة من الألومينوم مثل مسحوق الخبيز المتوفر في الأسواق ، كما تحتوي العديد من منتجات الفطائر والوافل وخلطات الخبز والكعك وغيرها علي الألومنيوم .

الأطعمة التي تحتوي علي المواد الكيميائية :

يجب عليك كلما أمكن أن تتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي علي مواد كيميائية بيئية لذلك من الأفضل تناول الأطعمة العضوية فقط لأنها خالية من المواد الكيميائية .

   الوقاية من الزهامير خطوات هامة ننصحك بها

الدهون الغير مشبعة :

الدهون الغير مشبعة هي الزيوت المهدرجة حيث أنها لها تأثير سلبي علي المخ والقدرة الإدراكية والمعرفية أيضاً .

الملح :

يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الملح لأنه قد يؤدي إلي ارتفاع مستوي ضغط الدم مما قد يؤثر علي الوظائف الحيوية في المخ ويؤدي إلي الإصابة بمرض الزهايمر نقص القدرة الإدراكية والقجرة المعرفية أيضاً .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطعمة تمنع الزهايمر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» القرفة تمنع الزهايمر,القرفة تؤجل الإصابة بمرض الزهايمر,القرفة وفائدتها الجميلة
» هل الفاتحة تمنع غضب الله ويس تمنع عطش يوم القيامة ؟ادخلن لتعرفن للضرورة
» اطعمة تزيد الوزن
» بالصور.. أطعمة تحميك من الزهايمر وتقوي ذاكرتك
» اسلوب جديد للكشف عن الزهايمر باستخدام الضوء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: