نصائح من اجل حياة افضل

:نصائح من أجل حياة أفضل :
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
كثير منا قد يغفل عن الاهتمام بالعادات الصحية التى تضمن له حياة جيدة . لذلك يجب علينا بداية أن نتذكر دائما أن الوقاية خير من العلاج. وأن نعلم بان بعض العادات اليومية البسيطة قد تحسن من جودة حياتنا . الى درجة جيده لايتوقعها البعض . و قد تقينا جديا وتجنبنا الدخول بدائرة القلق والتوتر والمرض . تلك الدائره المفرغة التي قد تفسد حياتنا . وتجعلنا نعيش في حالات من عدم الرضى السيئه. التي تفسد حياة اي انسان دون ادنى شك .لذلك اقدم لكم بعض من النصائح التي اراها جيده من أجل حياة صحية أفضل عسى ان تستفيدوا منها وينالني منكم اجر الكلمه الطيبه .والدعاء الرائع .

1- حاول ان تمشى لمدة 10-30 دقيقة يوميا وابتسم أثناء التجول كي تقلل من الاكتئاب و الضغوط اليومية.
2-استرخى فى صمت على الأقل عشر دقائق يوميا يفضل فى الصباح فان لذلك فوائد هامه على صحتك .
3- ضع دائما هدفا ليومك عند استيقاظك فى الصباح تنفذه في نهارك حتى تبتعد عن التوتر والقلق وعدم وضوح الاهداف .
4- خصص وقتا كافيا للعبادة و الصلاة والتأمل فهذا وقود حياتنا الروحي الذي ينشر الطمانينه والسكون والرضى داخلنا .
5- حاول ان تقضي وقت أطول مع الأطفال وكبار السن في يومك فهم يبعثون فيك مشاعر انسانيه .
6- أطلق العنان لأحلامك مهما كانت الظروف المحيطه بك صعبه فان الامل يبعث حيويه كبيره في نفسك تتجاوز وتقاوم الاحباطات .
7- داوم على تناول الأطعمة الصحية و ابتعد عن تناول الأطعمة المعلبة
8 -تناول الشاى الأخضر ووفرة من الماء,والمكسرات,الجوز,اللوز,وسمك السلمون,والبروكلى.
9- حاول جاهدا ان تعمل على ان تدخل البسمة على قلب 3 أشخاص يوميا.حتى لو لم تكن تعرفهم وتصادفهم في حياتك اليوميه .
10- لا تهدر طاقتك بالتفكير بأخطاء ومشاكل الماضى والأفكار السلبية وركز طاقتك على أحداث الحاضر.
11- تذكر دائما أن الحياة مدرسة وانت تتعلم منها و المشاكل جزء من مناهجها.
12- حاول ان تتناول افطارك كملك و غذائك كأمير و عشائك كطفل صغير.
13- ابتسم واضحك كثيرا حتى تُبعد الأفكار السلبية عن عقلك.
14- اعلم بان الحياة قد تكون غير عادلة من وجهة نظرك ولكنها لا تزال جيدة.
15 - لاتنسى ان الحياة قصيرة لتضيعها فى كره شخص ما.
16- لا تأخذ نفسك على محمل الجد دائما وفي كل الامور .
17- اعلم انه ليس عليك أن تربح كل نقاش تدخله.
18- تصالح مع ماضيك حتى لا تفسد حاضرك ولا تبكى على اللبن المسكوب.كما يقول المثل .
19- لا تقارن حياتك بحياة الآخرين فليس لديك فكرة عما مروا به.
20-عليك ان تعرف انك انت المسئول فقط عن ادخال السعادة على قلبك و ليس الآخرين.
21- حاول ان تسامح الجميع على كل شي .
22- تجاهل ما يعتقده الآخرين فى شخصك.
23- -تذكر أن الله دائما معك و بجانبك.
24- كن على قناعة بانه مهما كان الموقف جيد أو سىء فستتجاوزه.
25- تخلص من أى شئ لا يفيدك أو قد يضرك, حتى لو أدخل البهجة لقلبك.
26- الحسد مضيعة للوقت,فدعه عنك انت تملك بالفعل كل ما تحتاجه.
27- اقنع نفسك بان الأفضل لم يأت بعد.
28- لا يهم كيف تشعر ! استيقظ ,وارتدى ملابسك, و انطلق.
29- حاول قدر الامكام ان تتخذ دائما القرار الصحيح.
30- ابقى دائما على اتصال بعائلتك.
31- قبل أن تنام كل ليلة استرجع ما حققته واشكر الله عليه.
32- تذكر أن لديك العديد من النعم ..فلا تيأس.
33- تولى القيادة فى حياتك و استكمل طريقك بحذر.
34- لديك فرصة واحدة في حياتك فاستغلها جيدا.
35- واجه المخاوف وكن شجاعاً في مواجهة المصاعب. .
36- لاتعبث او تلهو او تتلاعب باحلام الاخرين .
37- تعلم نعمة القناعة بما تملك من أشياء، ودع الأشياء الصغيرة تسعدك.
38- اياك والظلم وإذا دعتك قدرتك على ظلم الناس فتذكر قدرة الله عليك.
39- اعلم بان زينة الرجل عقله وهيبته حكمته وفطنتهُ حنكته وجمالهُ بفكره.
40- أرسل هذه النصائح لمن يهمك.

-وهناك نقطتان اضافيتان:
اولا :ادرك ان السبب الوحيد لتحيا هو أن تسمتع بالحياة. فالسعادة رحلة وليست محطة.
- ثانيا الا توافقني الراي ان هذه قائمة رائعه اذن حاول ان تبدأ بتطبيقها قدر المستطاع .بالنسبة لي لقد ساعدنتى كثيرا وانا متأكد من أنها ستكون مفيدة لك أيضا.

‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗

9988776655

» نصائح للعروس ليالي الزفاف , افضل نصائح للعروس
» نصائح من ام لابنتها .. نصائح رائعه للبنات نصائح هامه جدا للبنات
» افضل انواع حمام في العالم ,افضل واجمل طيور الحمام
» نصائح زوجيه هامه جدا , اهم نصائح زوجية تساعد علي استمرار العلاقة الزوجية
» نصائح قصيرة للحياة. ....نصائح لجيل الشباب