تقوية الجهاز المناعي ب10 مأكولات طبيعية و نصائح أخرى للقضاء على الفيروسات

تقوية الجهاز المناعي ب10 مأكولات طبيعية و نصائح أخرى للقضاء على الفيروسات
تقوية الجهاز المناعي ب10 مأكولات طبيعية و نصائح أخرى للقضاء على الفيروسات
تقوية الجهاز المناعي ب10 مأكولات طبيعية و نصائح أخرى للقضاء على الفيروسات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ما هو الجهاز المناعي

الجهاز المناعي هو عائلة كبيرة من الخلايا الموجودة في جسم الإنسان، بحيث خلقها الله بنظام محكم و دقيق

يمكن أن نشبه الجهاز المناعي، بالجيش الذي يحمي البلاد، فجسم الإنسان هو البلاد، و الجهاز المناعي هو أفراد الجيش و الشرطة و الدرك و الحماية المدنية و غيرهم من القوى التي تسهر على الأمن

نجد الكثير من الخلايا المناعية، و لكل منها دور معين، و باختصار هذه هي الوظائف الأساسية لهذا الجهاز :

حماية الجسم من الميكروبات و البكتيريا و الفيروسات الخطيرة
تطهير الجسم من السموم
حراسة الجسم و القضاء على الخلايا السرطانية عند ظهورها
تصليح الأنسجة عند إصابتها بالتهابات

إذن الخط الدفاعي الأول للجسم بعد الجلد، هو الجهاز المناعي، لذلك يجب على الإنسان الحفاظ عليه و تقويته

و انتشار الأوبئة و الفيروسات على غرار فيروس كورونا المستجد الذي لم يتم اكنشاف دواء له، يتطلب جهازا مناعي صلبا للقضاء على الفيروس في حال انتقال العدوى
7 أغذية من أجل تقوية الجهاز المناعي
الحبة السوداء

أثبت العلم الحديث أن تناول الحبة السوداء يزيد من قوة الجهاز المناعي و يعزز من إفراز عدة خلايا مقاتلة منها [1]

خلايا NK المضادة للسرطان

خلايا TH2 المسؤولة عن إفراز بروتينات مناعية تشارك في تطوير الخلايا المدافعة عن الجسم

تثبيط TNF alpha المسؤول عن الالتهابات

تناول الحبة السوداء يوميا، أو على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع كفيل ب تقوية الجهاز المناعي و الحماية من كل الأمراض

عن أبي هريرة رضي الله عنه أنه سمع رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: «في الحَبَّةِ السوْدَاءِ شِفَاءٌ من كل دَاءٍ إلاَّ السَّام»
صحيح البخاري

الثوم و البصل

لا يمكننا الحديث عن الجهاز المناعي دون ذكر الثوم و البصل، خصوصا فيما يتعلق بالفيروسات.

أثبتت بحوث كثيرة أن الثوم و البصل هما العدوان اللدودان للفيروسات،

بل و أكثر من ذلك، قامت عدة بحوث بطرح الثوم كعلاج محتمل لمرض السيدا

لقد قمنا بالتفصيل في هذا السياق في موضوع سابق:ذ

فوائد الثوم و فوائد البصل
الزنجبيل

بحوث علمية لا حصر لها أثبتت فوائد الزنجبيل و تأثيره الإيجابي على المناعة

سواء شراب الزنجبيل المنقوع في الماء، أو الزيت المستخلصة منه ، أو حتى خلط مسحوق الزنجبيل مع الغذاء، كل هذا يقوم بتقوية المناعة و زيادة نشاطها الدفاعي و التطهيري

تعود فائدة الزنجبيل إلى احتوائه على مادة الجينجيرول و البارادول و مواد أخرى مضادة للسرطانات و مقوية للمناعة [2]

قمنا بالحديث عن الزنجبيل بالتفصيل في هذا الموضوع : 6 فوائد مذهلة للزنجبيل
الليمون و الفيتامين سي

الفيتامين سي هو الصديق الوفي للجهاز المناعي، فعدة خلايا مناعية تحتاجه للقيام بوظائفها. [3]

يقوم الفيتامين سي بدورين مهمين هما :

بناء الخلايا المناعية و نضجها للقيام بوظائفها الدفاعية
القضاء على العديد من السموم المسرطنة و منه مساعدة الجهاز المناعي و تخفيف الضغط عليه

من أهم المأكولات التي تحتوي على الفيتامين C : الليمون، البرتقال، الفلفل خصوصا الأحمر، السبانخ، الفراولة
تقوية الجهاز المناعي
اللوز

اللوز معروف بأنه غني بالدهون المفيدة، لكن الذي يجهله الكثيرون هو ما يحتويه من مواد مقوية للجهاز المناعي

تمت دراسة فعالية اللوز و قشوره ضد العديد من الفيروسات المنتشرة مثل فيروس HSV2 و أبهر بنتائجه الإيجابية [4]

من المحتمل أن يكون اللوز غذاء أساسي في محاربة فيروس كورونا المستجد

للقراءة أكثر عن اللوز، زوروا الموضوع التالي : فوائد اللوز للصحة و القيمة الغذائية
الكركم

الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تساهم في تقوية الجهاز المناع ، و خصوصا الأجسام المضادة

استخذام الكركم مع التوابل يكفي لإعطاء مفعوله الإيجابي على المناعة، لأنه مفيد بكميات صغيرة

قمنا بالتفصيل في موضوع الكركم في الموضوع التالي : القيمة الغذائية و فوائد الكركم للصحة
الشاي الأخضر

يساهم الشاي الأخضر في تقوية الجهاز المناعي بشكل ملحوظ

يحتوي على مادة EGCG التي تزيد من تكاثر الخلايا المناعية، خصوصا عند الإصابة بمرض فيروسي،

هي تؤثر بشكل كبير على خلايا CD4+ التي تحمي الجسم من الفيروسات [5]
نصائح هامة

المأكولات مهمة جدا في تقوية المناعة، لكن هناك إجراءات أخرى أهم منها بكثير لتقوية المناعة و عدم عرقلة وضائفها :

النوم : يقوم الجسم بترتيب أوراقه و تنظيم أجهزته أثناء النوم، بما فيها الجهاز المناعي، لذلك فإن أي خلل في النوم يؤدي بالضرورة إلى ضعف الجهاز المناعي [6]

الخوف الشديد : يؤثر الخوف و القلق على المناعة سلبا، إن لم يكن سبب رئيسي في ضعفها، بحيث يولد الضغط النفسي و القلق اضطرابا هرمونيا حادا، لا يسمح للجهاز المناعي بالتركيز في عمليته الدفاعية.

يقوم الجسم عند الإصابة بضغط نفسي بإفراز هرمون الكورتيزول، الذي يسبب تثبيط حاد للخلايا المناعية و ضعف حاد في الجهاز المناعي مما يسمح للخطر بالمرور [7]

قمنا بالحديث عن القلق و علاجه في هذا الموضوع : علاج القلق من دون دواء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تقوية الجهاز المناعي ب10 مأكولات طبيعية و نصائح أخرى للقضاء على الفيروسات
تقوية الجهاز المناعي ب10 مأكولات طبيعية و نصائح أخرى للقضاء على الفيروسات
تقوية الجهاز المناعي ب10 مأكولات طبيعية و نصائح أخرى للقضاء على الفيروسات

‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/url]

‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗

» 10 طرق طبيعية لعلاج امراض الجهاز الهضمي
» Protector Plus 2011 Antivirus 8.0.K01 للقضاء على كل أنواع الفيروسات مع التفعيل
» USB Disk Security v6.8.0.501+Crack〗☜ لحماية الجهاز من الفيروسات
» خلطة طبيعية للقضاء على الشيب
» نصائح للقضاء على تشققات القدميين خلال فصل الشتاء