منتدي المركز الدولى


نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر 1110
نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشيماء
مستشاره ادارية
مستشاره ادارية
الشيماء

الادارة

وسام الابداع

نجمة المنتدى

وسامالعطاء

عدد المساهمات : 4541
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر   نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر Icon_minitime1الثلاثاء 30 يونيو - 9:50


نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر
نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر
نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر



كان الاهتمام بالبشرة والجمال والتخلص من آثار الشيخوخة أمر يخص المرآة في الماضي ، ولم يكن الرجال يعيرون الكثير من الاهتمام لمظهرهم ، أما الآن فإن الجميع يرغبون في الحصول على بشرة جيدة ومظهر جذاب .
وعلى الرغم من توافر الكثير من منتجات التجميل الكيميائية في الأسواق ، إلا أن الاعتماد على الطبيعة هو أفضل الوسائل للحفاظ على بشرتك من آثار الشيخوخة والتجاعيد .
طريقة الحفاظ على بشرة الرجال بطريقة طبيعية :

1- الالتزام بروتين العناية الأساسية :
من المهم أن تضع لنفسك روتين يومي والالتزام به مهما كانت مشاغلك ويتضمن هذا الروتين غسل وجهك بمرطب الوجه كل صباح ومساء ، وسوف تجد أن مظهر بشرتك قد تغير تمامًا ، ولكن عليك أن تعرف نوع بشرتك حتى تختار المرطب المناسب .

2- تناول الخضروات واشرب الكثير من الماء :
من المهم لكل الناس من النساء أو الرجال أن يتناولوا كميات كافية من الخضروات والفواكه بشكل يومي ، وكلما كانت متنوعة يكون ذلك أفضل لأن كل نوع من الخضروات والفواكه يحتوي على نوع مختلف من الفيتامينات .
إلى جانب ذلك فإن الماء يعمل على ترطيب البشرة وتجديد خلاياها وطرد السموم خارج الجسم ، ويؤخر ظهور التجاعيد والأمراض الجلدية الأخرى .

3- النوم الجيد :
إن قلة النوم الجيد لعدة أيام يترك آثاره على البشرة ، لذلك من الضروري النوم لمدة 8 ساعات يومين لتقليل ظهور التجاعيد وأيضًا فإن النوم الجيد مهم للصحة العقلية .

4- الامتناع عن تناول الكافيين والكحول والدخان :
إن تناول الكافيين والكحوليات يترك أثر واضح على البشرة ، لأن الكحول يعمل على توسيع الأوعية الدموية الموجودة في الوجه واستمرار شربها يؤدي لظهور الأوردة العنكبوتية الحمراء في الوجه .
كما أن الكافيين يؤدي إلى إدرار البول وبالتالي جفاف البشرة ، ويجعل البشرة تبدو باهتة ومن أجل التخلص من الآثار السيئة للكافيين على البشرة عليك شرب الكثير من الماء .
ثم يأتي التدخين الذي يعتبر أكثر الأشياء المضرة للبشرة حيث أنه يزيح الأكسجين الموجود في الدم وهذا يعني أن البشرة وأعضاء الجسم الأخرى لن تحصل على الكمية الكافية من الأكسجين .

5- ممارسة تمارين رياضية خفيفة :
إن التمارين الرياضية مهمة ومفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية ، وهي أيضًا تعزز صحة البشرة لأنها تزيد من تدفق الدم وبالتالي تسمح بنقل الأكسجين والعناصر المفيدة الأخرى لكل خلايا الجسم ، كما أن التمارين تساعد في بناء العضلات وتضيف مظهر أفضل للرجال بشكل عام .

وتذكر أن الصحة الجيدة تظهر بوضوح على الجسم من الخارج ، ولذلك يجب أن تبذل ما في وسعك للحفاظ على صحتك والحصول على مظهر وسيم وجذاب ولا تتردد في طلب المساعدة إذا شعرت أنك تحتاج لذلك .
المراجع:

Men Can Keep Age To Just A Number With These Simple Tips

الوسوم
الشيخوخة





نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر




‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر Sigpic12
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: المنتدى العام [ General Section ] :: منتدى الرجل ( آدم )(Man forum)-
انتقل الى: