نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر

نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر
نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر
نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر

كان الاهتمام بالبشرة والجمال والتخلص من آثار الشيخوخة أمر يخص المرآة في الماضي ، ولم يكن الرجال يعيرون الكثير من الاهتمام لمظهرهم ، أما الآن فإن الجميع يرغبون في الحصول على بشرة جيدة ومظهر جذاب .
وعلى الرغم من توافر الكثير من منتجات التجميل الكيميائية في الأسواق ، إلا أن الاعتماد على الطبيعة هو أفضل الوسائل للحفاظ على بشرتك من آثار الشيخوخة والتجاعيد .
طريقة الحفاظ على بشرة الرجال بطريقة طبيعية :

1- الالتزام بروتين العناية الأساسية :
من المهم أن تضع لنفسك روتين يومي والالتزام به مهما كانت مشاغلك ويتضمن هذا الروتين غسل وجهك بمرطب الوجه كل صباح ومساء ، وسوف تجد أن مظهر بشرتك قد تغير تمامًا ، ولكن عليك أن تعرف نوع بشرتك حتى تختار المرطب المناسب .

2- تناول الخضروات واشرب الكثير من الماء :
من المهم لكل الناس من النساء أو الرجال أن يتناولوا كميات كافية من الخضروات والفواكه بشكل يومي ، وكلما كانت متنوعة يكون ذلك أفضل لأن كل نوع من الخضروات والفواكه يحتوي على نوع مختلف من الفيتامينات .
إلى جانب ذلك فإن الماء يعمل على ترطيب البشرة وتجديد خلاياها وطرد السموم خارج الجسم ، ويؤخر ظهور التجاعيد والأمراض الجلدية الأخرى .

3- النوم الجيد :
إن قلة النوم الجيد لعدة أيام يترك آثاره على البشرة ، لذلك من الضروري النوم لمدة 8 ساعات يومين لتقليل ظهور التجاعيد وأيضًا فإن النوم الجيد مهم للصحة العقلية .

4- الامتناع عن تناول الكافيين والكحول والدخان :
إن تناول الكافيين والكحوليات يترك أثر واضح على البشرة ، لأن الكحول يعمل على توسيع الأوعية الدموية الموجودة في الوجه واستمرار شربها يؤدي لظهور الأوردة العنكبوتية الحمراء في الوجه .
كما أن الكافيين يؤدي إلى إدرار البول وبالتالي جفاف البشرة ، ويجعل البشرة تبدو باهتة ومن أجل التخلص من الآثار السيئة للكافيين على البشرة عليك شرب الكثير من الماء .
ثم يأتي التدخين الذي يعتبر أكثر الأشياء المضرة للبشرة حيث أنه يزيح الأكسجين الموجود في الدم وهذا يعني أن البشرة وأعضاء الجسم الأخرى لن تحصل على الكمية الكافية من الأكسجين .

5- ممارسة تمارين رياضية خفيفة :
إن التمارين الرياضية مهمة ومفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية ، وهي أيضًا تعزز صحة البشرة لأنها تزيد من تدفق الدم وبالتالي تسمح بنقل الأكسجين والعناصر المفيدة الأخرى لكل خلايا الجسم ، كما أن التمارين تساعد في بناء العضلات وتضيف مظهر أفضل للرجال بشكل عام .

وتذكر أن الصحة الجيدة تظهر بوضوح على الجسم من الخارج ، ولذلك يجب أن تبذل ما في وسعك للحفاظ على صحتك والحصول على مظهر وسيم وجذاب ولا تتردد في طلب المساعدة إذا شعرت أنك تحتاج لذلك .
المراجع:

Men Can Keep Age To Just A Number With These Simple Tips

الوسوم
الشيخوخة

نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر

‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗

نصائح للرجال لمقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم العمر Sigpic12

» أعلى 10 نصائح صحية للرجال
» نصائح للحلاقة،نصائح الحلاقة للرجال،معلومات عن الحلاقة الصحيحة للرجال
» اكثر من 20 زيت طبيعي لإخفاء التجاعيد وعلامات الشيخوخة
» نصائح للحلاقة،نصائح الحلاقة للرجال،
» نصائح وأكلات علشان تقاومى الشيخوخة وتحتفظى بأنوثتك