منتدي المركز الدولى


خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية 1110
خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية 1110
خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شعبانت
المدير
المدير
شعبانت


ذكر عدد المساهمات : 3830
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية Empty
مُساهمةموضوع: خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية   خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية Icon_minitime1الثلاثاء 8 سبتمبر - 17:48


خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية
خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية
خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية



نبهت خبيرة التغذية، الدكتورة فاطمة بيصال يوسف، من أن إيقاع الحياة المعاصرة والغذاء غير الصحى، يؤثران سلبا فى الحالة الصحية للقلب والأوعية الدموية.

ووفقا للخبيرة، تعد التغذية الصحية السليمة مفتاح صحة القلب، ناصحة بتناول المواد الغذائية التى يجب إضافتها للنظام الغذائى، وفقا لـ"روسيا اليوم".

وتقول الدكتورة فاطمة يوسف: يؤثر الثوم إيجابيا فى حالة الأوعية الدموية، ويخفض خطر إصابتها بالأمراض، لذلك من الضرورى تناول فص واحد من الثوم يوميا بعد سحقه.

وتضيف: يجب تناول الأسماك وزيت السمك، لأنها تمنع تجلط الدم، وتحتوى على الأحماض الدهنية أوميغا-3 المضادة للأكسدة. وتنصح بتناول الأسماك المشوية و المطبوخة على البخار.

وتشير الخبيرة، إلى أن الجوز والبندق من المواد الغنية بأحماض أوميغا-3 وفيتامين Е، المضاد القوى للأكسدة، كما تحتوى على المغنيسيوم والألياف الغذائية. وتنصح بتناول 6-7 حبات من البندق و2-3 حبات من الجوز ثلاث مرات فى الأسبوع.

وتقول: تقلل بذور الكتان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتنصح بتناول ملعقة طعام من المسحوق الطازج لهذه البذور يوميا، مع اللبن الزبادى أو بإضافتها إلى الحساء.

والشوفان والجودار ودقيق الحبوب الكاملة، جميعها تؤثر إيجابيا فى الصحة لاحتوائها على فيتامين В و Е

وتضيف، ويمنع الشاى الأخضر تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، لأنه يحتوى على مركب البوليفينول المضاد للأكسدة، وتنصح بتناوله بدلا من الشاى الأسود والقهوة. كما تنصح بتناول مغلى البابونج أو المريمية.

ولفتت الخبيرة إلى فائدة العنب الأحمر والطماطم والبطيخ الأحمر للصحة لخصائصها المضادة للأكسدة



















‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعبانت
المدير
المدير
شعبانت


ذكر عدد المساهمات : 3830
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية   خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية Icon_minitime1الثلاثاء 8 سبتمبر - 17:56




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خبيرة أغذية تحدد مجموعة أطعمة للعناية بالقلب والأوعية الدموية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أغذية تحارب القلق والإنفعال... ما هي؟
» مكانك بالقلب يا طيب الساس
» أسرار الفصائل الدموية جميييل جدا
» هل شاهدت مصارعة الخيول الدموية؟بالصور
» أغذية وأطعمة تؤدى إلى الأرق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: