منتدي المركز الدولى


طريقة زيادة الوزن المثالية  Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
طريقة زيادة الوزن المثالية  1110
طريقة زيادة الوزن المثالية  Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا طريقة زيادة الوزن المثالية  61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


طريقة زيادة الوزن المثالية  Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
طريقة زيادة الوزن المثالية  1110
طريقة زيادة الوزن المثالية  Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا طريقة زيادة الوزن المثالية  61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 طريقة زيادة الوزن المثالية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشيماء
مستشاره ادارية
مستشاره ادارية
الشيماء


الادارة

وسام الابداع

نجمة المنتدى

وسامالعطاء

عدد المساهمات : 4955
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

طريقة زيادة الوزن المثالية  Empty
مُساهمةموضوع: طريقة زيادة الوزن المثالية    طريقة زيادة الوزن المثالية  Icon_minitime1الأربعاء 17 نوفمبر - 16:23

🔴✍لمن يعانون من النحافة طريقة زياده الوزن المثالية✍🔴

✍يشكو الكثير من الأشخاص، الفتيات والشباب على حدٍ سواء من نحافة أجسامهم، فتصبح زيادة الوزن لديهم هاجس وهدف، فيبحثون عن أكثر الطرق فعالية لتحقيق هذا الهدف والحصول على جسم مناسب.
وصفات طبيعية لزيادة الوزن :-
· الحلبة: بإضافتها إلى الماء المغلي، وتركها على النار لمدّة دقيقة، بعد ذلك يتمّ تصفيتها وتحليتها بالعسل، ويشرب منها 3 مرات في اليوم مع الاستمرار عليها حتّى الحصول علي الوزن المناسب.

·إضافة ملعقة ونصف من زيت الحلبة إلى نصف كوب من الماء، ويُشرب على الريق وقبل النوم مع أخذ ملعقة مربى معه.

·خلط مقدار متساوٍ من زيت الحلبة وزيت الخروع.، ويستخدم في دهن المكان الذى ترغب في زيادته.

البصل: حيث يعدّ من أهمّ الأطعمة المساعدة في فتح الشهية، من خلال تناول حبّة بصل صغيرة مع الغداء وأخرى مع العشاء يومياً، وللتخلّص من رائحة البصل من الفم تناول البقدونس.
· الطحينة: تعد فاتح للشهية لكونها تصنع من السمسم، يمكن إضافتها إلى عدة أنواع من السلطات.

مزج كميات متساوية من الحمص المطحون،والفول السوداني والسمسم بالإضافة إلى السكر، كما يضاف إليها الزبيب وحلاوة الطحينة، والتي يتم إذابتها في كوب من الحليب كامل الدسم والدافئ، وشربه.

مزج ملعقتين من العسل الطبيعي، مع ثلاث ملاعق كبيرة من جوز الهند المطحون، وتناول هذه الخلطة إلى جانب ثلاث حبات من التمر، بعد كل وجبة من الطعام خلال اليوم.

تناول كوب من مشروب الأعشاب المكون من الزهورات المغلي في الحليب كامل الدسم، مرتين خلال اليوم.

مزج ملعقة كبيرة من الفستق الحلبي المطحون بشكل ناعم، مع ملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي، ويضاف إلى المزيج كمية من الزبيب بحسب الرغبة.

نقع ثلاث حبات كبيرة من التين المجفّف في كوب من الحليب كامل الدسم الفاتر، والمضاف إليه ملعقة كبيرة من حبوب اليانسون، حيث يغطى الكوب جيداً لبضعة دقائق حتى تنتفخ حبات التين المجفف، حيث يتم تناول حبات التين وشرب كوب الحليب مع اليانسون بعد تصفيته.

·تناول كوب من السمسم بشكل يومي، وذلك لأنه يعتبر من أكثر أنواع الحبوب التي تعمل على زيادة الوزن وفي وقت قصير.

🟩نصائح لزيادة الوزن ما يلي :-
🟩
1) الانتظام في ممارسة الرياضة، فهي تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون.
2) تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلً من وجبات كبيرة وقليلة.
3) البدء بتناول الطبق الرئيسي، وتأجيل الفواكه والسلطات لآخر الوجبة.
4) تناول الأطعمة الغنية بالطاقة، كالسكريات والنشويات، بالإضافة لتناول الخضروات والفواكه خاصّة الموز.
5) إضافة الجبن المبشور إلى الأرز والمعكرونة، ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة.
6) شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف.

✍اخيرا يجب عليك ان تحافظ على وزن مثالي وعدم الافراط في تناول الطعام حتى لا تضطر الى عمل رجيم مستقبلا لتخفيف الوزن
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الشيماء يعجبه هذا الموضوع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة زيادة الوزن المثالية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة الوزن
» طريقة استخدام خميرة البيرة فى زيادة الوزن
» طريقة استخدام خميرة البيرة فى زيادة الوزن
» وصفة لزيادة الوزن في يومين , اسرع وصفات زيادة الوزن , تعرفي علي اسرع و افضل وصفات زيادة الوزن
» كيف تزيد زيادة الوزن في شهر 15 كيلو فى مدة شهر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: منتدى صحة Health (التغذية - الرجيم _ علاج النحافة_والرشاقة)-
انتقل الى: