علاج عضلة القلب بالأعشاب الطبية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
************
★التعريف بالمرض :-
******************
ضعف عضلة القلب هو ان القلب يصبح ضعيفا ويصبح هناك صعوبة في ضخ الدم ، وقد يضخ القلب كمية كافية من الدم ولكن يزداد الضغط داخل القلب بسبب تيبس القلب ، وينتج ذلك بسبب القلب الضعيف ، الذي يعاني من عجز القلب الانقباضي او من عجز الكسر القذفي المنخفض   .


★الاعراض :-
**************
تكون الماء في الرئتين  .
الاجهاد والارهاق  .
صعوبة التنفس  .
تورم البطن والساقين  .
الم في البطن وغثيان  .


★الاسباب :-
************
نقص وسوء التغذية   .
عيوب خلقية  .
مرض القلب التاجي   .
مختلف التهابات القلب   .
ضغط الدم المرتفع  .
مرض السكر  .
تعاطي المشروبات الكحولية والتدخين   .
السمنة وزيادة الوزن والكوليسترول والدهون الثلاثية   .
 
★الوقاية :-
*********
تجنب الملح و الكافيين كالشاي والقهوة والمياه الغازية والدهون   .
تمارين خفيفة لتأهيل عضلة القلب بواسطة اخصائي علاج طبيعي  .


★التغذية : ينصح بتناول الاطعمة الخالية من الدسم والكوليسترول مثل الأسماك السلمون والتونة وزيت الزيتون والالبان قليل الدسم ودقيق الشوفان والشعير والمكسرات ومنها الجوز و اللوز والخضار مثل السلق والفاصوليا السوداء وفول الصويا الاخضر والبطاطا الحلوة والفاكهه الطازجة للمحافظة على صحة القلب وتقوية عضلة القلب  .


★ يستحب تناول الزعتر واكليل الجبل والمريمية والبرتقال والجزر والكرز والتوت الازرق وبذور الكتان لاحتوائها على مواد مضادة للاكسدة تقوية عضلة القلب  


★نشر المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية NCBI تقريراً عن الاعشاب المفيدة لمرضى القلب والتي تساعد في علاج مرض القلب. وتعد أمراض القلب والشرايين هي السبب الأول في الوفيات في العالم. ويعتبر ارتفاع الكولسترول وضغط الدم والتدخين والسمنة والسكري هي أهم عوامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويساعد علاج هذه العوامل على تقليل مخاطر أمراض القلب. ووجدت بعض الدراسات أهمية وفوائد بعض الأعشاب في علاج أمراض القلب نتيجة احتوائها على مضادات الأكسدة. وسوف نتعرف على الأعشاب المفيدة لعلاج القلب.


★العلاج بالأعشاب نتعرف عليه مع يوسف المغربي   :-
***********************************************
1- فوائد الزعرور في علاج القلب  :-
*********************************
وجدت الدراسات أن الزعرور من بين أهم الاعشاب المفيدة في علاج القلب لاسيما الذبحة الصدرية وضعف عضلة القلب أو ارتفاع الدهون في الدم. وتحتوي أوراق وأزهار و فاكهة الزعرور على مركبات حيوية نشطة مثل الأوليجوميرك بروكاين والفلافونويدات والكاتشينات. ويحتوي مستخلص الزعرور على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على تثبيط تكوين الثرومبوكسين وهو مركب يعمل على زيادة تجلط الصفيحات.


بينما تستخدم فاكهة نبات الزعرور في علاج العديد من الأمراض المرتبطة بالقلب مثل خفض الكولسترول وضغط الدم. ووجد أن الزعرور خال نسبياً من الاضرار الجانبية. ولكننا بحاجة إلى المزيد من الدراسات للوقوف بدقة على 


يغلى ملعقة صغيرة من نبات الزعرور في كأس ماء ويشرب صباحا ومساءا لتقوية عضلة القلب  .


2- الثوم :-
************
استخدم الثوم منذ أزمنة بعيدة في العديد من الاغراض العلاجية. وقد حظي الثوم كعلاج عشبي باهتمام أكبر من باقي الأعشاب. وأظهرت العديد من الدراسات أهمية الثوم لعلاج امراض القلب وتصلب الشرايين. كما أن له فوائد عديدة في خفض ضغط الدم والتخثر وزيادة مرونة الأوعية وأيضاً خفض الكولسترول والدهون الثلاثية. يحتوي الثوم على حمض أميني يحتوي على الكبريت يسمى الأليتين, وحينما يتم تقطيع الثوم ينطلق الأليتين ويتحول إلى الأليسين الذي له خصائص مضادة للبكتريا. ووجد أن تناول فصوص الثوم المفروكة يومياً له فوائد في خفض معدل الكولسترول في الدم وأيضاً ضغط الدم المرتفع. ووجدت دراسة أن الثوم الطازج يثبط انتاج الثرومبوكسين الذي يعمل على تنشيط تجلط الدم. ويجب الحذر عند تناول الثوم للمرضى الذين يحصلون على مضادات التخثر الفموية.


3- الشاي الاخضر :-
*********************
الشاي الاخضر من الاعشاب المفيدة في علاج القلب. حيث يحتوي الشاي الاخضر على مضادات أكسدة تسمى الكاتشينات لها دور كبير في حماية القلب. ووجد أن شر 5-6 أكواب يومياً من الشاي الاخضر له فوائد للقلب وعلاج امراض القلب


4- الدونشين :-
****************
يستخدم عشب الدانشين منذ بعيد في علاج الذبحة الصدرية ودهون الدم. ولد انشين العديد من الفوائد الصحية في زيادة نشاط الدورة الدموية الصغرى ومنع تجلط الدم.
يتم تحضير مغلي عشبة الدونشين بعد غليها جيدا ، وتشرب دون تحلية ، أو تتم تحليتها بكمية بسيطة من عسل النحل ، أو عسل حبة البركة ، وتشرب مرة واحدة لمدة شهرين .


5- الجنكة  :-
**************
تحتوي عشبة الجنكة على الفلافونويدات التي لها القدرة على خفض نشاط الشقوق الحرة وعلاج تصلب الشرايين. كما أن الجنكة لها تأثير مفيد في خفض ضغط الدم.


6- القمعية :-
*************
تستخدم القمعية أو قفاز الثعلب أعشاب في علاج امراض القلب والشرايين. وتستخدم أيضاً في علاج ضعف عضلة القلب وتقليل سرعة ضربات القلب الناتجة عن الرجفان الأذيني.


الوصفة : يتم نقع أوراق القمعية في الماء المغلي وغليها لفترة للاستفادة من فوائدها ، وتشرب يوميا مرة واحدة على الريق ، وقبل تناول أي طعام ، ومن المهم الانتظام على شربها لفترة للحصول على نتيجة أفضل .


7- الجنسنج :-
************** 
استخدم الجنسنج في العلاج منذ آلاف السنين. ويستخدم الجنسنج في علاج الذبحة الصدرية وأمراض القلب الشريانية. كما أن الجنسنج له أهمية في خفض الضغط المرتفع.


نصح المركز الوطني بشرب شاي الجنسنج ، حيث يتم إعداد عشبة الجنسنج المطحونة بنفس طريقة إعداد الشاي العادية ، ويمكن ان يتم شربه مرتين يوميا بإنتظام .


8-العسل وقشور الرمان : -
***********************
يذاب ملعقة من العسل في كأس ماء مغلي ونصف ملعقة من مطحون قشور الرمان الجاف بالاضافة الى ثلاث قطرات من العنبر وقليل من غذاء الملكات ويؤخذ هذا المخلوط ثلاث مرات يوميا لتقوية عضلة القلب  .


9-الزعتر :-
**************
 يغلى الزعتر ويشرب عدة مرات في اليوم لعلاج ضعف عضلة القلب  .


10- القرفة و العسل :-
***********************
 يذاب ثلاث ملاعق من مطحون القرفة مع ملعقتين من العسل في نصف لتر من الماء ويشرب فنجان صباحا ومساءا لتقوية عضلة القلب


12-الأعشاب الطازجة :-
*********************
إن استخدام الأعشاب الطازجة في الطعام بدلا من الملح و السكر و الدهون الغير مشبعة يمكن أن يساعد على جعل الأطعمة الأخرى غذاء صحي للقلب. هذه الاعشاب ذات النكهات القوية مثل الزعتر و الميرامية و الروزمري، جنبا إلى جنب مع المكسرات و التوت و حتى القهوة، يمكن أن تكون جزءا من الغذاء الصحي للقلب والشرايين و أن تعمل على تقوية عضلة القلب.


حقيقة: الروزماري و الميرمية و الاوريجانو و الزعتر تحتوي على مواد مضادة للاكسدة.


13-حبوب الفاصوليا السوداء:-
**********************"*
إن حبوب الفاصوليا السوداء المتوسطة غنية بالمواد والعناصر الغذائية التي تشمل حمض الفوليك، و مضادات الأكسدة، و المغنيسيوم، إلى جانب الألياف، مما يجعلها تساعد في السيطرة على الكوليسترول و مستويات السكر في الدم.


نصيحة: معلبات الفاصوليا السوداء يمكن إضافتها إلى الحساء و السلطات بسهولة. فقط قم بشطفها لإزالة الصوديوم الزائد.


14-سمك السلمون غذاء ممتاز لتقوية عضلة القلب :-
****************************************""
يعتبر سمك السلمون من أفضل الاغذية لصحة القلب، حيث انه غني بأوميغا-3s بنوعيه (EPA و DHA). قد يخفف أوميغا 3S من خطر الاصابة باضطرابات ضربات القلب و يساعد في خفض ضغط الدم و الوقاية من امراض القلب عموما. يخفض السلمون أيضا الدهون الثلاثية في الدم و يساعد على منع الالتهابات. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول وجبة من سمك السلمون أو غيره من الأسماك الغنية بالزيوت الطبيعية مرتين في الأسبوع.


نصيحة: يمكن أن يقدم سمك السلمون مشوي مع الأعشاب و الخضار. كما يمكن تناول السلمون المطبوخ الشطائر و السلطات.


15-التونة من مصادر أوميغا 3 :-
***************************
يعتبر سمك التونة مصدرا آخرا من المصادر الجيدة لـ أوميغا 3S، و سعره في العادة يكون أقل من سمك السلمون. تحتوي التونة البيضاء على مقدار أكبر من اوميغا 3S من أصناف التونة الأخرى. الأسماك الأخرى التي تعتبر من مصادر أوميغا 3S تشمل الإسقمري (الماكريل) و الرنجة و تراوت المياه الحلوة و السردين والأنشوجة.


نصيحة: تناول شرائح سمك التونة المشوي مع الليمون و الشبت. و اختر التونة المحفوظة في الماء وليس الزيت.


16-زيت الزيتون البكر :-
********************
هذا الزيت المصنوع من العصرة الأولى لزيت الزيتون، يعتبر غنيا بشكل خاص بمادة مضادة للاكسدة تسمى البوليفينولات (polyphenols)، و التي يمكن أن تساعد في حماية الأوعية الدموية. كما ان زيت الزيتون البكر يعتبر مصدرا جيدا للدهون الأحادية غير المشبعة، و التي تعتبر خيارا أفضل من الدهون المشبعة (مثل الزبدة) للحفاظ على مستويات الكولسترول.


نصيحة: قم باستخدام القليل من زيت الزيتون على السلطات و الخضار المطبوخة، أو مع الخبز. و اختر الزيت المعصور بالطريقة الباردة و استخدمه في غضون 6 أشهر.


17-زيت الزيتون يقلل الكوليسترول ويحمي الاوعية الدموية :-
**************************************************
زيت الزيتون الغني البوليفينولات يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول وحماية الاوعية الدموية


18-الجوز من الاغذية الصحية القلب  :-
********************************
إن تناول حفنة صغيرة من الجوز يوميا قد يساعد على تخفيض الكولسترول و يقلل من فرص حدوث التهاب في شرايين القلب. يحتوي الجوز كمية وافرة من اوميغا 3S، والدهون الأحادية غير المشبعة، والألياف. ستحصل على فوائد الجوز عند استخدامه للتسالي بدلا من الدهون السيئة الموجودة في رقائق البطاطا (الشيبس) و الحلويات مثل البسكويت او الكوكيز.


نصيحة: زيت الجوز يحتوي أيضا على اوميجا 3S، لذا حاول استخدامه في توابل السلطة.


19-اللوز غذاء يقوي القلب :-
***********************
شرائح اللوز المقطعة تضيف نكهة جيدة عند استخدامها مع الخضار و الأسماك و الدجاج و الحلويات. يحتوي اللوز على كمية وافرة من الستيرول النباتي و الألياف و الدهون الصحية للقلب. قد يساعد اللوز على خفض الكوليسترول “الضار” LDL إذا تم استخدامه في الطعام بدلا من الدهون الأخرى. قم بتناول حفنة صغيرة من اللوز يوميا لتعزيز صحة القلب و الشرايين لديك.


20-فول الصويا الأخضر:-
********************
يعتبر فول الصويا الأخضر من الأطعمة الفاتحة للشهية و يستخدم في العديد من المقبلات. يحتوي فول الصويا الأخضر على كمية وافرة من بروتين الصويا، و الذي يمكن أن يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. كما أن نصف كوب من فول الصويا الاخضر يحتوي على 9 جرامات من الألياف الخافضة للكوليسترول، و هي تعادل الكمية الموجودة في أربعة شرائح من خبز القمح الكامل.


نصيحة: استخدم فول الصويا الاخضر المجمد. يتم غليه و تقديمه دافئا في وعاء.


21-البطاطس الحلوة لتعزيز صحة القلب:-
**********************************
 بسبب انخفاض نسبة السكر فيها واحتوائها على الفيتامينات و المعادن
البطاطس الحلوة من الاغذية التي تساعد على تعزيز صحة القلب بسبب انخفاض نسبة السكر فيها و غناها بالمعادن و الفيتامينات


22-البرتقال :-
************
إن هذه الفاكهة الحلوة الغنية تمتلك ألياف البكتين المخفضة للكولسترول بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يساعد على السيطرة على ضغط الدم. تشير الدراسات إلى أن عصير البرتقال قد يجعل الأوعية الدموية تعمل بشكل أفضل و يؤدي إلى انخفاض خفيف في ضغط الدم.


نصيحة: حبة برتقال متوسطة الحجم تعطي 62 سعرة حرارية بالإضافة إلى 3 جرام من الألياف.


23-السلق :-
*********
إن هذه العشبة ذات الاوراق الخضراء الداكنة تعتبر غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والمعادن التي تساعد في السيطرة على ضغط الدم. كما أنها ايضا غنية بالألياف وفيتامين (أ)، ومضادات الاكسدة اللوتين و الزياكسانثين.


نصيحة: يمكن تقديم السلق مع اللحوم المشوية أو إلى جانب الأسماك. يمكن أن يقلى مع زيت الزيتون و الثوم حتى ينضج، ثم يتبل بالأعشاب و الفلفل.


24-الجزر :-
**********
يعتبر الجزر من الخضار الحلوة و المقرمشة و التي قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم و قد تقلل من خطر الاصابة بمرض السكري. كما انه يمكن أن يساعد أيضا في السيطرة على مستويات الكولسترول، حيث ان الجزر يعتبر مصدرا للألياف القابلة للذوبان، كتلك الموجودة في الشوفان.


نصيحة: قم بإضافة الجزر المبشور إلى صلصة السباغيتي و خليط الكعك.


25-الشعير :-
************
يمكن تجربة هذه الحبوب الكاملة مكان الأرز في وجبة العشاء، أو يمكن استخدام حبوب الشعير في الحساء واليخنات. إن الألياف الموجودة في الشعير تساعد على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم و ربما تعمل ايضا على خفض مستويات السكر في الدم.


نصيحة: إن حبوب الشعير الكاملة تعتبر الاكثر فائدة و تغذية. فريك الشعير يتم تحميصه و طحنه، و يعتبر جيدا كطبق من الحبوب أو كطبق جانبي. الشعير اللؤلؤي سريع التحضير، لكنه تم إزالة الكثير من الألياف منه.


26- دقيق الشوفان :-
***************
يمكن لدقيق الشوفان بجميع أشكاله أن يساعد القلب و يعزز صحته عن طريق خفض مستوى الكولسترول الضار (LDL). إن وعاء من دقيق الشوفان الدافئ يمكن أن يشعرك بالشبع لساعات، و يقاوم الرغبات يتناول الوجبات الخفيفة، و يساعد على في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم عبر الوقت، لذلك يعتبر مفيدا جدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.


نصائح: استبدل ثلث كمية الطحين المستخدمة في المخبوزات و الكعك بالشوفان. و استخدم الشوفان بدلا من قطع الخبز في الطبخ.


27- بذور الكتان :-
**************
حبوب بذور الكتان اللامعة ذات اللون العسلي تمتلك ثلاثة مكونات ذات فائدة لصحة القلب: الألياف، و مواد كيميائية نباتية تسمى ليجنانس، و نوع من انواع احماض اوميجا 3 الدهنية الموجودة في النباتات يسمى ALA.


نصائح: قم بطحن بذور الكتان للحصول على أقصى فائدة. يمكن إضافة بذور الكتان إلى الحبوب، و المخبوزات، و اللبن الزبادي، أو الخردل المستخدم على الشطائر.


28-الالبان قليلة الدسم :-
*******************
بينما يتم وصف الالبان قليلة الدسم لدعم و تعزيز صحة العظام، إلا أنها يمكن أن تساعد أيضا في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. يحتوي اللبن على ضعف كمية الكالسيوم و البوتاسيوم الموجودة في الحليب. و لتقليل الدهون، قم باختيار منتجات الالبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم. تحقق من المعلومات الغذائية على الغطاء لمعرفة كمية السكر الذي يحتويه المنتج، فقد يكون أكثر مما تتوقع.


نصيحة: استخدام الحليب بدلا من الماء في تحضير الشوفان و شراب الشوكولاته الساخنة و الحساء المجفف.


29-الأغذية المعززة الستيرول :-
*************************
بعض انواع السمن النباتي و حليب الصويا و حليب اللوز و عصير البرتقال، يتم تعزيزها بإضافة مواد تكافح الكولسترول تسمى ستيرولات و ستايلات إليها. هذه المستخلصات النباتية تمنع امتصاص الكولسترول في الأمعاء و يمكن أن تقلل مستويات الكولسترول الضار LDL بنسبة 10٪ دون التأثير على مستوى الكولسترول الجيد HDL.


نصيحة: قم بتناول أو شرب ما لا يقل عن 2 غرام من الستيرولات يوميا.


30-القهوة:-
**********
يمكن للقهوة و الشاي أن تساعد في حماية القلب و تعزيز صحته، حتى القهوة المنزوعة الكافيين. كما تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون 3-4 أكواب يوميا من القهوة قد يكونون أقل احتمالا للإصابة بمرض السكري أيضا. إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، قم بتوخي الحذر في شربك للقهوة، لأن الكافيين يمكن أن يجعل ضغط الدم أسوأ، أيضا إذا كنت تعاني من سلس البول، فإن الزيادة في تناول القهوة قد يفاقم من المشكلة.


نصيحة: اختر القهوة السوداء أو القهوة بالحليب الخالي من الدسم للحد من الدهون و السعرات الحرارية.


31-الكرز :-
**********
يعتبر الكرز غنيا بمادة الأنثوسيانين، و التي يعتقد أنها تساعدك في حماية الأوعية الدموية. كما أن الكرز بجميع أشكاله، سواء كان الكرز الحلو الطازج، أو الكرز الحامض المستخدمة للخبز، أو الكرز المجفف أو عصير الكرز، جميعها تحتوي على مضادات الأكسدة.


نصيحة: قم برش الكرز المجفف على الحبوب، و الكعك المخبوز، و السلطة الخضراء، والأرز البري.


32- التوت (والتوت الأزرق) :-
**************************
يعتبر التوت البري أو التوت الازرق عنصرا ممتازا عندما يتعلق الأمر بالتغذية. حيث أن غناه بمادة الانثوسيانين يعطيه اللون الأزرق الداكن، و هو بالتالي غذاء ممتاز لدعم و تعزيز صحة القلب. يحتوي التوت أيضا على مواد بيتا كاروتين، واللوتين، وفيتامين ج، وحامض الفوليك، و المغنيسيوم، و البوتاسيوم، و الألياف.


نصائح: قم بإضافة التوت الطازج أو المجفف إلى الحبوب، و الفطائر، و اللبن. وقم ايضا بخلطه مع صلصة الحلويات


★عصائر طبيعية أثبتت الدراسات الحديثة الخاصة بصحة القلب ، أن هذه العصائر تقوي عضلة القلب وتزيد من صحة الشرايين أيضآ وهي :-
*********************************************************
1 – عصير العنب الأحمر :-
*************************
 أكدت الدراسات والأبحاث العلمية لعدة منظمات متخصصة في دراسة أمراض القلب أن عصير العنب الأحمر أحد اكثر العصائر فائدة لصحة القلب والشرايين ، في العنب الأحمر غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي من تصلب الشرايين ، وتقوي عضلة القلب ، كما أن العنب الأحمر يساهم في خفض نسبة الكولسترول بالدم ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول عصير العنب الأحمر لمرضى القلب ممن يعانون من داء السكري ، لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات .


2 – عصير الرمان :-
********************
 يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ومضادات الأكسدة مفيدة لشرايين القلب ، حيث تحميها من الانسداد والتصلب ، كما أنها تفيد عضلة القلب وتقويها .


3 – عصير التفاح :-
****************""
 التفاح أحد أفضل أنواع الفاكهة الغنية بالألياف ، كما أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات المفيدة للقلب ، كما أن  الألياف الموجودة بالتفاح تمد عضلة القلب بما تحتاج من قوة ، ويعد التفاح خاصة التفاح الأخضر أحد أكثر أنواع الفاكهة غنى بالماء أيضآ ، كما أنه يساهم في تنشيط عضلة القلب والدورة الدموية .


4 – عصير البنجر : -
**********************
يعد البنجر أحد أكثر العصائر الغنية بالحديد والفيتامينات ومضادات الاكسدة ، فكل هذه المواد يحتاجها القلب بشكل كبير ، فتناول عصير البنجر بشكل مستمر يساهم في حماية القلب والشرايين من الأمراض ، كما يساهم في تقوية عضلة القلب والشفاء من أمراض الشرايين لمرضي القلب ، ويحتوي البنجر على نسبة عالية من السكريات ، لذلك يجب استشارة الطبيب فيما يخص تناول عصير البنجر بالنسبة لمرضى السكري ، كما يجب تناوله دون إضافة أي سكريات إليه .


5 – عصير الفراولة : -
**********************
الفراولة هي فاكهة مفيدة ، عصير الفراولة يحمي من الجلطات القلبية الخطيرة ، كما أن الفراولة أحد أشهر الفاكهة التي يؤكد أطباء القلب أنها تحمي من تصلب الشرايين ، وتقوي عضلة القلب ، كما أن الفراولة تساهم في خفض الكولسترول الضار بالدم ، وتساهم في تنشيط الدورة الدموية ، وتساهم في علاج تسارع نبضات القلب الناتج عن الإصابة بفقر الدم أيضا ، لكنها أيضا ممنوعة لمرضى السكري ، فيجب تناولها غير محلاة ، كما يجب استشارة الطبيب المعالج في البداية قبل تناول عصير الفراولة 


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


Shaban Mubarakعلاج