منتدي المركز الدولى


اعراض نقص فيتامين B12 علي  الجسم Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
اعراض نقص فيتامين B12 علي  الجسم 1110
اعراض نقص فيتامين B12 علي  الجسم Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا اعراض نقص فيتامين B12 علي  الجسم 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


اعراض نقص فيتامين B12 علي  الجسم Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
اعراض نقص فيتامين B12 علي  الجسم 1110
اعراض نقص فيتامين B12 علي  الجسم Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا اعراض نقص فيتامين B12 علي  الجسم 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 اعراض نقص فيتامين B12 علي الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد سليم
مشرف
مشرف
احمد سليم


عدد المساهمات : 461
تاريخ التسجيل : 16/02/2011

اعراض نقص فيتامين B12 علي  الجسم Empty
مُساهمةموضوع: اعراض نقص فيتامين B12 علي الجسم   اعراض نقص فيتامين B12 علي  الجسم Icon_minitime1الإثنين 21 مارس - 5:37

🔴✍اعراض نقص فيتامين ب 12 على الجسم✍🔴
الفيتامينات هي الوسيلة التي يحصل من خلالها الجسم على ما يلزمه من عناصر غذائية ، تضمن تأدية أعضاؤه المختلفة بالعمليات الحيوية المختلفة ، المصدر الرئيسي لها هو الغذاء فيمكن الحصول عليها من مختلف مصادر الطعام سواء كانت فاكهة أو خضراوات أو لحوم حمراء أو بيضاء ، ومن المعادن الهامة لتأدية الجسم وظائفه كما ينبغي هو فيتامين ب 12 ، الذي نتناول كل ما يتعلق به فيما يلي بالتفصيل فتابعونا .

ماهو فيتامين ب 12
الاسم الطبي المتعارف عليه لفيتامين ب 12 هو ” كوبولامين ” ، ويصنف ضمن الفيتامينات التي تذوب في الماء .

فيتامين ب 12 لا يتم تصنيعه في الجسم ، إنما نحصل عليه من مصادر خارجية منها الغذاء وبعض الأدوية المساعدة لمن يعانون من نقص حاد به ، ولا يكفي الغذاء لمدهم بالكمية اللازمة لهم ، ومع ذلك يمكن للجسم الاحتفاظ بمخزون كافي منه لسنوات .

يعد فيتامين ب 12 واحد من الفيتامينات الهامة ؛ كونه جزء مهم لإتمام العديد من الوظائف الحيوية ومنها : ” تكوين كرات الدم الحمراء ، كما يعد جزء من عملية تكوين الحمض النووي أيضاً ، وله دور هام بالنسبة للأعصاب ” .

أكثر الأشخاص المعرضين لنقص نسبته من الجسم هم من يعتمدون على النبات كمصدر رئيسي لغذائهم ، ومثلهم من يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي ، تؤثر على عملية امتصاص المواد الغذائية المختلفة ، بالإضافة لكبار السن .

وبشكل عام ينصح الأطباء بالحصول على مقدار 2.4 ميكرو جرام من فيتامين ب 12 يومياً وذلك للكبار .[1]

تبعاً لأهمية فيتامين ب 12 فإن نقصه عن المعدل الطبيعي في الجسم يتسبب بعدد من الأعراض الصحية الشائعة المصاحبة لنقصه :

اعراض نقص فيتامين ب 12
تظهر بشرة من يعانون من نقص فيتامين ب 12 شاحبة عادةً ، مع ملاحظة وجود مناطق صفراء من البشرة وتظهر واضحة في بياض العينين ، والسبب في ذلك هو حدوث خلل في إنتاج الجسم لكرات الدم الحمراء نتيجة لنقص فيتامين ب 12 ، مما يؤدي للإصابة بفقر الدم ، بالتالي تقل كمية الدم التي تصل لمختلف أجزاء جسمك ، مما يتسبب بظهورها شاحبة اللون .

الشعور بحالة من الضعف العام والإجهاد عند القيام بأدنى مجهود ، هو واحد من أكثر الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب 12 ، والسبب في ذلك هو عدم قدرة الجسم على إنتاج كميات كافية من كرات الدم الحمراء ، المسئولة عن نقص الأكسجين لخلايا الجسم المختلفة ، بالتالي تشعر بالوهن من أقل مجهود .

الشعور بالدوار بشكل مستمر وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي ، هو عرض طبيعي يصاحب عرض نقص معدل إنتاج كريات الدم الحمراء .

أما أكثر الأعراض خطورة والتي تعد مؤشر لنقص فيتامين ب 12 من الجسم هو ” وقوع تلف في الجهاز العصبي ” ، فهو المسئول عن إنتاج مادة ” المايلين ” والتي تغلف الأعصاب لحمايتها ، ونقصه يتسبب بنقص إنتاج هذه المادة ، والعرض الشائع لهذا الأمر هو الإحساس بما يشبه الوخز والتخدير في اليدين والقدمين .

ينتج عن تلف الأعصاب الذي تسبب به نقص فيتامين ب 12 ما يسمى باضطرابات في الحركة ، والتي تظهر بوضوح في تغيير طريقة السير عن المعتاد ، كما يصاحبها اختلال في التوازن فيصبح المريض أكثر عرضة للسقوط ، وهذا العرض يظهر بوضوح لدى كبار السن خاصة والشباب ممن يعانون من نقص حادة من فيتامين ب 12 .

نتيجة لتأثير فيتامين ب 12 في عمل الأعصاب فقد تعاني من اضطراب في عملية الرؤية أو ضعف في الإبصار ، وذلك نتيجة لتأثير نقصه على العصب البصري .

من الأعراض الأولية التي تظهر لمن يعانون من نقص فيتامين ب 12 هو التهاب اللسان ، فيبدو أكثر احمراراً ومتورماً ، أو قد يبدو اللسان أملساً فتبدو براعم التذوق المنتشرة على سطحه ناعمة وتكاد تكون مختفية ، ويصاحب هذا الأمر كذلك ظهور تقرحات في الفم .
اعراض نقص فيتامين ب النفسية
أظهرت العديد من الدراسات وجود ارتباط بين شعور المرء بحالة من اضطراب المزاج ، متمثلة بالإصابة بالاكتئاب أو الخرف ، بالتزامن مع وجود نقص في معدل فيتامين ب 12 ، نتيجة لحدوث تلف في خلايا المخ بالتالي تفقد قدرتها على إتمام مهامها الحيوية على أكمل وجه فيعاني المريض من اضطرابات حادة في المزاج .[2]

اين يوجد فيتامين b12
أما عن المصادر الغذائية المختلفة التي يمكنكم الحصول منها على فيتامين ب 12 فأهمها :

المحار ، يأتي على رأس الأغذية المشبعة بفيتامين ب 12 ، فضلاً عن كونه منخفض في الدهون ويحتوي على نسبة عالية من البروتين والحديد .
كبد البقر ، كذلك من المصادر الغنية بفيتامين ب 12 بالإضافة لعدد من الفيتامينات الهامة الأخرى مثل فيتامين ” أ ” لكن يجب عدم الإفراط في طهيه حتى لا يفقد قيمته الغذائية .
صدور الدجاج ، من المصادر التي يمكن الاعتماد عليها لحصول على فيتامين ب 12 فهي غير مكلفة وفي متناول الجميع .
البيض ، ليس غنياً بفيتامين ب 12 كالدجاج واللحوم والأسماك بالطبع ، لكن يمكن الاعتماد عليه بجانب الأغذية الأخرى للحصول عليه .
الحليب الرايب ، تناول الرايب سيمدك بالعديد من الفيتامينات الهامة ومنها بالطبع فيتامين ب 12 .
الحليب ، أيضاً كوب من الحليب يومياً يعد مصدراً للحصول على فيتامين ب 12 .
السلمون ، سمك السلمون مصدر غني بفيتامين ب 12 لجانب العديد من الفيتامينات الهامة الأخرى منها اوميغا 3 .[3]
الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 12
في الواقع لا تحتوي الفواكه بجميع أنواعها على فيتامين ب 12 نهائياً ، لكن ذلك ليس سبباً لعدم تناولها فالفاكهة مصدر غني بالعديد من الفيتامينات الهامة الأخرى ، التي يحتاج لها الجسم لتغذية أعضاؤه المختلفة حتى تتمكن من القيام بأدوارها الحيوية .

الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 12
في الواقع لا تحتوي الفواكه بجميع أنواعها على فيتامين ب 12 نهائياً ، لكن ذلك ليس سبباً لعدم تناولها فالفاكهة مصدر غني بالعديد من الفيتامينات الهامة الأخرى ، التي يحتاج لها الجسم لتغذية أعضاؤه المختلفة حتى تتمكن من القيام بأدوارها الحيوية .

ادوية فيتامين ب 12
تأتي الأدوية التي تحتوي على فيتامين ب 12 كمكمل غذائي خارجي بشكلين إما حبوب يتم تناولها عن طريق الفم ، وإما محلول يتم أخذه عن طريق الإبر .

تعد آمنة ولا تشكل خطورة على الصحة ، ويتم تناولها بجرعات ملائمة مع مدى احتياج المريض تبعاً لما يصفه الطبيب بناءً على الفحوصات والتحاليل ، لذا لا يمكنكم تناولها على مسئوليتكم الشخصية خاصة للحوامل والأطفال .

قد يصاحب تناولها بعض الأعراض الجانبية التي تعد أمراً طبيعياً لا يستدعي القلق ومنها : ” آلام في الرأس ، الرغبة في التقيؤ ، الدوار ، الشعور بالغثيان “.

هل نقص فيتامين ب 12 خطير
في النهاية بعد كل ما عرضناه عن عوامل نقص فيتامين ب 12 عن معدله الطبيعي ، يمكن القول أن نقصه يعد خطير بالفعل كونه يؤثر على عمل مختلف أجهزة الجسم وتأديتها لوظائفها ، لذا ننصحكم بالتوجه للطبيب لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من معدله لديكم .

المراجع
🔴🌹[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]🌹🔴

🔴🌹[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]🌹🔴
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اعراض نقص فيتامين B12 علي الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فيتامين ب6 وفوائده في الجسم
» ما فوائد فيتامين ب6؟
» نصائح للقضاء علي ترهلات الجسم ، طرق التخلص من ترهلات الجسم
» وصفة لتبيض الجسم 2013 ,خلطة سحرية لتبيض الجسم 2013
» كيف يؤثر نقص فيتامين "د" على كبار السن؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: طبيبك الخاص والامراض-
انتقل الى: