منتدي المركز الدولى


طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف 1110
طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف 1110
طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشيماء
مستشاره ادارية
مستشاره ادارية
الشيماء


الادارة

وسام الابداع

نجمة المنتدى

وسامالعطاء

عدد المساهمات : 4907
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف Empty
مُساهمةموضوع: طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف   طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف Icon_minitime1الأربعاء 4 يناير - 7:46

🔴✍ طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف✍🔴

🟢من فوائد البرتقال للتنحيف ما يلي :-

- يحتوي البرتقال على نسبة قليلة من السعرات الحراريّة، بالرغم من طعمه الحلو، حيث تحتوي حبة برتقال أبو سرة مثلاً على 69 سعرةً حراريّةً، أما حبّة البرتقال من نوع فالنسيا فتحتوي على 59 سعرةً حراريّةً، والسعرات الحراريّة فيها تمدّ العضلات والدماغ بالطاقة، وبالتالي فالبرتقال يساعد على السيطرة على الوزن، فهي تحتوي أيضاً على الألياف الغذائيّة التي تساعد على السيطرة على الشهيّة، وتعمل على بقاء الطعام في المعدة لفترة أطول، الأمر الذي يزيد الشعور بالشبع لفترات طويلة بعد تناول الطعام، فإذا أراد أي شخص أن يخفّف من وزنه فيجب عليه تناول البرتقال كوجبة خفيفة، بدلاً من شرب عصيره، لأنّ عصير البرتقال يحتوي على كميّة أكبر من السعرات الحراريّة مقارنةً بحبّة البرتقال، فكلّ كوب من عصير البرتقال يحتوي على 112 سعرةً حراريةً أي ما يقارب ضعف السعرات الحراريّة في حبّة البرتقال.

🟩من فوائد الليمون للتنحيف :-

 تساعد أحماض الستريك الموجودة في الليمون على تعزيز عمليّة التمثيل الغذائيّ، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحراريّة وتخزين كميّات أقل من الدهون، فشرب كوب من ماء مع عصير الليمون في الصباح الباكر، أو تناول شريحة من الليمون قبل الوجبات، يحسّن عملية التمثيل الغذائي.

خلطات الليمون والبرتقال للتنحيف يمكن استخدام الليمون والبرتقال في خلطات تنحيف الجسم، ومنها:

�· وضع ملعقة أو ملعقتين من عصير الليمون في كوب من الماء الساخن، وشرب المزيج في الصباح قبل تناول أي شيء، فهذا يسهّل عملية الهضم.

·� تناول البرتقال الطازج قبل وجبة الإفطار فهذا يساعد الجسم على الشعور بالشبع، كما أنّه يقلّل الرغبة في تناول السكريّات.

� تقطيع حبّتين من الليمون إلى شرائح صغيرة، ثمّ وضعها في زجاجة من الماء البارد، فشرب المياه بنكهة الليمون طوال اليوم يرطّب الجسم الذي هو أمر مهم لفقدان الوزن، كما أنّ عصير الليمون الطازج غنيّ بفيتامين (ج)، والبوتاسيوم.

� شرب كوب من الماء الساخن وعصير الليمون في نهاية اليوم لتهدئة الأعصاب، ولتحفيز الجهاز المناعيّ قليلاً أثناء النوم.

� تحضير عصير الليمون والبرتقال مع الكيوي؛ حيث يعتبر الكيوي من الفاكهة الغنيّة بفيتامين (هـ) ومضادات الأكسدة، أما البرتقال فله خصائص مضادّة للالتهابات ومضادّات الأكسدة أيضاً، ويتم تحضير العصير عن طريق مزج ملعقة صغيرة من العسل مع عصير برتقالة واحدة وحبّة كيوي، وعصير ليمونة واحدة في الخلّاط، ثمّ صبّها في كأس مع القليل من الملح.

🟢 ملاحظة: من الجدير بالذكر أنّ من الحمضيّات الأخرى التي تساعد على التنحيف فاكهة الجريب فروت، حيث إنّ شرب عصيرها بعد الظهر يعوّض عن تناول الأطعمة التي تحتوي على السكّر.

🔴💐✍[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]✍💐🔴



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة استخدام البرتقال والليمون في التنحيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة عمل كيك البرتقال بجوز الهند
» لا ترمي قشور البرتقال من الان/فوائد قشر البرتقال
» طريقة استخدام الوضع السري في الجيميل Gmail
» طريقة استخدام خميرة البيرة فى زيادة الوزن
» طريقة استخدام خميرة البيرة فى زيادة الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: الاعشاب الطبية ::الطب الشعبى:: والطب النبوى(Medicinal herbs)-
انتقل الى: