معلومات مهمة عن فصوليا(string bean )
-الوان الفصولياء:اخضر ،ابيض،اسمر،احمر.
🟩-عناصر الغذائية الفصوليا:
*فصوليا الخضراء:تحتوي على معادن مثل :البوتاسيوم ،والكالسيوم ،والحديد،المغنيسيوم،النحاس،الفسفور، وفيتامينات مثل :فيتامين أ ،فيتامين ب 2،ب 3،فيتامين الفولت ،وفيتامين ك،وفيتامين سي وفيتامين ي ،وتحتوي على بيتا كاروتين.
*فصولياء البيضاء:تحتوي على حمض الفوليك ،و الكربوهيدرات ،و البروتينات ،و الألياف الغذائية ،و ترجع فوائدها الصحية إلى قدرتها على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة وتحتوي على فيتامينات مثل :فيتامين ب1وب9،و فيتامين ك،ومعادن مثل :النحاس، والمغنيسيوم.
🟩-فوائد الفصوليا الخضراء:
١)مهمه الصحه العظام وبنائها.
٢)مهدئة للأعصاب ومدره للبول ومنشطة الكبد.
٣)مهمه المعده الحساسه.
٤)للرشاقة :ولاحتواء الفاصوليا الخضراء على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، فإنها تعتبر غذاءً جيداً، وحيوياً لمرضى السكر، ولراغبي الرشاقة، والجمال، وللتخلص من السمنة.
٥)واقية من الامراض :وتحتوي الفاصوليا الخضراء على تركيز من الفيتامينات.
٦)تساعد على تحسين الهضم.
٧)تساعد على تجديد الدم .
٨)علاج للنقرص :وحتى لزهور الفاصوليا الخضراء فوائد علاجية عظيمة. فإن مشرب غلي زهورها يعطي نتائج حسنة في علاج النقرس (داء الملوك) وكذلك المغص الكلوي، وحصى الكليتين.
٩)تقي من الحساسية :أما المدهش، فهو أنه قد ثبت فعالية مسحوق بذور الفاصوليا الذي يوضع فوق الإصابات الجلدية المثيرة للحكة.أما إذا وضع فوق جلد الوجه، فإن هذا المسحوق يعمل على تنعيم بشرته، والمحافظة على نضارته.
١٠)المهمه لصحة القلب والأوعية الدموية والشرايين وخفض ضغط الدم.
١١)تقوية المناعة بفضل احتوائها على فيتامين ج، وبخاصة ضدّ نزلات البرد، والربو، والأمراض الجلديّة، والحساسيّة.
-فوائد الفصولياء البيضاء :
١)تحمي من مرض السرطان.
٢)تفيد مرضى السكري في خفض نسبه السكر في الدم.
٣)تحد من اثرار الشيخوخة المزمنة .
٤)تساعد على التخلص من الكوليسترول.
٥)مفيده للجهاز الهضمي ذلك ليكافح عسر الهضم ،و التهاب القولون المزمنة ،و الامساك الشديد و هذا يرجع إلى إنها تعمل كملين طبيعي .
٦)تعزز صحه القلب.
٧)مفيد الوظائف المخ.
٨)تساعد على تخلص الجسم من السموم .
٩)تنقص الوزن الزائد .. تحتوي الفاصوليا البيضاء على نسبة قليلة من الدهون بالاضافة لذلك تحتوي على مواد تبطء امتصاص الكربوهيدرات مما يساعدك على خسارة الوزن الزائد .
١٠)مفيده اللبشره ..مضادات الأكسدة الموجودة بالفاصوليا تحمي الجلد من الالتهابات الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس المحرقة .
١١)مصدر للبروتين .. تعتبر الفاصوليا البيضاء شأنها شأن اللحوم الحمراء ،و الدجاج في احتوائهم على البروتين كذلك الفاصوليا تحتوي على البروتين النباتي الذذي يزيد الشعور بالشبع ويساعد في فقدان الوزن.
١٢)مفيد الصحه العظام .
١٣)مهمه المراه الحامل اثناء الحمل الحمايه الجنين من تشوهات الخلقيه.
١٤)تعمل على نقل الأكسجين إلى الخلايا والأنسجة. ١٥)تساعد على إمداد الجسم بالطاقة الازمة له.
۩❁
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]❁۩
المزاج
الثلاثاء 23 يناير - 22:42
