ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب الهالات السوداء

ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب الهالات السوداء

نقص الفيتامين الذي يسبب الهالات السوداء هو فيتامين B12 وE وK وD ، كما أن نقص الحديد يتسبب في ظهور الهالات السوداء لذلك يجب علاج نقص الفيتامينات والانيميا للحصول على عيون مثالية.


ما هي الفيتامينات التي تزيل الهالات السوداء
بطبيعة الحال نقص الفيتامين الذي يسبب الهالات السوداء يجب أن يعالج من خلال الحصول على هذه الفيتامينات بكميات مناسبة وهي كتالي:

فيتامين k
فيتامين C
فيتامين B
فيتامين A “الرتينوئيدات”

فيتامين k: من ضمن أسباب ظهور الهالات السوداء هو تضخم أو تمدد الأوردة حول العينين ويساعد فيتامين K في إزالة الانتفاخ من منطقة العين عن طريق تحسين الدورة الدموية لذلك من الجيد إضافة فيتامين K الموضعي للروتين اليومي واستخدام كريم يحتوي على الريتينول ، حيث يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين ونمو الخلايا الجديدة مما يظهر تحت العين بشكل أكثر اشراقاً ونضارة ، كما يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K مثل البروكلي الصحي والملفوف والأعشاب البحرية والخضروات الداكنة ولكن هذا يحتاج لفترات طويلة للشعور بالتحسن.


فيتامين C: قد يساهم فيتامين C في اجل البشرة أكثر اشراقاً ونضارة وذلك بسبب احتوائه على مضادات اكسدة قوية تحسن من مظهر البشرة الرقيقة والجافة والعروق المرئية ، ويعد احد افضل فيتامينات للهالات السوداء .


كما يساعد فيتامين C المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك على منع أضرار أشعة الشمس وقد يؤدي إلى تفتيح البقع الناتجة عن الشيخوخة أو الشمس ، قد تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين C أيضًا على تشجيع إنتاج الكولاجين وزيادة الدورة الدموية للحصول على بشرة مشدودة.


لذلك من الأفضل استخدام كريمات للعين تحتوي على فيتامين سى بشكل يومي في المساء ، ولكن يجب التنويه أن هناك بعض أنواع من البشرة الحساسة يمكن أن تتحسس من هذه الانواع من الكريمات وفي هذه الحالة من الأفضل وضع الكريم كل بضعة أيام فقط مع زيادة كمية فيتامين C عن طريق تناول الكثير من الحمضيات الطازجة والفلفل الأحمر والأخضر والفراولة والبروكلي كما ان هذه الاطعمة تساعد في تعزيز المناعة بشكل عام.


فيتامين B: يعاني الكثير من الأشخاص من حساسية الجلد حول العينين ، مما قد يؤدي إلى التهيج وتغير اللون والمظهر المتعب المخيف، وهنا يأتي دور فيتامين ب3 ، المعروف في مستحضرات التجميل باسم النياسيناميد، هذا الشكل من فيتامين ب يعزز إنتاج الأحماض الدهنية، مما يمنع الجلد من فقدان الماء ويحتفظ بالمرونة مما يقلل من الهالات السوداء.


كما يساعد هذا الفيتامين على حماية البشرة التي تتهيج بسهولة بسبب الشمس والملوثات كما يعمل على تفتيح البقع الناتجة عن تقدم السن والندبات وأي مناطق تعاني من تصبغ شديد ويمكن أن يساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد تحت العينين.


وينصح باستخدام كريمات التي تحتوي على النياسيناميد في الصباح والمساء للحصول على أقصى استفادة ، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين ايضاً من خلال بعض الاطعمة مثل الحبوب الكاملة والخضراوات الداكنة والبيض.


فيتامين A “الرتينوئيدات”: من علاجات الهالات السوداء الجيدة هو فيتامين A لأنه يعمل على تحسين فرط التصبغ والبقع العمرية وترهل الجلد ، كما أنه يقلل من علامات الشيخوخة حول العينين ، هناك كريمات مشتقة من فيتامين أ تعرف باسم الرتينوئيدات والتي تأتي بتركيزات مختلفة ويمكنها تحقيق نتائج قوية لأنها ذو مفعول ثلاثي تعزز إنتاج الكولاجين وتنعيم البشرة وتقلل من التصبغ.


بسبب قوة المستحضرات التي تحتوي على هذا المكون فيمكن أن تتسبب تهيج الجلد حول العينين لذلك من الأفضل البدء بوضع الريتينويد كل يومين والحفاظ على التطبيق خفيفًا ، وفي حالة الشعور بالاستجابة يمكن استخدام المنتج مرة واحدة كل مساء ، ويجب معرفة أنه يجب وضع الرتينوئيدات ليلاً لأن ضوء الشمس يجعل فيتامين أ غير نشط.


ويمكن زيادة نسبة هذا الفيتامين في الجسم من خلال تناول البطاطا الحلوة والجزر والبابايا والجبن والبيض.

فإن التعب ليس هو السبب الوحيد لظهور الهالات السوداء ، ويساهم الاستعداد الوراثي والأوعية الدموية المتوسعة وترقق الجلد وتغير اللون والحساسية وتهيج الجلد في هذه الملحقات غير المرغوب فيها. في حين أن الكونسيلر هو أفضل رهان لتمويه مظهرها، فإن بعض علاجات الفيتامينات الموضعية وروتين الترطيب المنتظم ونمط الحياة الصحي قد يساعد في التخلص من التعب وفرط التصبغ وجفاف الجلد حول العيني والجدير بالذكر ان فيتامين E للهالات السوداء يساعد في التخلص منها. [1]


ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب الهالات السوداء
كتابة: دينا محمود آخر تحديث: 03 مارس 2024 , 10:08
ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب الهالات السوداء

محتويات

ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب الهالات السوداء
ما هي الفيتامينات التي تزيل الهالات السوداء
هل نقص الزنك يسبب هالات سوداء حول العين
هل فيتامين سي يزيل الهالات السوداء
هل فيتامين k يعالج الهالات السوداء
هل نقص الحديد يسبب الهالات السوداء
أسباب الهالات السوداء الشديدة
ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب الهالات السوداء

نقص الفيتامين الذي يسبب الهالات السوداء هو فيتامين B12 وE وK وD ، كما أن نقص الحديد يتسبب في ظهور الهالات السوداء لذلك يجب علاج نقص الفيتامينات والانيميا للحصول على عيون مثالية.


ما هي الفيتامينات التي تزيل الهالات السوداء
بطبيعة الحال نقص الفيتامين الذي يسبب الهالات السوداء يجب أن يعالج من خلال الحصول على هذه الفيتامينات بكميات مناسبة وهي كتالي:

فيتامين k
فيتامين C
فيتامين B
فيتامين A “الرتينوئيدات”

فيتامين k: من ضمن أسباب ظهور الهالات السوداء هو تضخم أو تمدد الأوردة حول العينين ويساعد فيتامين K في إزالة الانتفاخ من منطقة العين عن طريق تحسين الدورة الدموية لذلك من الجيد إضافة فيتامين K الموضعي للروتين اليومي واستخدام كريم يحتوي على الريتينول ، حيث يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين ونمو الخلايا الجديدة مما يظهر تحت العين بشكل أكثر اشراقاً ونضارة ، كما يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K مثل البروكلي الصحي والملفوف والأعشاب البحرية والخضروات الداكنة ولكن هذا يحتاج لفترات طويلة للشعور بالتحسن.


فيتامين C: قد يساهم فيتامين C في اجل البشرة أكثر اشراقاً ونضارة وذلك بسبب احتوائه على مضادات اكسدة قوية تحسن من مظهر البشرة الرقيقة والجافة والعروق المرئية ، ويعد احد افضل فيتامينات للهالات السوداء .


كما يساعد فيتامين C المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك على منع أضرار أشعة الشمس وقد يؤدي إلى تفتيح البقع الناتجة عن الشيخوخة أو الشمس ، قد تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين C أيضًا على تشجيع إنتاج الكولاجين وزيادة الدورة الدموية للحصول على بشرة مشدودة.


لذلك من الأفضل استخدام كريمات للعين تحتوي على فيتامين سى بشكل يومي في المساء ، ولكن يجب التنويه أن هناك بعض أنواع من البشرة الحساسة يمكن أن تتحسس من هذه الانواع من الكريمات وفي هذه الحالة من الأفضل وضع الكريم كل بضعة أيام فقط مع زيادة كمية فيتامين C عن طريق تناول الكثير من الحمضيات الطازجة والفلفل الأحمر والأخضر والفراولة والبروكلي كما ان هذه الاطعمة تساعد في تعزيز المناعة بشكل عام.


فيتامين B: يعاني الكثير من الأشخاص من حساسية الجلد حول العينين ، مما قد يؤدي إلى التهيج وتغير اللون والمظهر المتعب المخيف، وهنا يأتي دور فيتامين ب3 ، المعروف في مستحضرات التجميل باسم النياسيناميد، هذا الشكل من فيتامين ب يعزز إنتاج الأحماض الدهنية، مما يمنع الجلد من فقدان الماء ويحتفظ بالمرونة مما يقلل من الهالات السوداء.


كما يساعد هذا الفيتامين على حماية البشرة التي تتهيج بسهولة بسبب الشمس والملوثات كما يعمل على تفتيح البقع الناتجة عن تقدم السن والندبات وأي مناطق تعاني من تصبغ شديد ويمكن أن يساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد تحت العينين.


وينصح باستخدام كريمات التي تحتوي على النياسيناميد في الصباح والمساء للحصول على أقصى استفادة ، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين ايضاً من خلال بعض الاطعمة مثل الحبوب الكاملة والخضراوات الداكنة والبيض.


فيتامين A “الرتينوئيدات”: من علاجات الهالات السوداء الجيدة هو فيتامين A لأنه يعمل على تحسين فرط التصبغ والبقع العمرية وترهل الجلد ، كما أنه يقلل من علامات الشيخوخة حول العينين ، هناك كريمات مشتقة من فيتامين أ تعرف باسم الرتينوئيدات والتي تأتي بتركيزات مختلفة ويمكنها تحقيق نتائج قوية لأنها ذو مفعول ثلاثي تعزز إنتاج الكولاجين وتنعيم البشرة وتقلل من التصبغ.


بسبب قوة المستحضرات التي تحتوي على هذا المكون فيمكن أن تتسبب تهيج الجلد حول العينين لذلك من الأفضل البدء بوضع الريتينويد كل يومين والحفاظ على التطبيق خفيفًا ، وفي حالة الشعور بالاستجابة يمكن استخدام المنتج مرة واحدة كل مساء ، ويجب معرفة أنه يجب وضع الرتينوئيدات ليلاً لأن ضوء الشمس يجعل فيتامين أ غير نشط.


ويمكن زيادة نسبة هذا الفيتامين في الجسم من خلال تناول البطاطا الحلوة والجزر والبابايا والجبن والبيض.

فإن التعب ليس هو السبب الوحيد لظهور الهالات السوداء ، ويساهم الاستعداد الوراثي والأوعية الدموية المتوسعة وترقق الجلد وتغير اللون والحساسية وتهيج الجلد في هذه الملحقات غير المرغوب فيها. في حين أن الكونسيلر هو أفضل رهان لتمويه مظهرها، فإن بعض علاجات الفيتامينات الموضعية وروتين الترطيب المنتظم ونمط الحياة الصحي قد يساعد في التخلص من التعب وفرط التصبغ وجفاف الجلد حول العيني والجدير بالذكر ان فيتامين E للهالات السوداء يساعد في التخلص منها. [1]

الهالات السوداء تحت العين
الهالات السوداء تحت العين
هل نقص الزنك يسبب هالات سوداء حول العين

نعم ينتج عن نقص الزنك هالات سوداء حول العين ، لذلك يعد الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي على الزنك والفيتامينات الأخرى الهامة هو أول خطوة في علاج الهالات السوداء.

وبعد استشارة الطبيب يمكن تناول مكملات الزنك لأنها تعمل على زيادة إنتاج الكولاجين مما يقلل من الهالات السوداء، كما ثبت وفق عدد من الدراسات أن تناول هذه المكملات لمدة ثمانية أسابيع يعمل على تقليل الهالات بشكل واضح.


هل فيتامين سي يزيل الهالات السوداء
نعم يساهم فيتامين سي في تقليل الهالات السوداء مع الاستخدام المتواصل وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الاكسدة والتي تعمل على حماية البشرة من الأضرار التأكسدية والأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة الموجودة في جزيئات الهواء.


كما ان استخدام كريم أو سيرم للعين بشكل يومي يعمل على تنشيط افراز الكولاجين مما يجعل البشرة تصبح أكثر اشراقاَ ومرونة وتعزز الدورة الدموية، ولكل هذا دور في تقليل الهالات السوداء، والجدير بالذكر ان يمكن الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة مثل الليمون والبرتقال والبابايا والطماطم والكاكا.

هل فيتامين k يعالج الهالات السوداء
لفيتامين k قدرة على تفتيح البشرة حول العين ولكن مع بعض الفيتامينات الأخرى مثل A وE ويساعد على التفتيح لأنه له خصائص تشبه مضادات الأكسدة مما يقلل من الجهد التأكسدي وبالتالي يساعد في تقليل الهالات والبقع الداكنة عندما يتم إضافته للروتين اليومي.

هل نقص الحديد يسبب الهالات السوداء
يتسبب نقص الحديد ” فقر الدم ” في ظهور الهالات السوداء وذلك لأن هذا النقص يتسبب في ضعف انتقال الدم المؤكسج إلى جميع أنحاء الجسم وبشكل خاص تحت العين لذلك تظهر الهالات السوداء ، وفي هذه الحالة لا يجب علاج الهالات السوداء بل علاج فقر الدم من خلال الادوية الموصوفة وتناول الاطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة حديد عالية ثم علاج الهالات في حالة استمرارها.

أسباب الهالات السوداء الشديدة
يمكن أن تظهر الهالات لعدة أسباب مختلفة ومن ضمنها:

الوراثة.
التهاب الجلد وتمدد الأوعية الدموية لفترات طويلة يتسبب في ظهور الهالات.
فرك العين بشدة يتسبب في تورم العين وجعل منطقة تحت العين داكنة.
عدم النوم بشكل منتظم.
التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة دون وضع واقي شمس مناسب.
عدم تناول كمية كافية من المياه.
روتين الحياة الغير صحي مثل التدخين وتناول المشروبات الكحولية.
نقص الفيتامين الذي يسبب الهالات السوداء مثل فيتامين B.[2]
 المراجع
 Top Vitamins for Preventing Under-Eye Circles
 Which Kind Of Deficiencies Cause Dark Circles?