منتدي المركز الدولى


 فوائد التوت و المكسرات Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
 فوائد التوت و المكسرات 1110
 فوائد التوت و المكسرات Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا  فوائد التوت و المكسرات 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


 فوائد التوت و المكسرات Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
 فوائد التوت و المكسرات 1110
 فوائد التوت و المكسرات Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا  فوائد التوت و المكسرات 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

  فوائد التوت و المكسرات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ندى
مراقبة
مراقبة
ندى


عدد المساهمات : 91
تاريخ التسجيل : 15/11/2010

 فوائد التوت و المكسرات Empty
مُساهمةموضوع: فوائد التوت و المكسرات    فوائد التوت و المكسرات Icon_minitime1الأحد 16 أكتوبر - 16:37


فوائد التوت و المكسرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التوت مصدر جيد من فيتامين ج، الذي يساعد على مكافحة هرمون الإجهاد

هل توسعت مهام نهاية الأسبوع بحيث اصبح من المستحيل انجازها كلها؟ هل تشعر
بأنك متعبا جدا حتى للتفكير في طرق لحل كل هذه المشاكل؟ هل تعتقد بأن حبة
مهدئ للصداع ستحل المشكلة؟
حسنا، بدلا من التوجه للثلاجة وتناول علبة من البوظة كما يفعل العديد من
الأشخاص عندما تواجههم الضغوط النفسية. لنتعرف على طرق أفضل وأكثر صحية.

الحلويات ماكرة: بعد التسرعِ الأوليِ، ينتج الجسم الأنسيولين في الجسم ،
مما يسبّب هبوط مفاجئ في مستوى سكّرِ الدمّ الذي يسبّب إطلاق هورمونات
الإجهاد. لذا وبعد فترة قليلة من الوقت ستشعر بالتعب من جديد. أما
المشروبات السكرية فهي أسوء! لكن إذا كنت تبحث حقا عن طريقة لتخفيف الشعور
بالإجهاد وتنشيط جسمك فالحل هو:

تناول التوت: اغسل كمية من التوت وتناولها أثناء القيام بمشاهدة التلفاز أو
العمل، تناولها حبة تلو الأخرى بدلا من كيس حلويات. لماذا التوت؟ لأن
النشويات الموجودة في التوت تتحول ببطئ إلى سكريات وهكذا لن يرتفع السكر
فجأة في الدم ولن ينخفض بسرعة أيضا. التوت مصدر جيد من فيتامين ج، الذي
يساعد على مكافحة هرمون الإجهاد.

الافوكادو: إذا كمنت تشتهي تناول شيء دهني، فلا تبحث بعيدا في رفوف الأجبان
والزيوت. الأفوكادو غني بفيتامينات ب، التي يحتاجها جسمك للحفاظ على خلايا
الدماغ والأعصاب. بالإضافة، مصدر الدهون في الافوكادو صحي. تناول الخليط
برقائق من الحبوب الكاملة’، بدلا من الشبس المليء بالزيوت والدهون الضارة.

المكسرات: حفنة واحدة تكفي. يساعد الجوز على استبدال الكميات المستنزفة من
فيتامينات ب، البندق البرازيلي سيعطيك كميةَ جيدة من الخارصينِ (التي
يفقدها الجسم بسبب التوتر والإجهاد)، بينما يوفر اللوز فيتامين أي، الذي
يساعد على مكافحة الضررِ الخلويِ المرتبط بالإجهاد المزمن. تكسير قشور
الجوز والبندق يرخي الأعصاب.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البرتقال: ينصح بتناول استرخي، وخذ نفسا عميقا، وثم قشر برتقالة كبيرة. تقشير البرتقالة يخفف من التوتر.

الشاي: شراب مدفئ ومخفف للتوتر والإجهاد. ولكننا ننصحك بالشاي الخالي من
الكافيين. للتخلص من مستويات الإجهاد والتوتر. وإلا فأن الشاي العادي منبه
وسوف يزيد من التوتر والقلق تماما مثل القهوة الداكنة
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد التوت و المكسرات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد ورق التوت لمرضي السكر ، ورق التوت بديل الانسولين
» فوائد الفستق ؛ الفستق مفيد للقلب ؛ علاج امراض القلب بالاعشاب ؛ فوائد المكسرات ؛ المعلومات الطبيه للف
» ورق آلتـوت بـديل آلانسلين ..!فوائد ورق التوت
» فوائد التوت الأزرق للصحة 20 فائدة رائعة لصحتك
»  فوائد الرجلة - فوائد الرجلة للبشرة-فوائد الرجلة للجنس-فوائد الرجلة للتخسيس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: منتدى الطب والصحه(Medicine and Health Forum) :: الاعشاب الطبية ::الطب الشعبى:: والطب النبوى(Medicinal herbs)-
انتقل الى: