منتدي المركز الدولى


تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات 1110
تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات 1110
تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عيون الماس
عضو ذهبى
عضو ذهبى
عيون الماس


عدد المساهمات : 318
تاريخ التسجيل : 12/06/2012

تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات Empty
مُساهمةموضوع: تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات   تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات Icon_minitime1الإثنين 14 مايو - 22:38


تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات
تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات
تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات
تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات


تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات Tbl_ar11

نصح الاطباء بتناول البروتين مثل اللحوم والبيض والجبن والزبادي مع وجبة السحور، لأنه يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة.

وحول العادات الغذائية الصحية خلال شهر رمضان، أوصى أرصوي، بتجنب المعكرونة والمعجنات وغيرها من الكربوهيدرات خلال السحور، لأنها تمنح طاقة لحظية إلا أنها لا تشعر بالشبع لفترة طويلة.

كما نصح بتجنب السكريات مثل العسل والمربى لأنها تشعر بالجوع، فيما أوصى بالإقلال من الخبز.

وبخصوص وجبة الإفطار، شدد رئيس جمعية جراحة المناظير على ضرورة عدم تناول القهوة أو السجائر أو الشاي الثقيل أو المشروبات الغازية، مبينا أنه يُنصح بشكل عام عدم الإكثار من تلك المشروبات لمن يعانون من مشاكل بالمعدة.

وأوضح أن أفضل ما يبدأ به الصائم وجبة الإفطار هو طبق من الشوربة تحتوي على قدر بسيط من الدهون والبهارات، لعدم الاثقال بشكل مفاجئ على المعدة التي كانت فارغة طوال اليوم.

كما أشار إلى فائدة تناول طعام الإفطار بتمهل، وشرب السوائل بشكل تدريجي في الفترة بين الإفطار والسحور.

اقرأ/ي أيضًا | أثر العدوان: عائلة غزيّة تتناول إفطارها على أنفاض منزلها

هذا ونصح بتجنب شرب السوائل مع الطعام الصلب، حيث أن المعدة تفرز الأحماض لهضم الطعام الصلب، وفي حال شرب السوائل يتم تحييد هذه الأحماض ما يفسد عملية الهضم، وبالتالي يستحسن الانتظار لمدة ساعة أو ساعة ونصف بعد الطعام قبل شرب السوائل.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تناول البروتين مع وجبة السحور وتجنب الدهون والبهارات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أنواع الدهون في الغذاء الدهون المهدرجة والأمراض المزمنة
»  خطورة تناول الاطعمة الحارة ، اكبر الاخطاء التى ترتكبينها بحق بشرتك رغم إقبال الكثيرين على تناول الأطعمة الحارة ، الغنية بالتوابل
» ما هي الدهون ؟ أنواع الدهون الحيوانية
» اسباب الافراط في تناول الطعام 2013 ، علاج الافراط في تناول الطعام2014
» موسوعة كاملة عن التوابل والبهارات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: ๑۩۞۩๑ (المنتديات الأسلامية๑۩۞۩๑(Islamic forums :: ๑۩۞۩๑ الخيمة الرمضانية(N.Ramadan)๑۩۞۩๑-
انتقل الى: