نصائح وارشادات طبية مهمة للحجاج بيت الله الحرام

نصائح طبية مهمة للحجاج بيت الله الحرام
نصائح طبية مهمة للحجاج بيت الله الحرام
نصائح طبية مهمة للحجاج بيت الله الحرام
لإرشادات الصحية العامة للحاج والمعتمر:
عند قدوم الحاج أو المعتمر فعليه أن يتقيد بعدد من الإرشادات الصحية العامة التي تساعده - بعون الله - في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المعدية.

نصائح وارشادات طبية مهمة للحجاج بيت الله الحرام Aoo_aa10

يعد الحج من الإختبارات القوية لصحة البدن ففيه الكثير من المشي ومن الظروف القاسية والطقس الحار والصداع وبعض المشاق والصعوبات.

من أجل ان تتخطى هذه التحديات والمصاعب بسهولة وتستطيع ان تؤدي المناسك على أكمل وجه اليك بعض النصائح التي سوف تساعدك على التمتع بحالة صحية جيدة.

- يجب عليك تناول الأكل النظيف قدر الإمكان تناول وجبات خفيفة وصغيرة طوال اليوم واعطِ جسمك افضل ما يمكن اعطائه.

- احرص على المشي متى كان ذلك متاحا وفي الوقت ذاته. لا تمشي مسافات طويلة اكثر مما يجب خاصة في الاجواء شديدة الحرارة حتى لا تتعرض لضربة شمس.

- قم بعمل تمرينات قوية وتساعد على التحمل وركز على الجزء السفلي من الجسم كتمارين القرفصاء وتقويه عضلات الرجل لتحمل المشي واشرب المياه بكميات كافية وترطيب الجسم من اهم الاشياء التي تحمي الجسم من الجفاف.

- تذكر أن راحة الجسم تبدأ من القدمين وأن الحذاء هو المفتاح في الراحة لذلك يجب عليك احضار الحذاء المريح الممخصص للمشي مهما كان شكله وتكلفته لانه سوف يريح قدميك.

- تناول ما يكفي لاشباعك لانك سوف تظل مثابرا، وركز على أن تكون الوجبة متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون وأن كنت لن تأكل سوى مرة واحدة في اليوم فركز على انها تكون وجبة الافطار لانها مهمة جدا ولا غنى عنها.

- ضع الفازلين أو زيت الأطفال بين ساقيك لمنع الاحتكاك أو الطفح الجلدي والتسلخات.

- عليك ان تقي نفسك من ضربات الشمس التي تنتج عن الوقوف طويلا تحت اشعة الشمس والاكثار من شرب السوائل لتعويض الجسم السوائل التى يفقدها من شدة التعرق.

- عليك تجنب التواجد في الاماكن سيئة التهوية لكى تقى نفسك من الامراض التى تنتقل بالهواء.

- الحرص على تناول قرص من فيتامين (ج) يوميا للوقاية من امراض الانفلونزا وغيرها من الامراض.

- الحرص على الاهتمام بسلامة العين من خلال الاهتمام بالنظافة العامة وغسيل العينين بالماء الفاتر ولبس النظارات الشمسية لحماية الاعين من الاشعة فوق البنفسجية الضارة والحرص على تزويد الجسم بالسوائل التى يفقدها بسبب كثرة التعرق وارتفاع درجة الحرارة.

نصائح طبية مهمة للحجاج بيت الله الحرام

( وَأَذِّن فِي النَّاسِ بِالْحَجِّ يَأْتُوكَ رِجَالاً وَعَلَى كُلِّ ضَامِرٍ يَأْتِينَ مِن كُلِّ فَجٍّ عَمِيقٍ ) ( الحج: 27 ).
يأتي المسلمون من كل أرجاء المعمورة إلى المشاعر المقدسة كل عام لأداء فريضة الحج. ونظرا لتجمع هذه الأعداد الهائلة من مختلف الأجناس والمستويات في منطقة محدودة، فقد تنشأ بعض المشكلات الصحية بينهم، ولذا قامت الدولة بتوفير وسائل الرعاية الصحية في أماكن تجمع الحجيج.

وإليك بعض النصائح التي نرجو أن تكون محل اهتمامك حفاظاً على صحتك وعلى صحة إخوانك المسلمين مع دعائنا لك بتوفيق.

التطعيمات:

الحرص على أخذ التطعيمات اللازمة ضد الأمراض الوبائية والتي قد تنشر أثناء موسم الحج وذلك بسبب اختلاط الجنسيات وإمكانية انتقال المرض للأصحاء من أناس مصابين ببعض هذه الأمراض الوبائية مثل الكوليرا والتهاب الكبد الفيروسي والحمى الشوكية. إلخ.

الوقاية من ضربة الشمس:

من المستحسن لبس ملابس فاتحة اللون ويفضل أن تكون ناصعة البياض، وذلك للتقليل من أشعة الشمس على الجسم، وعلى السيدات بشكل خاص حمل مظلة " شمسية " ويفضل أن تكون المظلة بيضاء اللون وتحاشي التعرض للشمس قدر الإمكان وذلك للوقاية من ضربات الشمس.

أكثر الناس تعرضا للإصابة بضربة الشمس هم: كبار السن ومرضى القلب ومرضى السكر القادمون من مناطق باردة - النساء الحوامل - الأطفال الصغار.

ومن أهم أعراض ضربة الشمس:

الصداع الشعور بالدوار " الدوخة " - إرهاق شديد - ألم في البطن -هلوسة - فقدان الوعي - جفاف وسخونة الجلد مع ارتفاع درجة حرارة الجسم - نشوف الجسم من العرق.

وعند الإصابة بهذه الأعراض من الإسعافات الأولية الواجب اتباعها:

- نقل المريض من الشمس إلى مكان مظلل.

- تبلل ملابسه بالماء البارد وتصليط مروحة إن وجدت أو استعمال مروحة يدوية.

- نقله إلى أقرب مركز صحي على وجه السرعة.

الأكل والنظافة:

من المستحسن للحاج تحاشى تناول الوجبات الدسمة والثقيلة وأن يكثر من شرب السوائل " ثلاثة ليترات أو ما يعادل ثلاث زجاجات من ماء الصحة على الأقل يوميا ".

كذلك الإكثار من تناول الخضار والفواكه، ويفضل زيادة كمية الملح في الطعام عن المعتاد " ما عدا المصابين بهبوط القلب وارتفاع ضغط الدم ".

العناية بالنظافة والأكل:

- عدم الأكل من الطعام المكشوف.

- غسل اليدين قبل وبعد الأكل وبعد استعمال الحمام " قضاء الحاجة " بالماء والصابون.

- غسل الخضار والفواكه قبل تناولها.

- حفظ الأطعمة وخاصة اللحوم في ثلاجة أو براد كذلك تحاشي عدم حفظه لأكثر من 24 ساعة إذا لم توجد ثلاجة.

- بالنسبة للأطفال يفضل إرضاع الطفل من الثدي، ولكن في حالة استعمال الرضاعة فمن الضروري جدًا تعقيم أدوات الرضاعة ومن المهم العناية بغذاء الأطفال عموما.

إذا أصيب الحاج بإسهال لا قدر الله، عليه أن يتناول أكبر كمية ممكنة من السوائل وأن يتحاشى الحليب ومشتقاته

وأن يسرع باستشارة الطبيب.

يستحسن من المصابين بأمراض معينة مثل السكر أو مرض الكلى أو مرض القلب أن يحملوا بطاقة تحتوي على اسم ذلك المرض، ليسهل على الطبيب معرفة علاجه بسرعة في حال فقدان المريض وعيه.

من المستحسن على المريض بالسكر والذي يأخذ علاجاً لذلك مثل الأنسولين أو ما شابه ذلك من الأدوية أن يحمل معه عدة قطع من السكر لتناولها عندما يشعر بجوع شديد مع ارتعاش في الأعضاء. كذلك الإبتعاد عن المصابين بأمراض البرد والرشح والأنفلونزا.

أمراض النساء:

بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من عدم انتظام العادة الشهرية، يفضل ألا يأخذن هرمونات " حبوب منع الحمل " لتأخير العادة الشهرية، وهناك من النساء الحوامل من يفضل لهن عدم القيام بالحج لوجود خطرعلى صحة الأم والجنين مثل: ـ

ـ الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى نظرًا لاحتمال تعرضها لإصابة بأمراض معدية قد تؤدي إلى تشوه الجنين.

- الحامل التي تعاني أو سبق أن عانت من نزيف رحمي نظرًا لخطورة حدوث مثل ذلك.

- الحامل التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو السكر نظرًا لما قد تتعرض له من إجهاد.

- الحامل التي تعاني من أمراض الكلى أو القلب نظرًا لما يترتب عليه من مضاعفات خطيرة.

- الحامل التي تحت علاج العقم أو سبق أن تعرضت للإجهاض لأنها معرضة أكثر من غيرها للإجهاض.

- الحامل في الأشهر الأخيرة بسبب إمكانية حدوث ولادة مبكرة.

لسلامتك:

لتفادي حدوث إصابات أو حريق يستحسن إتباع الإرشادات الآتية مع الحذر والاحتياط.

- يجب أن يكون استعمال النار بعيدًا عن المواد القابلة للإشتعال مثل إشعال الغاز أو الكيروسين " الكاز " بالقرب من براميل حفظ الوقود أو الأخشاب.

- عند استخدام الحطب كوقود يجب إخماد النار بعد الإنتهاء من استعمالها مباشرة.

- عدم ترك الأطفال بالقرب أو حول المشروبات والأطعمة الساخنة مثل القهوة والشاي والشوربة.

- التدخين والذي هو سبب رئيسي لكثير من الأمراض الخطيرة وهو أيضًا من أهم مسببات الحريق.

- ديننا الحنيف يحث على النظافة في كل شيء، فيجب علينا العناية بنظافة المشاعر المقدسة لمنع انتشار الأوبئة والأمراض بين الحجاج وذلك باتباع الآتي:

- الوضوء وقضاء الحاجة في الأماكن المخصصة لذلك.

- عدم رمي الفضلات من أكل وغيره، بل وضعها في الأماكن المخصصة لذلك.

- استعمال أكياس أو براميل أو ما شابه ذلك لجمع وحفظ النفايات.

وإذا رغبت - أخي الحاج - في مزيد من المعلومات أو احتجت إلى أي نوع من الرعاية الصحية فبادر بالإتصال بأقرب مركز صحي لك. متمنيين لك حجا مقبولا وسعيا مشكورا وبالله التوفيق.

إرشادات عامة للحجاج

يجب على المسافرين إحضار شهادات التطعيم معهم وذلك للتفتيش من قبل السلطات السعودية عند منافذ الدخول.
لا يسمح بإدخال المنتجات الغذائية إلى المملكة العربية السعودية.
آخر يوم لدخول مطار الملك عبدالعزيز في جدة لغرض الحج هو يوم 4 ذي الحجة من كل عام.
عند الوصول، يجب على الحجاج تسليم جوازات سفرهم إلى عهدة ممثلي الوكالات وذلك ليتمكنوا من استكمال جميع إجراءات السفر إلى مكة المكرمة والمدينة المنورة.
في حالة فقدان الحجاج لجوازات سفرهم، ينبغي عليهم فورًا إبلاغ المكتب المسؤول عنهم في أثناء فترة الحج بفقدان الجواز، ويجب على الحجاج الحصول على تقرير عن فقدان جواز السفر من مكتب الوكالة.
يجب على جميع الحجاج مغادرة المملكة العربية السعودية بعد الحج في موعد أقصاه يوم 10 محرم من كل عام، حيث أن القواعد والأنظمة المعمول بها في المملكة العربية السعودية تمنع أي حاج من البقاء في البلاد بعد انتهاء الحج.

» نصائح مهمة لمرضى الفشل الكلوى لحجاج بيت الله الحرام
» نصائح طبية مهمة بعد تناول الطعام
» نصائح , طبية , للصائمين , نصائح , للصائمين , توجيهات , طبية , في رمضان , نصائح , طبية
» نصائح وارشادات فى تربية البنات
» نصائح طبيه للحجاج