منتدي المركز الدولى


أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب 1110
أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب 1110
أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صبحى البهوار
عضو فضى
عضو فضى
صبحى البهوار


عدد المساهمات : 259
تاريخ التسجيل : 09/12/2010

أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Empty
مُساهمةموضوع: أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب   أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Icon_minitime1الثلاثاء 29 مارس - 15:54

أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب D65a21c5-43ec-435a-9683-ebe46d66e895_maincategory

السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله
عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره
تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي .....
هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون
جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط

أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Downloadnowep0

Fittness Activity List Slingshot Kettlebell Exercise..


تحياتى للجميع



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابراهيم عسكر
عضو مميز
عضو مميز
ابراهيم عسكر


عدد المساهمات : 860
تاريخ التسجيل : 20/11/2010

أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب   أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Icon_minitime1الأربعاء 1 يونيو - 22:49




بارك الله فيكم
جزاكم الله خيرا ً بما نقلتم
وقدمتم

جعله الله فى موازين حسناتكم
وصلى الله وسلم وبارك على
سيدنا محمد





‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طه
عضو ذهبى
عضو ذهبى
طه


عدد المساهمات : 386
تاريخ التسجيل : 07/01/2011

أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب   أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Icon_minitime1الأحد 25 ديسمبر - 12:08

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت بلادى
مستشاره ادارية
مستشاره ادارية
بنت بلادى


انثى الابراج : الثور عدد المساهمات : 2273
تاريخ الميلاد : 29/04/1977
تاريخ التسجيل : 17/08/2010
العمر : 45
المزاج المزاج : الحمد لله على نعمته

أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب   أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب Icon_minitime1السبت 11 فبراير - 11:14

اج ــمل وأرق باقات ورودى

لموضوعك الجميل وطرحك العطر
تــ حــياتيـ لكــ



كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن



لك خالص احترامى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تصل لرقم ١٠٠ في تمرين الضغط؟؟؟
» 48 تمرين لجسم أفضل best exercise for bodyمتحركة
» تمرين رائع لاكتساب الطلاقة واللباقة وسرعة البديهة
» المشاكل التي تمرين بها في فترة النفاس وطرق التعامل معها
» أشهر الخرافات فى مصر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: الرياضة(Sports) :: رياضةعالميه(Sports World)-
انتقل الى: